【摘要】：相信我們身邊的人多少都有一定的囤積物品的癖好，包括過分的收集財物，喜歡購買、收藏、囤積一切有價值的甚至是無價值的東西，比如：垃圾、不穿的衣服、舊報紙、廢舊物品、流浪小動物等
你有囤積癥嗎，如何改掉囤東西的毛??？生活中有部分人愛屯東西的習(xí)慣，而且廢品堆積如山舍不得扔，這中現(xiàn)象屬于“囤積癥”，有時“囤積癥”并不是單一的疾病，它還會共病。強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、認(rèn)知障礙都是常見的合并疾病。
心理學(xué)上的一項(xiàng)研究表明，囤積癥會使人的大腦過度活躍，容易引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。如果自己囤積的物品越多，那么很多人就越容易分不清事情的輕重緩急，也就更加難以集中注意力。生活中我們發(fā)現(xiàn)有太多“囤積癥”患者經(jīng)歷著人們的排斥和歧視，被孤立、被疏遠(yuǎn)，甚至被拋棄。很多患者成為了無家可歸的人，甚至在大眾眼中，他們是垃圾的“制造站”，社會文明的“拖后腿者”。
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學(xué)會斷舍離：
斷舍離，這是心理學(xué)家給予囤積癥人群的三字真言，這對于囤積癥人群來說真的是非常的難做到，可如果你已經(jīng)意識到了囤積癥的危害，已經(jīng)有擺脫囤積癥的決心，那么你就要努力做到斷舍離。清理一下自己珍藏的那些物品，然后進(jìn)行狠心挑選，自己也覺得很是怪癖的東西第一時間裝進(jìn)紙箱子里扔掉。
暴露療法：
這個方法比較暴力一些，就是逼迫囤積患者扔掉一些東西。
適當(dāng)進(jìn)行心理干預(yù)：
這也是沒有辦法的辦法，只要自己能夠控制，盡可能就不去找心理醫(yī)生，因?yàn)閷τ诤芏嗳藖碚f，找心理醫(yī)生需要莫大的勇氣，還有金錢。只是如果自己無法控制，那么讓你最信賴的人陪著你，去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理干預(yù)，加上自己的配合，一定要擺脫囤積癥的。
學(xué)習(xí)整理東西：
把所有的東西理理清，吃的穿的用的，要看的資料要學(xué)的書，按隨你怎么想的來規(guī)個類。有條則不紊，之后余下時間再理理你的頭腦，有計劃有目標(biāo)寫下來，寫的要是不錯那就貼在易見的地方。
了解囤積癥帶來的后果：
很多患有囤積癥的人其實(shí)心里是很矛盾與糾結(jié)的，他們明明知道自己的哪些行為是錯誤的，只是控制不住的想要進(jìn)行，并不是那種自己在做什么都不知道的精神類疾病的感覺。所以說，有著清醒頭腦的你不要任由自己，而是自己想一想這些行為所帶來的后果，只有這樣，你才能有告別囤積癥的決心。
標(biāo)簽: 抑郁 強(qiáng)迫癥 精神分裂
