【摘要】：壓力大其實(shí)會(huì)帶來(lái)很多的危害比如壓力大掉頭發(fā)，壓力大失眠。這會(huì)影響我們的生活，嚴(yán)重還影響我們的生理健康。
精神壓力大掉頭發(fā)怎么辦 如何預(yù)防脫發(fā)？壓力在生活中是無(wú)處不在的，壓力過(guò)大的時(shí)候?qū)θ藗兊纳眢w也會(huì)產(chǎn)生影響，出現(xiàn)許多不良的反應(yīng)，比如掉發(fā)嚴(yán)重?，F(xiàn)在很多的男性脫發(fā)大部分是從額頭開(kāi)始，然后再逐漸向后蔓延，再就是假使脫發(fā)情況嚴(yán)重，那么很自然這樣下去造成禿頂?shù)目赡苄赃€是很大的。
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頭發(fā)掉落是一種正常的生理現(xiàn)象，我們每天大概會(huì)掉落 50～100 根頭發(fā)，然后有對(duì)應(yīng)數(shù)量的新生頭發(fā)補(bǔ)充，保持頭發(fā)總量基本不變。如果在一段時(shí)間內(nèi)掉落的頭發(fā)都超過(guò)50～100，而新生的頭發(fā)不數(shù)量不能夠與掉落的頭發(fā)數(shù)持平時(shí)，就屬于嚴(yán)重掉發(fā)，醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱(chēng)為休止期脫發(fā)。
如何預(yù)防脫發(fā)？
減少應(yīng)酬：減少飲酒男人們應(yīng)酬較多，應(yīng)酬中難免要多喝幾杯，喝得是酒，傷得卻是自己肝臟。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，而肝藏血，如果肝好，藏血量足，那么毛發(fā)就會(huì)旺盛，不會(huì)因?yàn)槿鄙傺淖甜B(yǎng)而發(fā)枯、掉落。你可以仔細(xì)觀(guān)察一下，愛(ài)喝酒的人，頭發(fā)多半稀少、發(fā)枯。其原因就是傷了肝。
保持心情舒暢：
以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓力和精神緊張。不要有太多的思想包袱，保持心情舒暢，盡量不要經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒以及心理背負(fù)太多工作的問(wèn)題。可以大喊大笑，或者通過(guò)文字的方式寫(xiě)出來(lái)，都有利于減壓，注意多做放松運(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)平和，心情舒暢。
減少床上運(yùn)動(dòng)：前面說(shuō)了肝，再來(lái)說(shuō)說(shuō)腎，腎是人的先天之本，精血之源，是生產(chǎn)精血的機(jī)器，頭發(fā)失去精血的滋養(yǎng)也會(huì)枯萎。所以我們也常說(shuō)，其華在發(fā)，就是頭發(fā)是腎外在的表現(xiàn)，腎好，頭發(fā)就好。中年男人，如果掉發(fā)太多，就在檢討一下，自己在那方面是否要放縱，如果有，請(qǐng)減少。養(yǎng)好身體。
徹底清潔頭皮我們經(jīng)常洗頭：但是你真的洗干凈了嗎？如果頭皮被油脂堵塞，污垢太多，也會(huì)阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。容易引起脫發(fā)。洗發(fā)水要選擇好。有些洗發(fā)水，清潔不到位，還容易堵塞頭皮毛孔。
多吃有利于清肝養(yǎng)腎：保養(yǎng)頭發(fā)的食物比如說(shuō)枸杞子，就是很好的選擇，枸杞子，有清肝明目的作用，而且枸杞還能養(yǎng)腎精。每天抓一把枸杞子，生吃，或者泡水喝，都不錯(cuò)，簡(jiǎn)單又方便，尤其是黑枸杞，黑色入腎，相對(duì)紅枸杞來(lái)說(shuō)，黑枸杞中的花青素含量較高，是抗衰老的好食材。
保證充足的睡眠：
注意力不集中，并且熬夜容易導(dǎo)致腎虛，腎虛很容易造成脫發(fā)的問(wèn)題。應(yīng)該避免熬夜，作息有度，睡眠有規(guī)律，這對(duì)減輕脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象很有幫助，也利于身體健康
