【摘要】：很多時候我都是依賴這些防御機制來保證我們的心理健康。我們在生活中總會面對各種負面情緒，這時心理防御就顯得尤為重要了。
心理防御機制你具備哪幾種？心理防御機制是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內(nèi)部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。
心理防御機制是大腦保護我們遠離各種不愉快的想法和感受的一種重要方式。很多時候我都是依賴這些防御機制來保證我們的心理健康。我們在生活中總會面對各種負面情緒，這時心理防御就顯得尤為重要了。下面讓我們一起看看常見的10種心理防御機制，不知道你用過幾種？
心理防御機制你具備哪幾種？
1、轉(zhuǎn)移
轉(zhuǎn)移防御機制是指把一種情緒從源頭導(dǎo)向另外一個目標的一種方式。例如：上班你的時候你老板吼了你，你下班回家立即把這種情緒宣泄到伴侶身上。
2、投射
投射防御機制是指把一個人的情緒、思想和動機投射到另外一個人身上。例如：一個欺騙別人的人總會覺得他的伙伴也在欺騙他。
3、合理化
合理化防御機制是指為自己不理性或者不可接受的行為找虛假的、看似合理的借口。例如：從公司拿東西到自己家，然后為自己的偷盜行為找借口“反正公司已經(jīng)賺了那么多了，這一點點根本就無所謂”。
4、反應(yīng)形成
反應(yīng)形成防御機制是指表現(xiàn)得跟自己的感覺完全相反。例如：明明很喜歡一個人，但是卻故意到處宣稱自己很討厭他/她。
5、回歸
退回到小孩子的行為模式（舊的行為模式）。例如：一個學(xué)生考試成就很差，他開始對自己的父母或老師又哭又鬧。
6、抑制/抵賴
抑制/抵賴機制是指把一些潛意識中覺得難以忍受的想法和感覺埋在心底或者遺忘。例如：玩游戲上癮的人拒絕承認自己游戲上癮，因為他們也在很正常地工作和生活。一個極端的例子就是親歷犯罪現(xiàn)場的人事后記不起任何相關(guān)的事情。
標簽: 心理健康
