最近有一個(gè)刷爆網(wǎng)絡(luò)的勵(lì)志廣告短片，故事里的主人公就是我們身邊的人，他們?cè)谏钪杏龅搅舜煺?，變?a >焦慮煩躁，想要逃離。而我想其實(shí)就算是你我也難免會(huì)有這樣的時(shí)刻，比如：

工作不順心，這是第7次想要離職；

生活不如意，這是第11次想要逃離這座城市；

減肥減不下去，這是第18次想要放棄；

單身被催婚，這是第33次想過(guò)干脆單身一輩子……

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這些焦慮的時(shí)刻，不知道讓你有多少次感到壓力山大？有多少次失眠到凌晨？多少次打開(kāi)朋友圈越刷越煩躁？

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是的，焦慮往往就是這樣不經(jīng)意的闖入我們的生活當(dāng)中，讓我們無(wú)法擺脫，剛讓很多人都產(chǎn)生了想要逃離的心，都以為只要逃離了這一個(gè)，只要換一個(gè)地方，換一個(gè)人，換一份工作，然后一切都會(huì)好起來(lái)。但其實(shí)，換了并不能真的好起來(lái)。就像我的學(xué)員寧寧，為了緩解被催婚的焦慮，去年一整年他已經(jīng)相親了不下100次，見(jiàn)面的人一個(gè)個(gè)的換，可卻還是越相親越焦慮，越焦慮越不能定下心來(lái)好好的去談一場(chǎng)戀愛(ài)，逐漸形成惡性循環(huán)，越演越烈。

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確實(shí)，這樣聽(tīng)起來(lái)，焦慮竟然真的如此可怕嗎？

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其實(shí)不然，心理學(xué)家指出那些容易焦慮的人，也是特別具有敏感、才華和自由的人。因?yàn)槊舾械哪悴艜?huì)發(fā)現(xiàn)生活中的瑕疵，才有機(jī)會(huì)提高生活的品質(zhì)；因?yàn)橛胁湃A的你，才會(huì)思考人生的選擇，才不會(huì)僅僅只是老老實(shí)實(shí)的按照某個(gè)方向走下去；因?yàn)樽非笞杂傻哪悖艜?huì)更喜歡折騰，更期待去走一條不同尋常的路。

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也就是說(shuō)，有焦慮氣質(zhì)的人，都是能“看到更好的可能”，而且“覺(jué)得自己能做的更好”的人。上個(gè)月，我接到了一個(gè)老同學(xué)的電話，她和我吐傾訴說(shuō)，明明自己的努力有了成效，就快接近升職加薪的邊緣了，卻突然空降了兩個(gè)學(xué)歷比她更優(yōu)秀的新人，她覺(jué)得很沮喪，競(jìng)爭(zhēng)壓力倍增。聽(tīng)了她的話，我沒(méi)有勸他反抗，也沒(méi)有勸他辭職，我只是勸他好好睡一覺(jué)。

因?yàn)槲抑?，她不是一個(gè)會(huì)認(rèn)輸?shù)娜?。作為一個(gè)能獨(dú)自在北京活的有滋有味，打出一片天地的姑娘，這么多年來(lái)，也一直都是她的焦慮在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻幫助他快速的成長(zhǎng)，激勵(lì)她不斷前進(jìn)的。果不其然，昨天她還給我打電話說(shuō)，自己已經(jīng)成功晉升成為公司里最年輕的項(xiàng)目主管，為自己爭(zhēng)取了最有價(jià)值的新年賀禮。

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所以，焦慮這件事，如果不能學(xué)會(huì)與她相處的方式，她就會(huì)糾纏著我們，讓我們陷入死胡同，甚至削弱我們的幸福感。但如果你學(xué)會(huì)和焦慮好好相處，那么焦慮同樣也可以成為動(dòng)力，可以讓人獲得更多的價(jià)值。那么，今天我們就來(lái)講講，那些高價(jià)值的女人們，都是如何讓焦慮也能成為他們獲得幸福的手段。

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首先，在心態(tài)上保持自己獨(dú)有的節(jié)奏。

說(shuō)到節(jié)奏，我一直都很欣賞齊白石的人生節(jié)奏。大家可能都知道齊白石筆下活靈活現(xiàn)的“蝦”被眾人所稱贊，卻不知道他的一生其實(shí)根本就沒(méi)按套路出牌。

在27歲以前他還僅僅只是一個(gè)名不見(jiàn)經(jīng)傳的木匠，30歲開(kāi)始他半路出家去學(xué)畫(huà)畫(huà)，這一畫(huà)就畫(huà)到了50歲，你以為他的人生就差不多了，不，這僅僅才剛開(kāi)始。53歲的他獨(dú)自跑到北京繼續(xù)求學(xué)創(chuàng)業(yè)，83歲還依舊在談戀愛(ài)生小孩，甚至到了90多歲他還能開(kāi)創(chuàng)出新的國(guó)畫(huà)表現(xiàn)手法。是的，在很多人還在為30歲還沒(méi)脫單心急如焚，為40歲還沒(méi)車沒(méi)房郁郁寡歡的時(shí)候，齊老卻用一生的經(jīng)歷為我們證明，“活在自己的節(jié)奏里，每分每秒都是黃金時(shí)區(qū)。”

蔡永康曾說(shuō)，“焦慮，是我們常常太過(guò)在意外面的反應(yīng)，而沒(méi)有辦法誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自我的結(jié)果?！弊鳛橐粋€(gè)現(xiàn)代女性，我們有太多的角色要扮演，也總是在努力活成各種角色，努力活成別人眼里的模樣，可事實(shí)往往是，無(wú)論我們?cè)趺磁?，就是活不成那個(gè)樣子，然后才會(huì)開(kāi)始焦慮感爆棚。

但我們卻忽略了，人生不是跟著其他人的節(jié)奏走就能獲得成功的，真正有價(jià)值的人生，是要找到屬于自己的節(jié)奏，只有如此才不會(huì)再需要他人的肯定，來(lái)證明自己的成功，想明白了這個(gè)問(wèn)題，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)30歲沒(méi)結(jié)婚也可以過(guò)的逍遙快活，40歲買房也沒(méi)什么丟臉的，每個(gè)人的生命，每一種生活都是獨(dú)特的，不可復(fù)制的，你成為不了別人，別人也成為不了你。

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其次，在認(rèn)知上把焦慮當(dāng)成一個(gè)老朋友。

記得以前我的一個(gè)學(xué)員小美，她是一個(gè)非常焦慮的姑娘，他談了一段異地戀，男友對(duì)她非常好，每天都會(huì)發(fā)信息打視頻，可她依然還是患得患失，只要他男友表現(xiàn)出任何不符合他預(yù)期的行為，比如不跟他發(fā)平日的表白表情、回復(fù)信息慢了、或者電話不接的情況下，小美都會(huì)產(chǎn)生自己被拋棄了的感受和想法，進(jìn)而抱怨指責(zé)男友，即使她自己也知道這都是來(lái)源于自己的焦慮，卻根本控制不了自己的行為。

那時(shí)候我就對(duì)她說(shuō)，我們從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)會(huì)把焦慮當(dāng)你是你的老朋友，一個(gè)會(huì)擔(dān)心你受到傷害就隨時(shí)為你拉響警報(bào)的老朋友。但是，這個(gè)朋友因?yàn)樘^(guò)于擔(dān)心你了，所以常常會(huì)拉錯(cuò)警報(bào)，以至于誤傷你身邊其他對(duì)你好的人，尤其是你的男友。所以，一旦焦慮這個(gè)老朋友來(lái)找你的時(shí)候，我們要冷靜客觀的思考之后再去行動(dòng)，避免誤傷才好。

后來(lái)，小美和男友的關(guān)系越來(lái)愈好，她告訴我說(shuō)，現(xiàn)在即使她還是很容易焦慮，但是他已經(jīng)明白了如何和焦慮共處，甚至很多時(shí)候她都很感謝焦慮會(huì)提醒他，讓他知道自己真的很在意對(duì)方，因?yàn)樵谝獠艜?huì)擔(dān)心和不安，也就更加不會(huì)讓那些難聽(tīng)的抱怨和指責(zé)去破壞兩個(gè)人之間的關(guān)系了。

所以，焦慮其實(shí)并沒(méi)有那么可怕。當(dāng)焦慮來(lái)襲的時(shí)候，就像是一陣風(fēng)吹過(guò)，有的人被吹的頭疼腦熱，而有人卻感覺(jué)是清風(fēng)拂面，你對(duì)他的認(rèn)識(shí)決定了你的感受，當(dāng)你接受了這種不太舒服的感覺(jué)，享受這陣風(fēng)的時(shí)候，你也就學(xué)會(huì)了如何和焦慮共處。

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最后，在行為上學(xué)會(huì)一點(diǎn)“裝”的氣質(zhì)。

社會(huì)心理學(xué)家艾米·卡迪的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你焦慮不安的時(shí)候，如果你擺出很強(qiáng)勢(shì)的姿勢(shì)，比如雙手交叉放在胸前、抬頭挺胸的筆直站立2分鐘以上，你的壓力激素皮質(zhì)醇就會(huì)下降25%，也就是說(shuō)你就會(huì)變的自信很多。

說(shuō)到這，有的人可能并不認(rèn)同，那豈不是讓我們明明很焦慮，裝出很鎮(zhèn)定的樣子，別說(shuō)我做不到，更何況這不是騙人嗎？其實(shí)，在生活中我們周圍充斥著“裝”的氛圍，雖然我們很不喜歡那些明明生活普通，卻“裝”自己是白富美；明明懂得不多，非要“裝”自己是百科全書(shū)的人。但是“裝”并不是百害而無(wú)一利的，有些時(shí)候，我們需要“裝”，是因?yàn)槲覀兿Ｍ约撼蔀槲覀儭八b”的那種人。通過(guò)在不斷地裝的過(guò)程中，提高自己，直到總有一天，不用裝，我就是那個(gè)樣子。

就像是焦慮，當(dāng)你擺出一副鎮(zhèn)定自若的姿態(tài)的時(shí)候，這個(gè)姿態(tài)就是你的保護(hù)色，就是給你的心里暗示，就是幫助你緩解焦慮的良藥。因?yàn)橹挥心汩_(kāi)始昂首挺胸了，你才能擺脫“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”，一步步的往前走，從而讓焦慮變成你的動(dòng)力，而不是不被焦慮所打敗。

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? ? 所以，正如尼采說(shuō)的那句話“任何不能殺死你的，都會(huì)使你更強(qiáng)大。”余生不長(zhǎng)，愿所有焦慮過(guò)，或者正在焦慮的姑娘，以后都讓焦慮也成為自己獲得幸福的手段，即使焦慮，也依然過(guò)的灑脫。

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