【摘要】：很多將要生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽都會有一定的恐懼心理，醫(yī)學(xué)上面把這種情況稱為是“分娩恐懼癥”，害怕分娩時的疼痛，害怕分娩時出現(xiàn)的各種不好的情況等等。
消除分娩恐懼癥的方法 如何克服生孩子恐懼心理？分娩恐懼癥，是孕媽在生產(chǎn)之前，因為擔(dān)心而產(chǎn)生的恐懼心理，難免會有心情焦躁和害怕。其實大多數(shù)孕媽在生產(chǎn)前都會緊張，適當(dāng)?shù)木o張感能夠幫助生產(chǎn)，使過程更加順利，但是過度緊張，甚至嚴(yán)重到患了分娩恐懼癥，可能會讓身體機(jī)能出現(xiàn)浮動，寶寶會跟著情緒差，給分娩工作帶來更大的難度。消除分娩恐懼癥的方法 如何克服生孩子恐懼心理？
如何應(yīng)對分娩恐懼癥
掌握好入院時間：
太早入院，醫(yī)院的氣氛會讓孕媽更加緊張，太晚入院，又不能保證安全，所以選擇合適的入院時間很重要，沒有突發(fā)狀況不要著急入院。
和家人一起正視分娩的恐懼：
準(zhǔn)媽媽可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。
多和朋友傾訴：
孕媽會產(chǎn)生分娩恐懼，很大原因都是自己嚇自己，把自己的擔(dān)心和恐懼告訴周圍的人，周圍的人就會用自己的親身經(jīng)歷或者局外人的思維開導(dǎo)孕媽，告訴孕媽這些擔(dān)心都是多余的，慢慢孕媽就能緩解恐懼心理。
轉(zhuǎn)移對分娩的恐懼：
盡量不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷，轉(zhuǎn)移對恐懼的注意力。其余時間可以散散步聽聽輕音樂，這有利于鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。
保持孕前樂觀和平靜的心緒：
懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經(jīng)的過程。擔(dān)心懷孕后身材和容貌發(fā)生變化是沒有必要的，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的誕生才是最好的。
自己要有信念：
生產(chǎn)是自己的事，別人可代替不了，與其擔(dān)心一些有的沒的，還不如積極待產(chǎn)，讓自己的精神飽滿，身體狀態(tài)良好，盡力提高生產(chǎn)成功的機(jī)率。不要自己嚇自己，要相信自己的實力，這么多女性都過來了，自己也一定能夠挺過去的。
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