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作者：季莉麗 2018-04-10 4061次閱讀 6個贊
說到減肥這件事，可能是萬千少女心中不能言說的痛。最常見到的情況，明明逛街買衣服時，看到又瘦又美的連衣裙，是那么痛恨自己身上的肉，下狠了心要減肥，但一到飯點又看到琳瑯滿目的美食，頓時之前的決心都化為了泡影。抑或省吃儉用辦了張健身卡，立志去多少次每次用多少時間來消耗體內(nèi)過多的能量，但過了最初的熱情期，后面總是提不起勁，即使被朋友拉著去健身房，依然閑散的一揮手說“下次吧”，從此健身卡在抽屜里躺到了過期。更有甚者，許多姑娘因為愛美，選擇了節(jié)食或減肥藥這種過激的方式，傷害了自己的身體不說，也還很有可能減不下去，或減下去了也會在一定時間內(nèi)反彈到原來的體重，也有因為補償效應(yīng)反而超過原來的體重。
為什么我們?nèi)绱讼胍獪p肥卻減不下去呢？
如今我從心理學(xué)角度回答一下這個問題，也讓大家知道，到底怎樣才能讓我們?nèi)缭敢詢數(shù)妮p松減下去體重。
1.體重減不下去，是因為潛意識不想減肥。
潛意識，即你平時所感覺不到的自我的意識。每個人的潛意識對自己的體重都是有一定的定位的，它會自覺將你的身體保持在這個定位附近。你的意識上無論多么需要自己減肥，但只要少于潛意識給你定位的體重過多，它就會為了保持身體健康，讓你的身體恢復(fù)到它所期望的體重。而你現(xiàn)在的體重，一定時潛意識給你規(guī)定的體重。
如果你感覺到減肥給自己帶來了非常痛苦的經(jīng)歷，說明你的意識和潛意識發(fā)生了沖突，以長期的沖突結(jié)果來看，無論再怎么痛苦，獲勝方一定是潛意識。
2.是什么影響了潛意識給自己體重的定位？
綜上所述潛意識的定位決定了你現(xiàn)在的體重，那么潛意識到底是根據(jù)什么產(chǎn)生的定位呢？明顯它的定位和你意識上追求的體重是不一樣的，否則也不會沖突到想減卻減不下去了。下面我從幾個方面聊一下潛意識對體重定位的來源。
①來源于生命中重要的人，尤其是父母，所期待的你的體重。
應(yīng)該很多人都能想象這樣一個場景，爺爺奶奶端著滿滿一碗飯一口一口地喂著小孫子（孫女），看著孩子越吃越多，他們臉上的笑意也越來越多，甚至還會略加得意且欣慰的說，“看，這孩子真能吃”。不得不說不管這個時代多么以瘦為美，但不能否認父母和再長一輩的親人會以胖為健康，而健康比美更重要。
于是我們的潛意識也是這樣認為的，瘦是美，胖是健康。當女生找到另一半時，若是被要求減肥，會有種“你為了讓我好看點都不重視我的健康了嗎”的被冒犯的想法而不開心。
所以我們從父母那里學(xué)到了讓你“多吃點”才是真心為你好的想法。而你潛意識也是這樣對待自己的，還有很大一部分孩子的潛意識是以父母的體重作為健康的標準區(qū)定位的。
②來源于周圍人的平均體重
每個人都是與周圍的人去作比較來衡量自己的各項指標是否標準。例如收入，長相，學(xué)習(xí)成績乃至于體重，我們都會不自覺地比較，以觀察自己對自己的定位正常與否。有研究表明，經(jīng)常和胖的人一起行動會變胖，經(jīng)常和瘦的人在一起會變瘦。就是出于與周圍人比較的心理。當然這種周圍的人比較的力量是遠不如重要的人的期待對體重影響大的。
?、垡庾R上的強烈需求
雖然長期的沖突后果是潛意識勝出，但意識上的需求確實也會在一定的程度上影響自己的潛意識，更有甚者是可以通過強大的意識壓制或改變潛意識的。所以世界上仍然有那么多經(jīng)歷痛苦而減肥成功的例子。
看了這篇文章，不知你有沒有找到減肥的最佳方法？對，就是與自己的潛意識溝通，去改變它對體重的定位，讓你的潛意識和意識同時都希望自己變瘦，那么你就可以真正輕松地瘦下去了。
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