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作者：曾慧 2018-11-16 5348次閱讀 23個贊
負(fù)面情緒，常被叫做情緒垃圾。因為承受、處理別人的負(fù)面情緒真的很消耗人，所以我們會本能性地想遠(yuǎn)離那些負(fù)能量的人。面對別人負(fù)面情緒最好的方式，當(dāng)然是離他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。眼不見，心不煩。可不是每個傳遞負(fù)情緒的人，我們都能在物理上進(jìn)行隔離。
那么對方超級負(fù)面的情緒的來襲時，該如果做呢？
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1.擁有界限。而界限的第一步就是尊重，允許別人情緒自由。人有什么樣的情緒，是他的自由。他憤怒、傷心、抱怨、失望、難過、可憐，是他的事情。而要不要吸食他的這些情緒，就是你的事情了。
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2.不要試圖做別人情緒的救世主。當(dāng)別人出現(xiàn)負(fù)面情緒時，我們總是試圖想著幫對方解決問題，覺得對方太可憐了，他確實需要我的幫助，我們把自己想成了他人的救世主。但是我們并不是神仙，很多時候，我們依舊是無能為力，當(dāng)遇到對方的負(fù)面情緒時，我們開始變得煩躁焦慮，于是逃避對方或者強(qiáng)行打斷對方，這樣會使關(guān)系變得更加不堪。你不僅拯救不了別人的情緒，還會把自己搭進(jìn)去。其實我們并不需要為對方的情緒負(fù)責(zé)。
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3.尊重他們是獨立的人。有自主能力的人，他們能為自己的情緒負(fù)責(zé)。人生不如意事情十之八九，每個人都會遇到不同的難關(guān)和挫折，每個人挫折商也是不同的，可能在你看來他很脆弱很無助，其實很有可能只是他人生很小的一個挫折，相信他們可以獨立去解決和面對。
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4.他們可能只是需要一個傾訴的對象。很多時候他們壓抑許久的情緒找不到一個出口，希望找到一個人去宣泄。其實并不指望對方給出什么建議，只是需要對方能理解自己，給自己一個精神支撐的力量。我們需要做的就是耐心的傾聽，復(fù)述對方的感受和體會，做到理解共情，陪伴對方。
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