正在加載...
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
作者：顧薇 2016-05-24 44492次閱讀 41個贊
壹點靈beijing心理咨詢專家 顧薇
站在不同的位置，看到不同的風景。同樣，在不同的時間點思考同一個問題，認識和感覺也都會變得不一樣。
中高考，對于考生而言，是不可回避的一種重壓，但是，對于參加過中高考已經(jīng)10年20年的人，再回首看中高考的時候，認識和感覺與當年不同了。中學生會覺得這次考試決定自己未來的人生，這次考試砸了，未來就沒有了，可是過來人往往會思考，人生漫長的路，豈能是一次中高考完全確定的?如果換一條路，也許會看到與現(xiàn)在截然不同的觀點。對于很多有理想的人來說，即使是中高考，也不過是讓自己的人生之路有了一條捷徑，總之不管怎么說，會多了一份淡然。
如果初高中學生能有這份淡然的心態(tài)就好了，當然不能，但是可以通過穿越時空的意向活動調(diào)整對中高考的看法，心態(tài)放得更輕松。
具體做法是選擇一段輕柔悠揚的音樂，然后帶領(lǐng)來訪學生做幾次深呼吸和全身的漸進式放松，直到來訪學生徹底放松下來，音樂繼續(xù)，通過語言引導(dǎo)來訪學生想象自己走在一片美麗的海灘之上，風平浪靜，碧海藍天，走著走著，不知不覺來到一個白色漂亮的門前，推開虛掩著的門，被一個溫柔的力量包圍，被卷進了時間機器。此時引導(dǎo)來訪學生，現(xiàn)在來到了未來，是一年后，讓來訪學生透過時間機器看一看中高考，問問她|他怎么看待中高考，然后再引導(dǎo)來訪者三年后、五年后、10年后甚至更久遠之后如何看待自己的這次考試。最后引導(dǎo)來訪學生在時光機器中遨游，直到回到現(xiàn)在，回到現(xiàn)實中來。最后可以和來訪學生討論一下剛擦做這個活動的感受。在我的經(jīng)驗中，學生通常會有洞察，會受到啟發(fā)，會把看問題的時間段放長，從一個長時段來思考中高考，就沒有那么緊張了。這也是我在中高考輔導(dǎo)中常常用到的一個方法，效果是立竿見影的。
這個活動同學之間、朋友之間、家長和孩子之間都可以練習。前提是找到安靜的場所、放松的音樂、提前練習一下漸進式放松(網(wǎng)上可以搜索到相關(guān)資源)，然后寫好一個語言優(yōu)美的引導(dǎo)稿，引導(dǎo)者先放松，直到自己能夠平靜的引導(dǎo)別人。不過最佳的效果當然是找到有一定經(jīng)驗的人來引導(dǎo)。這個活動成功與否的一個標準就是考生能否生動的想象，能夠真的進到時光機器之中。
方法因人而異，這個方法廣大感到壓力的考生可以根據(jù)自己的情況選擇是否嘗試。
祝廣大考生順利中高考，取得理想的成績。
另因創(chuàng)作需要，個別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除
掃碼關(guān)注壹點靈官方微信公眾號
新注冊用戶回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張
另外還有精華版測評資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取
評論(0)
期待你的評價哦～
