張功和

《人類痛苦的困境與陷阱》??? 磚家不要再挖坑了?。?！

中國科學院心理學研究所祝卓宏教授在第十屆全國心理衛(wèi)生學術(shù)大會上演說了《人類痛苦的困境與陷阱》這個主題，他認為：

1、人類無法完全消除痛苦，因為痛苦源于有機體的進化與人類語言符號系統(tǒng)本身的發(fā)展。

2、人類之所以成為人類，因為人類有語言，而語言也是把雙刃劍，是文明基因，也是心理痛苦根源。語言創(chuàng)造了人類獨有的心理幸福也創(chuàng)造了人類獨有的心理痛苦。

3、身體的痛，可以用生物醫(yī)學的方法消除，心理的苦無法用生物醫(yī)學方法消除，傳統(tǒng)心理治療也不行。

本心療法認為，人類的語言本是人類智慧的來源，之所以變成了一把雙刃劍，是人們沒有善加利用而已，不該讓語言去背心理痛苦這個黑鍋。

怎樣利用語言，和人的思維能力有關(guān)。和動物相比，動物只進化到了思維萌芽的階段，而人則進化到了能夠使用大腦的思考功能，對客觀事物進行間接的、概括的反映，并且借助語言形成了各種概念。這些概念是后天形成的，是人在生存發(fā)展的過程中形成的。

就像吃東西一樣，吃多了不消化，身體會生病。而我們從頭腦空空的嬰兒，到整個人生，接收各種概念各種信息，如果沒有經(jīng)過理性思考就全盤接受，多到大腦消化不了了，大腦也會排斥，引起身體的緊張，即我們常說的情緒。情緒積壓久了顯現(xiàn)出來就像心理“生病”了，道理是一樣的。

所以本心療法經(jīng)過多年實踐檢驗，一直強調(diào)心理咨詢中最重要的工作，是引導(dǎo)來訪者重啟大腦的思考功能，重新消化那些帶有情緒的不自由的想法，讓人們真正擁有一個獨立自由的精神世界。

重啟大腦的思考功能，是解決心理問題的捷徑。

根據(jù)認知療法，當事人的情緒變化看起來與他不合理的甚至是被咨詢師認為是錯誤的認知有關(guān)，所以認知療法試圖去改變其不合理甚至錯誤的認知，采用找證據(jù)支持或是不支持的方法，讓患者主動改變認知，把所謂的負面的理念處理掉了。

從短期來說，這樣的方法能看到效果，但我個人認為不妥，這樣做相當于阻斷了患者的思維邏輯。每一個人的精神系統(tǒng)都有其內(nèi)在的思維邏輯，外界情景只是激活他這個認知系統(tǒng)，如果思維邏輯有問題，會出現(xiàn)強烈的情緒體驗，而自行阻斷這個思維過程的完成，相當于通過改變認知的方法盤活這個系統(tǒng)。

本心療法就是協(xié)助來訪者真正形成整個思維的過程，讓它富有邏輯而不受情緒的影響。

死機重啟？

比如說，當一個人認為自己有性格缺陷，而且他也認為這樣是不合理的。一旦在某種情景中重新激活了“我性格有缺陷”這個想法，整個人好像死機了，陷入了抑郁狀態(tài)。

認知療法就是根據(jù)情景提供的證據(jù)來改變這一認知，讓來訪者覺得“哦，原來我沒有性格缺陷”這回事，結(jié)果來訪者的情緒得到了極快的改善。短期效益是顯現(xiàn)出來了。但是他的思維邏輯并沒有呈現(xiàn)出來，你沒有找到他為什么說自己性格有缺陷？為什么性格缺陷就會導(dǎo)致其陷入抑郁的邏輯關(guān)系。他理解的性格缺陷為什么對他有那么大的影響？

有的人認為自己會瘋了，有的人認為自己會讓朋友失望，有的人會認為自己會讓父母難過，等等，這些都有可能被認為是帶來負面情緒的不合理甚至錯誤的觀點，情緒又反過來導(dǎo)致思維的停滯。

本心療法咨詢師只要協(xié)助他把這個思考過程完成就好了。完成之后，他能清楚看到他可以選擇哪些想法來幫助他在現(xiàn)實生活中生活得更好。想法是后天形成的，是人為的。那我們可以選擇，可以要，也可以不要，可以這樣想，也可以那樣想。

但無論是哪種選擇，我們知道為什么做出這樣的選擇，為什么選擇用這樣而不是那樣的眼光去看世界。這樣他運用自己的思考能力就可以解決情緒問題，為治標治本解決心理問題打下基礎(chǔ)。

比如我們可能會繼續(xù)詢問，你為什么說自己是性格缺陷呢？你為什么就不愿意自己性格有缺陷呢？

一個人只要能主動去思考，都可以擁有一套符合自己思維邏輯的精神系統(tǒng)。

作為一名助人助己的心理咨詢師，我衷心希望協(xié)助每個來訪者學會真正的思考，讓他按照自己的思維邏輯，順利地完成他的思維過程。

一切主觀里的客觀世界，都是建構(gòu)的。除了意外和身體的傷害，在精神層面，不存在什么被害者的角色。電影《美麗人生》中的爸爸，縱使是被抓進納粹營，為了保護兒子，也能強大到把它當成是和兒子的游戲地盤。

人類漫長進化中，“傷風感冒”終有時。

人貴為人，可貴的正是堅不可摧的精神世界。

☆我是張功和

國家二級心理咨詢師、我在廣州

☆我擅長以下領(lǐng)域

神經(jīng)癥類、個人成長、人際關(guān)系

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