“浙里有緣”專家信箱是由浙江省婦女兒童服務(wù)中心主辦，上海袋虎信息技術(shù)有限公司（壹點(diǎn)靈心理服務(wù)平臺）承辦，以心理咨詢師的視角，圍繞單身男女青年的情感需求，提供人際溝通、心理調(diào)適、情感輔導(dǎo)等方面的指導(dǎo)。

????? 專家你好：我先生在外面有外遇，目前已經(jīng)三年了。三個人碰面那個第三者比我還兇，現(xiàn)在他和那個女的在外面租房住。但每個月的工資除了自己的開支剩余還是打給我了。前段時間我們冷戰(zhàn)，晚上女兒下班回來看我哭的稀里嘩啦的就給我先生打電話說我躺在床上不能動了，也不能上班了，讓他回來跟我道歉，他說太晚了，明天吧。明天吧？什么叫明天吧！我不明白他到底什么意思。然后我要跟他離婚，他又不離。公公也不要我們離婚，說離婚他也不要活了。上有老下有小，唉！我該怎么辦？專家，請您一定要幫幫我。
　　———曉鈺

?????? 專家回信：
　　曉鈺，你好。你說先生外遇已經(jīng)有三年了，解憂非常心疼，難以想象這三年你是如何度過的。
　　我想先問你一個問題，我們把親情、友情、愛情通通稱做“感情”，曉鈺，你有沒有想過為什么叫這個“感”字而不是其他字呢？
　　因?yàn)檫@個感，就是感覺和感受。感受好了，人自然而然就靠近了，情自然而然就有了，反之亦然。當(dāng)你哭的稀里嘩啦的時候，當(dāng)女兒打電話讓他回來時，你先生斷然拒絕，解憂在想，你們的婚姻給了你先生什么樣的感受，才讓他如此的絕情，如此的冰冷呢？
　　我們都知道，蒼蠅不叮無縫的蛋，先有縫才有蒼蠅蜂擁而至，如果不把縫補(bǔ)不上，你即使斗贏了第三者，未來可能還會有小四、小五。記得之前大熱的電視劇《我的前半生》里賀涵說過這么一句話——假如你失去了一段感情，只不過是輸了這一盤棋，假如你都不知道自己輸在哪里了，那么以后你的人生一定會輸?shù)母鼞K，一輸?shù)降?。所以，曉鈺，不論你最后決定繼續(xù)這段感情還是放棄，先想清楚與先生感情出問題的原因到底是什么，才是最重要的。
　　
??? 老公太內(nèi)向，從來不主動
　　
　　專家你好：我是一個特別好強(qiáng)不想輸?shù)呐?，今?9歲，結(jié)婚6年了，以前啊選擇結(jié)婚就覺得找個性格互補(bǔ)的過日子很好，這樣不容易吵架，但是長時間相處下來之后感覺自己錯了。我老公的性格很內(nèi)向，什么都是我找話說，什么都是我操心，時間久了我也不耐煩和他說什么了，都死心了。他從來不會主動和我分享什么，也不會帶我出去玩，雖然結(jié)婚了但是我覺得這些應(yīng)該還是要有才完美吧，不溝通不交流不分享就是面對死亡。我忍了幾年了，主動累了，經(jīng)常給他說，他都說自己會改變，可是性格如此，怎么改變？
　　我們基本每天不做分享的，這是最大的問題，讓我感覺很孤獨(dú)，所以才會有很多胡思亂想的東西出現(xiàn)在腦海里面，經(jīng)常睡不著。真的不知道該怎么辦，有想離婚的想法。
　　——大妖

???? 　　

????? 專家回信：
　　大妖，你好。你說老公內(nèi)向，什么事情都是你操心，你主動，你是否想過為什么會是這樣一個情形呢？當(dāng)我們決定由戀愛進(jìn)入婚姻，兩個人一定都設(shè)想了一個美好的未來，都是積極的，而當(dāng)我們進(jìn)入婚姻感覺到在這段關(guān)系里我沒有價值感，沒有被認(rèn)可，不知道自己的位置在哪里的時候，我還愿意為經(jīng)營感情而獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策嗎？可能就只想沉默和遠(yuǎn)離。
　　面對老公的內(nèi)向和沉默，我能感覺到你心中的那份孤單，其實(shí)，性格內(nèi)向的人雖然不擅表達(dá)，但并不代表他不想溝通。有可能是錯誤的溝通方式導(dǎo)致他放棄和你溝通的想法。你提到你個性好強(qiáng)，如果在婚姻中妻子說話比較沖，帶有批判性，先生必然會對與妻子溝通產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸情緒。
　　那么什么是和性格內(nèi)向的老公溝通的正確姿勢呢？美國婚姻問題專家艾德.惠特與柏金斯在其經(jīng)典之作《新婚之愛》以及美國臨床心理學(xué)博士馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》都中有過論述，解憂在這里分享其中幾條適用于你和你先生情形的原則，希望能對你有幫助：
　　1、用全身去傾聽，放下已有的想法和判斷，一心一意體會對方的感受和需要。
　　也許有時候你與不善表達(dá)的先生談話的氣氛很沉悶，你體會不到他有怎樣的感受和需求，不知道他對你有什么期待，這種局面往往是因?yàn)樗⒉磺宄约旱母惺芎托枨?。使用“聽起來?..你需要XXX是嗎？”來提醒他留意自己的感受和需求。
　　2、誠實(shí)地表達(dá)自己。當(dāng)你將需求表達(dá)的越清楚, 就越能得到理想的回應(yīng)。
　　舉個通俗點(diǎn)的例子：
　　場景A：老婆：“你再打游戲打到這么晚，就給我去睡沙發(fā)！”
　　老公：“睡沙發(fā)就睡沙發(fā)?！保ㄈ缓缶褪悄憧梢韵胂蟮睦鋺?zhàn)場面了。）
　　場景B：老婆：“老公，我感覺很孤單，我想要你多陪我說說話，而不是總是對著電腦。我真的很需要你?！?br />　　老公：好的。老婆，你要我怎么陪你呢？（后面的畫面，自己想象吧。）
　　前者是責(zé)備，自己的需求還要老公猜，容易增加誤會和矛盾。后者呢，先說出自己的感受，再加自己想要的結(jié)果，還讓老公有被需要的感覺，得到理想結(jié)果的可能性自然高很多。
　　要愿意向配偶呈現(xiàn)你脆弱的一面，不要害怕對他說“我需要你”很重要。有時候，我們會想隱藏真實(shí)感受來保護(hù)自己，不過等開始溝通之后，你就會體會到誠實(shí)的可貴。
　　3、做事不要獨(dú)斷專行，要給予丈夫足夠的尊重。有時候結(jié)了婚之后，女人便對于男人不再崇拜，而開始審視、挑剔、指責(zé)，尤其是能力比較強(qiáng)的一些女性。這樣的關(guān)系下，男人自然在妻子那里找不到與其交心的動力。所以，做妻子的，要給予丈夫足夠的尊重，涉及家庭的重要事務(wù)，要征求丈夫的意見，在彼此都同意的前提下才去做這件事，甚至可以和丈夫一起完成，這樣你們之間的交流自然會越來越多。
　　最后，解憂想說我非常理解你因?yàn)楣陋?dú)想要靠近對方，在婚姻關(guān)系中，只要了解自己內(nèi)心的需要，了解他人的內(nèi)心需要，了解維系親密關(guān)系中雙方的內(nèi)心需要，讓心與心靠近并不難。加油。
　　
???? 我的時間全部被父母排滿補(bǔ)習(xí)班，
　　我快堅(jiān)持不住了
　　專家，你好，我是一個六年級學(xué)生我做什么都是在父母的逼迫下，比如說我的周末全部都是課程就連放寒暑假都是這樣，我真的感覺我堅(jiān)持不住了 。我的假期是各種補(bǔ)課班興趣班，我做什么都不能自己作主，都是父母給我作主。從我三年級開始父母就像是一個分?jǐn)?shù)控，我媽媽的脾氣大我一說她她就會不理我。他們跟本就不知道我的壓力。
　　——李佳明

?????? 專家回信：
　　小佳明，你好。我想你的父母對你有很高的期望，所以把希望變成壓力給了你。你要理解，你的父母一定也有自己的焦慮。他們將你的假期排滿各種輔導(dǎo)班，很可能就是借此緩解“孩子會輸在起跑線”上這一在中國的父母中非常普遍的焦慮。?
　　所以面對這種情況，你不能因?yàn)榕聥寢屔鷼舛怄i了自己內(nèi)心的想法。找一個特殊的日子，比如你的生日，或者感覺父母心情好的時候，把自己內(nèi)心的想法真誠地告訴父母，也可以用信的方式寫給他們，或者找到一個爸爸媽媽平時比較敬重的人，由他們轉(zhuǎn)告你的想法，這樣你的父母會比較容易接受。
　　我也希望你不要因?yàn)楦改傅慕逃绞讲划?dāng)而開始討厭學(xué)習(xí)這件事，將來你能看見多大的世界，能與什么樣的人站在一起，都會與學(xué)習(xí)這件事有關(guān)。而學(xué)習(xí)這件事，最重要的就是有驅(qū)動力，而驅(qū)動力源于自主性，所以解憂希望你即使你的現(xiàn)狀一時半會兒得不到改變，你也可以在這些補(bǔ)習(xí)班和興趣班中找到自己感興趣的科目和愛好，這樣你能就學(xué)并快樂著了~ 祝你與爸爸媽媽的“談判”旗開得勝，加油！

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