怎么醫(yī)治抑郁的反反復(fù)復(fù)?從抑郁的產(chǎn)生及原因開始。
為了更好的理解抑郁癥，一個(gè)人可以分為現(xiàn)實(shí)的自己和幻想的自己。自己周圍的物體都是現(xiàn)實(shí)的，比如墻壁、窗、自己的身體等等。所有大腦思考的行為都?xì)w為幻想，比如思考、焦慮、自卑、自責(zé)等等。人有一個(gè)規(guī)矩，當(dāng)我們感到幻想的時(shí)候感覺不到現(xiàn)實(shí)，感覺到現(xiàn)實(shí)的時(shí)候停止幻想。比如當(dāng)我們專心幻想的時(shí)候就不會(huì)去感覺現(xiàn)實(shí)的物體，當(dāng)我們專心感覺現(xiàn)實(shí)的物體的時(shí)候就不會(huì)去幻想。所以我們可以通過感覺現(xiàn)實(shí)的自己來控制幻想和情緒。
怎么醫(yī)治抑郁的反反復(fù)復(fù)?在生活中可能會(huì)因?yàn)槟承┦虑榛蛘?a >壓力讓我們有過度的思考，當(dāng)這種過度的思考成為習(xí)慣，我們對(duì)自己的感覺就會(huì)失衡，對(duì)幻想的自己感覺越來越多，對(duì)現(xiàn)實(shí)的自己感覺越來越少。現(xiàn)實(shí)的自己很少得到感覺和鍛煉，會(huì)變得脆弱、敏感、緊張。直到有一天發(fā)現(xiàn)感覺現(xiàn)實(shí)的自己很難去控制自己的幻想和情緒了，就會(huì)通過幻想來控制自己，幻想控制幻想會(huì)增加大腦的思考。大腦不斷的思考事情，得不到放松，會(huì)讓自己感到疲憊，情緒低落。這樣持續(xù)一段時(shí)間就有可能得上抑郁癥。怎么醫(yī)治抑郁過多的胡思亂想還會(huì)產(chǎn)生很多消極的情緒，如果這些消極的情緒沒有及時(shí)的得到排解，長(zhǎng)期積累，就會(huì)影響到自己的情感表達(dá)。怎么醫(yī)治抑郁，身體內(nèi)消極或積極的情緒得不到發(fā)泄和表達(dá)，長(zhǎng)期憋在體內(nèi)，還會(huì)讓我們產(chǎn)生身體疼痛，表情抑郁，不愛表達(dá)，不愛交流。
壹點(diǎn)靈網(wǎng)站提示您最后會(huì)陷入這樣一個(gè)循環(huán)：控制不住大腦的幻想，幻想過多，大腦得不到放松就會(huì)感到疲憊，情緒低落。情緒低落會(huì)讓自己感到麻木，幻想就會(huì)減少，大腦就會(huì)得到放松，之后情緒會(huì)高漲，高漲的情緒又會(huì)讓自己容易去幻想，幻想過后就會(huì)感到疲憊低落，就這樣循環(huán)，而無法讓自己穩(wěn)定。
