【摘要】：從心理學(xué)角度講，人格包括兩部分：即性格與氣質(zhì)。性格是人穩(wěn)定個(gè)性的心理特征，表現(xiàn)在人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式上。
如何改變自己的脾氣？從心理學(xué)角度講，人格包括兩部分：即性格與氣質(zhì)。性格是人穩(wěn)定個(gè)性的心理特征，表現(xiàn)在人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式上。從好的方面講，人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度包括熱愛生活、對(duì)榮譽(yù)的追求、對(duì)友誼和愛情的忠誠、對(duì)他人的禮讓關(guān)懷和幫助、對(duì)邪惡的仇恨等等;人對(duì)現(xiàn)實(shí)的行為方式比如舉止端莊、態(tài)度溫和、情感豪放、談吐幽默等。人們對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為模式的結(jié)合就構(gòu)成了一個(gè)人區(qū)別于他人的獨(dú)特的性格。
在性格這個(gè)問題上，恩格斯曾說，人的性格不僅表現(xiàn)在做什么，而且表現(xiàn)在怎么做。做什么說明一個(gè)人在追求什么，拒絕什么，反映了人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，怎么做說明人是怎么追求的，反映了人對(duì)現(xiàn)實(shí)的行為方式。性格從本質(zhì)上表現(xiàn)了人的特征，而氣質(zhì)就好像是給人格打上了一種色彩、一個(gè)標(biāo)記。
尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己。不放過任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與陌生人交往，感覺到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。見到外人。
經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見聞、笑話、幽默，長期堅(jiān)持下去不僅會(huì)使您改變自我意象及對(duì)自己看法，當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)您的人交往能力。
寫下你的計(jì)劃。這是一個(gè)兩方面的行動(dòng)：你想要什么樣的改變，你想成為怎樣的人。兩者缺一不可。這是一個(gè)艱巨的任務(wù)，開始戰(zhàn)斗之前你應(yīng)該要知道自己面臨的是什么。
獎(jiǎng)勵(lì)制度：這是絕對(duì)有用的。 “絕對(duì)”。這可以是小如從一個(gè)口袋移動(dòng)彈珠到另一個(gè)口袋，到大如獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)假期。不管是什么，讓你的獎(jiǎng)勵(lì)物有所值。這樣做的時(shí)候，可設(shè)定檢查點(diǎn)。如果你走到一個(gè)漂亮女孩跟前，跟她說了句話，很好。這值得重視。如果下周你走進(jìn)她，還聊了些趣聞，太棒了！所有事情都有獎(jiǎng)勵(lì)，“全部”都是挑戰(zhàn)。
告訴別人。匿名戒酒會(huì)如此成功的部分原因是，它讓你將通常不會(huì)談?wù)摰氖虑榉砰_來說。有人對(duì)你負(fù)責(zé)能給你在其它情況下得不到的外在激勵(lì)。告訴朋友你想要完成的目標(biāo)。如果他們是一個(gè)值得信賴的知己，他們將能夠督促你往正確的方向走（可能你這樣做很可笑，或者幫你走入正軌）。如果你愿意，額外的想法和旁觀者的視覺可以幫助你看到你該如何做、你給別人的印象是怎樣的。
