生活中當(dāng)我們面對(duì)壓力的時(shí)候，有焦慮情緒是正常反應(yīng)，甚至在某些情況下這種情緒是有益的。

焦慮情緒可以讓我們提前做好準(zhǔn)備，并且使我們集中注意力。

但是焦慮癥不同于正常的緊張以及焦慮感，它涉及過(guò)度的恐懼和焦慮。

焦慮癥屬于常見(jiàn)的精神障礙，影響著近30%的成年人。

焦慮癥會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的工作表現(xiàn)、學(xué)業(yè)、以及人際關(guān)系都受到嚴(yán)重影響。

其中包括：廣泛性焦慮癥、恐慌癥、特定恐懼癥、廣場(chǎng)恐懼癥、社交焦慮癥、和分離焦慮癥。

接下來(lái)我們來(lái)聊聊，當(dāng)不同種類(lèi)的焦慮癥發(fā)病的時(shí)候是什么樣子。

01.廣泛性焦慮癥（Generalized Anxiety Disorder）

廣泛性焦慮癥涉及干擾日?；顒?dòng)的持續(xù)，以及過(guò)度擔(dān)心。

這種持續(xù)的擔(dān)憂(yōu)和緊張會(huì)伴隨著一些身體癥狀，例如：

煩躁、緊張、容易疲勞、注意力不集中、肌肉緊張、以及睡眠問(wèn)題。

擔(dān)憂(yōu)通常集中在日常事務(wù)上，例如：

工作責(zé)任、家庭事務(wù)、日常出行、以及親密關(guān)系。

02.恐慌癥（Panic Disorder）

恐慌癥的特點(diǎn)就是反復(fù)的驚恐發(fā)作，這是生理以及心理困擾的組合。

在發(fā)作期間，可能會(huì)有以下表現(xiàn)：

· 心悸、心跳加速、或心率加快

· 出汗

· 顫抖或顫抖

· 呼吸急促或窒息感

· 胸痛

· 頭暈?zāi)垦?/span>

· 窒息感

· 麻木或刺痛

· 發(fā)冷或潮熱

· 惡心或腹痛

· 感覺(jué)疏離

· 害怕失去控制

· 害怕死亡

當(dāng)癥狀非常嚴(yán)重時(shí)，恐慌癥患者會(huì)認(rèn)為自己需要去醫(yī)院掛急診。

例如，他們以為自己患有心臟病。

這種恐慌情緒通常無(wú)由來(lái)，出乎意料地發(fā)生。

恐慌癥發(fā)作平均年齡在 20-24 歲，通常與其它精神障礙，如抑郁癥或創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙一起發(fā)生。

03.特定恐懼癥（Specific Phobia）

特定恐懼癥通常對(duì)無(wú)害的特定對(duì)象、情況、或者活動(dòng)有過(guò)度和持續(xù)的恐懼。

患者雖然知道自身的恐懼是過(guò)度得，但是卻無(wú)法克服自己。

這種恐懼情緒會(huì)造成極大的痛苦，例如害怕公開(kāi)演講、乘坐飛機(jī)、或魚(yú)。

04.廣場(chǎng)恐懼癥（Agoraphobia）

廣場(chǎng)恐懼癥，是患者害怕處于難以逃離或令人尷尬的場(chǎng)景。

這通常持續(xù)六個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，并會(huì)導(dǎo)致功能性問(wèn)題。

患有廣場(chǎng)恐懼癥得人，一般會(huì)在以下情況中經(jīng)歷恐懼情緒：

· 公共交通工具

· 開(kāi)放空間

· 封閉的地方

· 排隊(duì)或在人群中

· 獨(dú)自出家門(mén)

· 患者會(huì)極力避免這種情況，需要隨時(shí)有人陪伴以及忍受強(qiáng)烈的恐懼和焦慮。

未經(jīng)治療的廣場(chǎng)恐懼癥會(huì)變得十分嚴(yán)重，以至于后期無(wú)法獨(dú)立出家門(mén)。

05.社交焦慮癥（Social Anxiety Disorder ）

患有社交焦慮癥的人，會(huì)對(duì)在社交情境中感受到：

尷尬、羞辱、拒絕、被瞧不起、以及極大的焦慮與不適。

常見(jiàn)的癥狀是，極度害怕公開(kāi)演講、結(jié)識(shí)新朋友、以及不敢在公共場(chǎng)所吃飯。

這種恐懼和焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致日常功能出現(xiàn)問(wèn)題，持續(xù)時(shí)間至少六個(gè)月。

06.分離焦慮癥（Separation Anxiety Disorder）

患有分離焦慮癥的人，會(huì)對(duì)自身所依賴(lài)或依附的人的分離產(chǎn)生過(guò)度恐懼和焦慮。

一般在兒童身上至少4周，而成人身上至少6個(gè)月，并且會(huì)導(dǎo)致功能問(wèn)題。

患有分離焦慮癥的人會(huì)一直擔(dān)心失去所親近的人，并可能拒絕外出、拒絕睡覺(jué)、做噩夢(mèng)、甚至離家出走。

由于焦慮導(dǎo)致的身體癥狀通常在兒童時(shí)期出現(xiàn)，癥狀可能會(huì)持續(xù)到成年。

07.最后想說(shuō)

焦慮癥的原因可能涉及多種因素、包括遺傳、環(huán)境、心理、和發(fā)育。

不同種類(lèi)的焦慮癥發(fā)病是不一樣的，所以每個(gè)人的癥狀和病因也不一樣。

焦慮癥發(fā)病并不可怕，可怕的是很多焦慮癥患者并沒(méi)有意識(shí)到，自身患有的這種心理疾病可以有效治愈。

談話(huà)療法比如認(rèn)知行為療法 (CBT)?、可以幫助你學(xué)習(xí)不同的思維方式、反應(yīng)方式、和行為方式，從而減輕焦慮感。

另外壓力管理技巧，支持互動(dòng)小組、以及冥想都可以幫助你改善和應(yīng)對(duì)焦慮癥的癥狀。

如果你發(fā)現(xiàn)自身有著以上的焦慮癥，那么一定要及時(shí)尋找心理健康專(zhuān)業(yè)人員的幫助，讓健康專(zhuān)家與你一起尋找最佳的治療方法。