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作者：陸丹萍 2017-10-30 3452次閱讀 3個贊
如今的新聞消息里，時?？吹接幸粫r沖動暴怒導(dǎo)致的惡性案件發(fā)生，因此而導(dǎo)致的吵架、毆打、傷人傷己的事例更是普遍，幾乎也總能聽到身邊有這樣那樣因焦躁引發(fā)的各種紛爭。我們不禁會問：這都是怎么啦？為何變得如此焦躁不計后果？
公共場所暴力出現(xiàn)的原因固然很多，在我看來，其中一部分可能是躁狂癥的一種表現(xiàn)。有些人可能存在中度或重度躁狂和焦慮的病癥，情節(jié)嚴重的甚至有精神分裂的傾向。這類患者表現(xiàn)為思維奔逸、心境高漲、易激惹、說話粗魯、注意力不集中、不能控制自己的情緒。
精神分裂的人群在清醒的時候表現(xiàn)得和周圍人一樣，但是一旦犯病就有可能做出過激舉動。青春期和更年期是兩個比較敏感的時期，情緒波動較大，容易產(chǎn)生焦慮和狂躁。敏感程度高的，甚至一些天氣急劇的變化也可能觸發(fā)他們出現(xiàn)暴力行為，他人一點細微的刺激都可能引發(fā)他們的激烈行為，他們的自我控制能力很低。
躁狂癥受到遺傳因素的影響，也和環(huán)境有相當大的關(guān)系。家庭，在其中扮演很重要的角色，容易焦慮暴怒的家長很容易將這種情緒傳染給孩子，小時候經(jīng)常被打的孩子長大打人的幾率會更高，他們對焦躁情緒的習(xí)得性處理方式更多是暴力言語行為的發(fā)泄。一些人還會在家里和家外不自覺地表現(xiàn)出極端兩面。他們在單位克制自己的委屈和憤怒，表現(xiàn)良好；回到家里后卻將壓抑已久的心情釋放出來，拍桌子、砸物件、甚至實施家庭暴力。這是他們潛在的一種尋求心理平衡的表現(xiàn)方式，帶來很多家人的痛苦，其實當事人本身也是會感受到強烈的痛苦和自責(zé)的，可是他們往往沒有辦法靠自己的力量改變和掙脫。
躁狂癥和精神分裂患病人群的比例還并不大，但是卻有很多人存在輕度、中度的焦慮現(xiàn)象。焦慮似乎已成為現(xiàn)代人的心理通病。
現(xiàn)在的人們很善于自己查找資料，結(jié)果一個不小心就把自己誤導(dǎo)了。經(jīng)常遇到來訪者主動告訴我，他查過資料了，知道自己有焦慮癥、抑郁癥啥的，希望我給予幫助。對此，我往往會跟他先澄清一點：不用為此過分擔心，焦慮是一種積極應(yīng)激的本能，誰都可能有焦慮體驗。少量的焦慮能夠幫助我們克服懶散和惰性，增加工作生活的動力。自己對照度娘、或什么測試軟件“查”出來的不能作準，千萬別自己把自己嚇著了，還是要去正規(guī)醫(yī)院?？普堘t(yī)生確診。當然，對于這樣做法的來訪者，他們的行為某種程度就是自己焦慮的反應(yīng)。其實，只要不過度，沒有痛苦至影響生活工作，暫時的焦慮是沒有太多問題的。
如何應(yīng)對焦慮情緒？首先得學(xué)會自我覺察，能發(fā)現(xiàn)自己是否在過度焦慮。其次學(xué)習(xí)情緒處理策略，多樣化地疏解，找到合適自己的方式進行釋放和排遣。盡量不要郁結(jié)在心里，否則長期下去可能產(chǎn)生疾病。一旦受到刺激爆發(fā)出來，也容易引發(fā)打斗，造成妨害公共秩序、傷害他人健康安全等后果。
總之，適度焦慮是常態(tài)?，F(xiàn)代人的壓力也的確挺大，要想完全順心如意也不可能。情緒是種能量，懼之，不如順之，用之。把它們作為指示燈，了解自己，提醒自己，及時調(diào)整狀態(tài)，不失為一種不錯的選擇哦。
☆我是陸丹萍
國家二級心理咨詢師、我在常州
☆我擅長以下領(lǐng)域
戀愛婚姻、家庭關(guān)系、孩子教育
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