【摘要】：現(xiàn)在開車的越來越多，開車防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。因此,在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。
怒路癥屬于心理問題，要怎樣避免呢？路怒癥在駕駛過程中是一件很可怕的事情。雖然有很多事故都是由司機的不注意造成的，但是還有小部分是由于司機的主觀意識去制造的。接下來，看如何避免怒路癥的發(fā)生？
如果能從心理學的角度來看待怒路行為，也許我們就會更多關注行為背后的感受和原因，而不僅僅著眼于行為本身。譴責和懲罰固然能限制部分有害行為，但如果能從源頭上找到原因并對癥下藥，將讓更多怒路者們得到心理疏導。
出門前準備周全：
行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。
其實車主在每次出發(fā)前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導致的不安情緒。
學會訴說：
很多人、尤其是男性，不愿意把內(nèi)心的情緒說出來，積聚久了甚至會導致暴力。如果這樣，他們可以撥打一些免費的心理咨詢電話，從專業(yè)的心理學家那里尋求幫助；
避免不良情緒干擾：
上車前，如果情緒不好，就要學會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，車主可以適當多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調(diào)節(jié)情緒。
展現(xiàn)真我：
單位里，說話處處小心、怕得罪人，同時十分看重別人的評價，這實際都是自卑心理在作祟。然而微笑不可能解決一切問題，真誠和善意才是為人處世的良方。把自己真實的一面表露出來，才是最完美的人格；
藥補不如食補：
用食物調(diào)整情緒是最好的辦法。“路怒癥”屬于伴隨抑郁的焦慮癥，可以多食蔬菜等清淡食物。不過最重要的還是“跟著感覺走”，很多時候身體會自己發(fā)出信號，此時自己想吃哪方面的食物就多吃一點，相信對情緒的調(diào)節(jié)會有一定作用。
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