【摘要】：煩躁是一種常見的情緒，當有不順心的事發(fā)生時，我們就有可能變得煩躁不安，這是很正常的。那么青春期焦慮煩躁不安怎么辦？
青春期焦慮煩躁不安怎么辦？青春期是焦慮癥的易發(fā)期，這個時期個體的發(fā)育加快，身心變化處于一個轉(zhuǎn)折點。隨著第二性征的出現(xiàn)，個體對自己在體態(tài)、生理和心理等方面的變化，會產(chǎn)生一種神秘感，甚至不知所措。
自我成長：
無論是對于青春期的孩子，還是作為成年人的我們都需要。它是貫穿我們一生的功課。面對煩惱，可以找到它的根本原因，同時直面當下的情況，接納這個事實，既不否定也不批判。以當下出發(fā)，來解決問題，思維更加寬闊、能力有所提高。堅持正確的觀念和行動，人生的道路越走越寬。這樣的自我成長是一件美好的事。
反省發(fā)泄：
有的患者只知煩躁，卻說不出所以然來。因此若是莫名的煩躁，可以進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時還可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般即可消失。
青春期的年齡階段，剛好是我們內(nèi)心沖撞最大的時候，包括情緒焦躁，容易感到發(fā)火或者莫名的抑郁，會影響和同伴之間的正常交往，甚至也會影響到和父母的正常交流。加上青春期的我們，由于對異性的好奇，在性的方面又開始了懵懵懂懂的意識，有表白的沖動，同學之間的關系也變得復雜起來了。在學業(yè)上，學習難度不斷的增大，有的會讓學生感到焦慮，煩躁不安，害怕保不住原來的成績。在中學階段有一個說法叫做“初二危險期”。其實就印證了孩子們心里的話，既害怕學習上遇到困難，又擔心升學的壓力，還面對著青春期的各種煩惱。青春期的每一個孩子，都需要我們耐心地、認真地關注他們身體上的成長、關注他們心理上的需求。無論您提問的時候，是從自己的角度出發(fā)，還是您作為家長希望幫助青春期的孩子，都希望您多重視這階段的心理和情緒。
增加自信：
自信是解除煩躁的必要前提。沒有自信心的人，往往對自己完成和應付事物的能力持懷疑態(tài)度，過度夸大自己失敗的可能性，從而產(chǎn)生憂慮、緊張和恐懼。因此應增強自信心，減少自卑感。相信自己每增加一次自信，就會減少一分煩躁，并最終消除煩躁。
想象放松：
當你在精神較好的時候，去想象種種可能的危險情景，而且讓最弱的情景首先出現(xiàn)并重復多次，這樣你慢慢便會想到：危險也不過如此。也就不再體驗到煩躁焦慮。
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