【摘要】：現(xiàn)在雖然生活條件越來越好，但是我們每個人的生活壓力以及工作壓力都是指數(shù)式的上升，有些朋友們可能抗壓能力比較弱，充滿負能量，這樣也是會影響我們精神狀態(tài)的。
如何釋放負能量 一個人負能量多怎么辦？負能量，在生活當中難免遇到一些不順心的，不能釋懷的事，這些事不能順從心里的妄念去做，長期積淀下來有可能就匯集成了一股灰色的力量。我們生活中卻不乏許多牢騷滿腹，目光狹隘的負能量者。負能量的產(chǎn)生是非常正常的現(xiàn)象，我們每個人都不可能一直積極向上，我們總會遇到各種各樣自己不能夠如意的事情。
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千萬別小看了負能量，它往往會在你不注意的時候潛移默化地給你帶來巨大改變，當你或多或少察覺的時候你本身的負能量就已經(jīng)爆棚了，這種爆炸式的負能量會把你一些積極向上的朋友推開，讓你開始被孤立。雖說現(xiàn)實社會很多時候都是看金錢的，但人與人接觸的時候一些正能量的人還是會更受歡迎，相對的，充滿負能量的人總是容易被人所孤立。
最好找釋放正能量的人交談，不要一直可以掩瞞自己情緒，那樣造成精神傷害，和陽光型的人多交流，對自己的身心都有好處。
負能量會影響一個人的心態(tài)，讓人變得消極，被動，失去前進的動力，影響前進的速度，從而感覺生活的黯淡無光。多做一些正能量的事，會使自己的心態(tài)更陽光，感覺生活更有意義!
保持微笑。微笑可緩解生理緊張，減少大腦中的應激激素，增加欣快激素內(nèi)啡肽和多巴胺。壓力過大時，人們往往會眉頭緊鎖，即使假裝微笑，也會對減壓產(chǎn)生積極影響。
花點錢買自己想要的東西，做個頭發(fā)，美美容，享受下生活就好了。或者找個安靜的地方自我消化，看看書，玩玩游戲，出去走走。
找一個目標吧，為了一個目標去做事情，就沒那么多閑工夫了。適當?shù)目纯瓷畈蝗缫獾娜?，別總和特別順的人比。多想想其實自己擁有的不少。
要提升自己，努力提升自己的正能量，戒除自身的負能量。積極發(fā)現(xiàn)任何人任何事正向積極的一面。所有的一切都教會我們成長。有意識地注意自己的起心動念，從正能量的人、事、物中汲取能量，提升自己。把正能量釋放出去，就會隔絕、轉(zhuǎn)化負能量的人，改變負能量的事。我們的世界就會變得美好。
可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等。如聽聽音樂，在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。如約上幾個好友，一起去K歌，將自己的負能量全部唱出去。
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