懷孕抑郁怎么辦?造成孕期抑郁癥的原因有很多，其中最為主要的有生理方面的原因、心理原因和由其他社會(huì)因素而引起的原因。主要表現(xiàn)為孕媽媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜睡、有持續(xù)的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食欲，總是提不起精神，時(shí)常想哭。為了寶寶的健康，孕媽媽要走出孕期抑郁癥。
那么，懷孕中期抑郁怎么辦?求助于心理醫(yī)生或心理咨詢師的心理疾病，往往潛伏的家庭關(guān)系問題可能會(huì)在懷孕時(shí)被觸發(fā)，孕媽咪此時(shí)承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發(fā)育，所以比較緊急，應(yīng)當(dāng)在第一時(shí)間尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的援助。當(dāng)由于經(jīng)濟(jì)原因、地域原因或身體原因等，沒有條件做面對(duì)面的咨詢時(shí)，你可以撥打那些免費(fèi)的心理援助熱線。
懷孕中期抑郁怎么辦?抑郁的本質(zhì)是沒有表達(dá)出來的悲傷。難受的時(shí)候找個(gè)朋友哭出來，想說什么就說。當(dāng)然這個(gè)朋友得具備一些基本的素質(zhì)：善于傾聽、不加評(píng)判、有同情心、為你保密。抑郁怎么辦?壹點(diǎn)靈網(wǎng)認(rèn)為實(shí)在找不到合適的傾訴對(duì)象，還可以寫日記、博客，或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。
懷孕中期抑郁怎么辦?壹點(diǎn)靈網(wǎng)提醒孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)，中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì)，如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳，以解除疲勞。除此以外，優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。
