【摘要】：嫉妒是一種比較復(fù)雜的心理。它包括有焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復(fù)等不愉快的情緒。
妒忌心強的人要學(xué)會自我反省較少嫉妒心理，嫉妒是一種負性情緒,是指自已的才能、名譽、地位或境遇被他人超越,或彼此距離縮短時所產(chǎn)生的一種由羞愧憤怒,怨恨等組成的情緒體驗。
? ? ? 妒忌心強的人要學(xué)會自我反省較少嫉妒心理
學(xué)會自我反?。簳r常告訴自己為什么產(chǎn)生嫉妒心理，就這種心理能不能給自己帶來自己需要的進步？尤其是為什么產(chǎn)生嫉妒心理的反向思維，就它能把自己的心理深層關(guān)注都挖出來。挖到最后會發(fā)現(xiàn)嫉妒心理是我們深層心理需要得不到滿足的外層反應(yīng)。到這時你自己就會明白，不應(yīng)以自己的內(nèi)心需要而遷怒于別人嫉妒別人不等于自己得到了想要的東西。這樣一來道理越來越明，嫉妒心理會越來越淡最后達到心情的坦蕩平靜。
正視和接受嫉妒心理的產(chǎn)生，正視并接受自己嫉妒心理的產(chǎn)生，因為它是你自己的心境和周圍的事物撞擊后發(fā)生的自然反應(yīng)。就接受這個現(xiàn)實而不再敵對后你的身心就會較以前相對平靜放松許多。
提高自己：嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強：如果能集中精力，不斷地學(xué)習(xí)、探索，使自己的知識、技能、身心素質(zhì)不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課余生活將自己的閑暇時間填得慢慢的，自然也就減少了“無事生非”的機會，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
克服自私心理：嫉妒是個人心理結(jié)構(gòu)中“我”的位置過于膨脹的具體表現(xiàn)。總怕別人比自己強，對自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除這種心態(tài)的“營養(yǎng)基”——自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己，機常說的“心底無私天地寬”。
