【摘要】：誰都有心情低落、煩躁不安的時候。人的負面情緒太多了會影響自己的身心健康。這個時候被負面情緒包圍之下應該怎么合理發(fā)泄出自己的負面情緒？
誰都有心情低落、煩躁不安的時候。人的負面情緒太多了會影響自己的身心健康。這個時候被負面情緒包圍之下應該怎么合理發(fā)泄出自己的負面情緒？
情緒宣泄的方法 情緒低落時候怎么宣泄？
找身邊人傾訴：家人或最信得過的朋友傾訴，一吐為快。把心中的不快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒，一古腦倒出來，會使你感到心理上輕松起來?；?qū)懭沼洝?/p>
跑步或者其他運動，是非常適合平時舒緩壓力的方式?？奁绻锌臻g就好好的哭一下，這樣能好好的緩解自己情緒。和朋友去喝酒，酒精有時候能夠在一定程度上緩解壓力，但是也一起哦注意不要天天借酒消愁。
旅行，去看看祖國的大好河山，你會發(fā)現(xiàn)這個世界是多么的精彩，你所經(jīng)歷的只是小事而已。做些好事，幫助別人其實可以凈化自己心靈。做一些公益幫助下別人吧。
轉(zhuǎn)移自己注意力：當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末與家人去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！
大聲哭出來：在你感到特別痛苦悲傷時，不妨痛痛快快地大哭一場?？弈苡行У蒯尫欧e聚的緊張，能調(diào)節(jié)心理平衡。痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā)，好比盛夏的暴雨，越是傾盆而下，天晴得也就越快。
標簽: 情緒低落
