不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：我明明知道老公是很愛我的，只是工作需要不得不去應(yīng)酬，可我還是忍不住去擔憂他會不會去一些娛樂場所做對不起我的事情！

　　或者：我真的很害怕老婆生氣的時候不說話，我越問她，她就越不說，她越不說，我就越著急，每次都讓我很抓狂！

　　又或者：我真的很討厭婆婆總是沒經(jīng)允許就進入我們的房間，還動我的東西，我覺得這是一種領(lǐng)土的侵犯！

　　上述的例子，其實和本文息息相關(guān)，就是依戀。美國心理學家艾恩斯沃斯曾經(jīng)做過一個實驗，實驗過程是由一位母親帶嬰兒進入一個裝滿玩具的房間，片刻后母親獨自離開，實驗者通過單向鏡觀察嬰兒在房間里的一舉一動和情緒反應(yīng)，并記錄下來。最后通過多組不同母嬰的同樣實驗之后，你猜這些心理學家發(fā)現(xiàn)了什么？他們發(fā)現(xiàn)了三種嬰兒與母親互動的類型：

　　第一種，當母親離開的時候，嬰兒一點都不擔心媽媽離開，還是很安心的玩玩具，當母親回來的時候，嬰兒會表現(xiàn)出熱情和開心。

　　第二種，當母親離開的時候，嬰兒會極度不安，一分離就大哭，完全沒有心情玩玩具，當母親回來的時候，嬰兒會表現(xiàn)出憤怒，然后大哭，最后情緒才得到安撫。

　　第三種，當母親離開的時候，嬰兒表現(xiàn)出很冷靜，繼續(xù)玩玩具，當母親回來的時候，嬰兒對此漠不關(guān)心，繼續(xù)玩玩具。

　　根據(jù)實驗的結(jié)果，心理學家把這三種嬰兒的反應(yīng)定義為三種不同的依戀類型，分別是：安全型、焦慮型和回避型

　　其實不同的依戀類型，反映了不同類型的嬰兒在和媽媽互動中的感受是不同的。

　　對于安全型的嬰兒來說，媽媽是安全和親切的，甚至媽媽不在的時候也會這么想，當媽媽回來的時候會感到喜悅和興奮。

　　對于焦慮型的嬰兒來說，媽媽是反復(fù)無常的，總會擔心有離開的風險，如果媽媽不在的時候，馬上就會大哭，沒法集中注意力做任何事情。當媽媽回來的時候，嬰兒會把剛剛的恐懼，通過憤怒的方式發(fā)泄出來，然后是特別難過，最后確定媽媽回來了，才慢慢開心起來。

　　對于回避型的嬰兒來說，媽媽是漠不關(guān)心的、不值得信任的，只有自己才是最安全的。當媽媽不在的時候，雖然內(nèi)心依然很難過，但已經(jīng)慢慢學會把痛苦壓下去，把安全感建立在其他事情上。

　　可能你會產(chǎn)生疑問，上述講的都是嬰兒與母親的關(guān)系，這和文章一開頭舉的例子有什么關(guān)系嗎？嬰兒時候的事情，已經(jīng)離我們很遙遠了?？墒菑纳厦娼榻B的嬰兒依戀模式中，不知道你有沒有看到一些自己的影子？其實嬰兒時與母親的相處模式，會對我們?nèi)蘸蟮挠H密關(guān)系有一定影響?；蛟S你可以想想，當你和愛人相處時，你會不會渴望被對方關(guān)注？當你感到對方會離開你的時候，會不會感到害怕？這和嬰兒對媽媽的需要是不是很像？只是嬰兒對父母的需要，通常是單方面的，成人之間的愛通常是互惠平等的，但依戀需要始終是我們每個人的基本需要，就像人餓了要吃飯一樣。

　　同時，不同依戀類型的人會采取不同的策略去滿足自己的需要，下面我給大家介紹一下這三種類型各自的特點：

　　安全型的人，思想會比較靈活變通，情緒也比較穩(wěn)定，親密關(guān)系對于他們來說是安全的，舒服的，值得信賴的。所以在親密關(guān)系中，他們會很快進入戀愛的狀態(tài)，表現(xiàn)出主動和熱情，同時當關(guān)系變得不安全的時候，他們會把內(nèi)心的痛苦直接表達出來，不會逃避痛苦。

　　焦慮型的人，思想會比較僵化，很容易轉(zhuǎn)牛角尖，情緒外放但不穩(wěn)定，對親密關(guān)系是不確定的，他們會覺得人與人之間的關(guān)系很脆弱，必須通過再三的確認才能安心，如果得不到對方的確認，就會馬上感覺大難臨頭，關(guān)系隨時會有瓦解的風險。所以焦慮型的人會把更多的心思放在維護親密關(guān)系上，需要掌控全局，不允許任何未知的隱患存在。

　　回避型的人，思想同樣比較僵化，情緒內(nèi)收，超理性，對親密關(guān)系是不信任的，他們會覺得自己的真實想法和感受被別人知道是一件很危險的事情。所以在親密關(guān)系當中，他們很需要個人空間，例如他們會更關(guān)注于自己的事業(yè)和愛好，太親密反而會感到不舒服。也會有些回避型的人，人際關(guān)系特別好，可是只停留在表面或者各取所需，但不會跟任何人交心。

　　為了讓大家更好的理解不同依戀類型的特點和表現(xiàn)，我舉個過去咨詢中遇到的例子。來咨詢的是太太，是個焦慮型的人，當時在上班的時候犯了錯，被上司批評了，帶著一肚子的情緒回家，當看到老公鞋子亂丟時，開始發(fā)脾氣指責老公，鞋子怎么沒有放好，吃飯的時候指責菜太咸了。假如這位太太是回避型或者安全型的人，她的表現(xiàn)又會怎么樣呢？假如太太是回避型的人，可能回到家就一聲不吭的玩手機，或者一個人關(guān)在房間里，不允許老公的打擾；假如太太是安全型的人，可能會直接跟老公訴說今天的委屈和難過，并且會表達回到家的感覺真好。

　　接下來，我會給大家講到依戀模式的啟動。其實依戀模式不會每時每刻都在啟動，只有在我們感覺到不安全的時候才會打開。例如你會發(fā)現(xiàn)我們身邊的一些朋友或者閨蜜，她們平常在生活或者工作上是個堅強獨立的人，可是在感情中卻完全是另外一個樣子，因為她們的依戀模式打開了。為了讓大家更好的理解依戀模式如何打開，下面我舉一個過去咨詢中遇到的個案，但為了保護案主的隱私，我會隱去姓名和修改一些細節(jié)。案主是一對夫妻，訴求是希望能改善婚姻質(zhì)量，然后生個寶寶。先生是公司經(jīng)理，太太辭掉工作，專心在家備孕。他們來的時候，每個星期都會吵架，他們給我舉了某次吵架的經(jīng)過。當時先生在公司開會，然后收到太太的電話，為了不影響會議就把電話掛掉了，太太又打電話過來，又掛掉，接著，先生的手機就不斷的收到太太的電話，最后先生沒有辦法，到走廊接了電話。在接通電話的瞬間，先生爆發(fā)了“干什么，你是不是瘋了，我在開會，你可不可以尊重一下我，你永遠只顧著你自己”太太也爆發(fā)了“你居然掛我電話還罵我？還好意思說我只顧著自己？如果不是你到下午都沒反應(yīng)，我會打你電話嗎？今晚要煮你的飯嗎？難道接一下電話，說回來吃還是不回，很困難嗎？會死人嗎？好吧，我以后都不煮晚飯了，你愛吃不吃?！?/p>

　　在這個案中，先生和太太都是焦慮型的人，我們來分析一下當中究竟發(fā)生了什么。

　　對于先生來說，安全感來源于掌控，會議的進行是先生掌控之內(nèi)的，但太太接二連三的電話，打斷了會議的正常進行，使先生感到了失控的恐懼，同時，先生的依戀對象是太太，當他得不到太太的理解時會感到無助，然后他通過表達憤怒的情緒希望能得到太太的理解。

　　對于太太來說，先生是她的依戀對象，安全感來源于和先生的聯(lián)系。當先生到下午都沒有回應(yīng)時，太太感到不安，想打電話去確認一下，但當先生掛她電話的時候，就像聯(lián)系被切斷了，太太感到失去的恐懼，想通過加強行為來恢復(fù)和先生的聯(lián)系，然后不斷打電話過去，而每一次的掛電話，都讓她更加的焦慮，最后通過憤怒來表達恐懼的情緒，就像那個媽媽離開的嬰兒，當媽媽回來的時候，會表達憤怒和難過。

　　通過上述的例子，我想大家對依戀又有了更深入的了解。最后我們來總結(jié)一下這節(jié)課的內(nèi)容：

　　首先，我們了解了什么是依戀，它是我們每個人的基本需求，會在0到2歲和媽媽的互動中形成。然后介紹了依戀的三種類型（安全型、焦慮型和回避型），最后我們講到成人的依戀，不同類型會有不同的特點，安全型會比較靈活有彈性，不安全型會容易僵化。不同的類型會通過不同的策略去滿足依戀需要，安全型會直接主動，焦慮型需要再三確認，回避型強調(diào)個人空間。而依戀對象一般只有一年以上的伴侶才會形成，依戀模式也只會在人感到不安全的時候才會啟動。

　　謝謝大家閱讀我的原創(chuàng)文章

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