2017-10-30 2922次閱讀
很多人在晚間睡覺的時候緊張不安，難以入睡，或者是入睡后夢境纏繞，根本不能安穩(wěn)進入睡眠，這就是夜晚失眠多夢。其實，這對于人們的身體和精神健康都非常有損傷，很多人因此造成了抑郁。所以失眠多夢急需要解決，其實夜晚失眠多夢有很多種原因，接下來就根據壹點靈網站的一些心理咨詢案例分析一下夜晚失眠多夢的原因。
夜晚失眠多夢原因之抑郁。抑郁癥是這個社會中人人懼怕但無能為力的一種病癥，抑郁癥患者的初期癥狀就是失眠多夢，夜里睡不好覺，抑郁程度會逐漸增強。所以，當出現(xiàn)抑郁傾向時候一定要找到相關的醫(yī)生，讓醫(yī)生提供適合的治療方法。結合藥物治療，盡早解除抑郁病癥困擾，就是解決失眠多夢的方法之一。當然，夜晚失眠多夢的原因還有很多，其中就包括身體原因，也就是藥物刺激。經常吃藥的人會有所感覺，當自己經常性服用各種藥物，就會造成藥物刺激，也會導致失眠多夢。還有，睡前飲食也非常重要，睡前切忌引用咖啡等有刺激性作用的食物飲品，會導致夜晚睡不著覺。睡前可以適當喝牛奶，有助于安神。
夜晚失眠多夢的原因還有對于失眠的過度擔憂。很多人因為自己失眠難以入睡非常難受，以至于自己過分關注自己的夢境，導致更容易失眠，所以大家要學會放松，偶爾失眠是正?，F(xiàn)象，讓自己精神得到放松就是最好的解決方法。
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