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作者：劉暢 2017-12-08 4618次閱讀 3個贊
夜闌人靜，大地上萬物都進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。12點的時候，你和別人說了晚安，可現(xiàn)在已經(jīng)凌晨2點，而你遲遲還沒有入睡。你沒有想要騙別人的意思，也知道自己應(yīng)該睡覺了，困意一點點涌出，可是心里總有一個聲音在說，再刷一會兒朋友圈就睡、再刷一會兒微博就睡。甚至你寧愿盯著屏幕發(fā)發(fā)呆，打開一個軟件又關(guān)上，也不愿意睡覺。
你可能會說這是“拖延癥”、“自制力差”導(dǎo)致的，但真的是如此嗎？
為逃避找借口，為失敗找理由
通常，在充滿壓力的事情面前，人們會為自己的退縮或失敗尋找合理的、看起來像客觀因素的借口。比如當(dāng)一位體態(tài)偏胖的人被問到，為什么不去減肥？他很有可能回答到：“我懶得減、附近的健身房正在裝修?！?/p>
看似簡單的一句話，其實是很完美的借口。
“懶得去減”這句話的潛臺詞是：我是因為懶惰才沒有減下來，要是我積極一點，就可以擁有苗條的身材了。 “附近的健身房正在裝修”這句話也一樣。
類似的情況也發(fā)生在睡覺這件事上：
“你怎么還不去睡覺??？明天不是還有一場重要的面試/會議嗎？”
“這游戲太好玩了，再打一小會兒就睡?！被蛘摺斑@劇太好看了，看完這集就睡”
這句話其實就是一個借口：要是我明天的面試/會議表現(xiàn)不好，一定是因為我今天睡的太晚了。
人類還真是狡猾得很。相比起“盡力而失敗”，“由于不努力或客觀原因才失敗”顯得理直氣壯又不那么丟臉。
另外。還有一個原因是害怕面對未來：可能是害怕明天的重大事情、害怕明天事情依然沒有改觀、害怕明天一睜眼就要再次面對壓力。于是拖拖拉拉的不去睡覺，明天似乎就會來臨得更慢一些。
精神緊繃之后的反彈
二、這是不是精神緊繃之后的反彈？或許你不是上述中膽怯又懦弱的人，不會在拼盡全力之前就找好了各種借口。
恰恰相反，你會為一件事傾注全部的心血，精神一直處于緊繃的狀態(tài)。現(xiàn)在，終于取得了不錯的結(jié)果，總算可以放松下來了。
于是，放松下來的你對著閃動的屏幕，將鼠標(biāo)滑來滑去，從一個無聊的網(wǎng)頁瀏覽到另一個無聊的網(wǎng)頁。明明眼皮打架，就是不想去睡。
雖然你知道熬夜不好，但重新獲得掌控自己時間的感覺真是太好了。甚至，你隱隱約約地想要報復(fù)什么
沒錯，就是時間曾經(jīng)施加給你的折磨。所以你盡情地?fù)]霍著夜晚，覺得自己是一個富翁。
沒有勇氣結(jié)束舊的一天
浪費時間也并不總是件美妙的事兒，它的真諦在于：偶爾為之才能帶來快樂。如果你是一個時常渾渾噩噩的人，那么我不得不告訴你：快樂在你這里已經(jīng)消減了大半，你甚至?xí)械嚼⒕?。這時，你的超我（superego）會發(fā)揮作用，它會警示你珍惜光陰。
如果你不能很好地領(lǐng)會超我的指令，你會在浪費了一天的時間之后，利用夜晚來彌補。這當(dāng)然不是超我的本意，可是自制力太差的你只能這樣拙劣地來填補那個羞愧的黑洞。你遲遲不愿意睡去，實在是因為你沒有勇氣來結(jié)束這充滿罪過的一天，也沒有勇氣來開始新的一天，盡管看起來你也沒有做什么正經(jīng)事兒。
☆我是劉暢
國家三級心理咨詢師、我在北京
☆我擅長以下領(lǐng)域
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