【摘要】：在如今社會(huì)上，不管是初入職場(chǎng)的新人還是在職場(chǎng)的老手，壓力這東西一直都在我們身上背負(fù)著。所以有我們必須調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，緩解職場(chǎng)造成的壓力。
職場(chǎng)壓力大需要怎么面對(duì) 怎么解除職場(chǎng)壓力？每個(gè)人在職場(chǎng)打拼，或多或少都會(huì)遇到職場(chǎng)壓力，現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作時(shí)間大部分是朝九晚不知道幾點(diǎn)的忙碌，長(zhǎng)時(shí)間辛苦的工作，頻繁處理復(fù)雜的人際關(guān)系，升遷之路起起伏伏等，無形中給我們帶來了巨大的職場(chǎng)壓力。然而在面對(duì)職場(chǎng)壓力時(shí)，不能逃避，那么如何有效的緩解職場(chǎng)壓力？
換個(gè)角度看問題：
任何事情都可以從多個(gè)角度去看。我們雖不能控制事件本身，卻能控制對(duì)事件的反應(yīng)。因?yàn)椋粋€(gè)人的心態(tài)是由他的思維方式?jīng)Q定的。
做事有條理：
放在你面前有一大堆亂七八糟的事情等著做嗎?先別急，做之前我們先要制定一個(gè)任務(wù)表，將所要做的事情全部整理出來，然后再逐一標(biāo)注出重要與 非重要項(xiàng)。這樣根據(jù)重要情況逐一完成，每完成一項(xiàng)就在表格后劃掉。這樣做既可以幫助你有條理的完成事情，又讓你不會(huì)覺得工作多的毫無頭緒，無形中增加自己 的壓力。
學(xué)會(huì)暫停：
在我們最憤怒和最無法控制自己情緒的時(shí)候，給自己按下“暫?！辨I，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。
提升自己：
有時(shí)候壓力過大，是由于你所做的工作超出了自己的能力范圍，有時(shí)候明明知道自己做不了或者在很短的時(shí)間內(nèi)根本無法完成，還逼著自己去做，無形中給自己很大的壓力。所以在職場(chǎng)中我們要不斷的提升自己的能力，同時(shí)還要改進(jìn)自己本身性格的不足，讓自己面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)可以從容應(yīng)對(duì)。
降低自己的期待值：
一個(gè)人不能總是成功，要做好失敗的心理準(zhǔn)備。放低你對(duì)自己和別人過高的要求。然后你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界豁然開朗。
處理好人際關(guān)系：
遇到好的領(lǐng)導(dǎo)和好相處的同事是一種幸運(yùn)，可是在職場(chǎng)中大部分時(shí)候人和人之間都會(huì)出現(xiàn)摩擦。不要抱怨，因?yàn)楸г菇鉀Q不了問題，所以既然我們無法改變這個(gè)環(huán)境，那么就試著改變自己。學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境同時(shí)適時(shí)的調(diào)整自己，在跟同事之間、領(lǐng)導(dǎo)之前相處融洽，工作氛圍才會(huì)更好，才能心情愉悅的去工作，壓力自然減輕。
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移：
當(dāng)你感到壓抑時(shí)，可以適度地轉(zhuǎn)移你的注意力。如做點(diǎn)其他的事，聽聽音樂、看看書或唱歌等等。也可以多想想自己“過五關(guān)斬六將”的輝煌，少想自己“敗走麥城”的失敗，盡快擺脫壓抑的陰影。
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標(biāo)簽: 職場(chǎng)壓力
