壹點(diǎn)靈taizhou心理咨詢專家 屠斌斌

前言

要先關(guān)照好自己，這不是自私，反而可以帶來(lái)更美好的自己來(lái)陪伴來(lái)訪者。

——?dú)W文·亞隆

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你會(huì)關(guān)注自己?jiǎn)幔?/p>

聽(tīng)到這樣的問(wèn)題，我相信有些人可能會(huì)丈二和尚摸不著頭腦：為什么會(huì)問(wèn)這樣白癡的問(wèn)題？有些人可能會(huì)說(shuō)當(dāng)然會(huì)；也有人會(huì)否認(rèn)吧？原以為我已經(jīng)夠“自私”，夠會(huì)照看自己的了，可內(nèi)心有個(gè)聲音：你不會(huì)關(guān)照自己！確切地說(shuō)：你做得還不夠好！靜下心來(lái)反思，的確如此。當(dāng)我遇到問(wèn)題時(shí)，身體會(huì)先于意識(shí)的方式提醒我。比如，早上剛一起床，明顯感覺(jué)到頭有些沉重，是沒(méi)睡好？是受涼了？也許都有可能。但我明白：隨著上班時(shí)間或各項(xiàng)任務(wù)截止時(shí)間的臨近，我焦慮了。我之前已感受到這份焦慮，但一直放之任之，當(dāng)下身體的不適再次警告我——是時(shí)候了！

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伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士的治療奇跡讓人瞠目結(jié)舌：某家精神病院的病人在未與他見(jiàn)面的情況下被治愈了，而曾在該醫(yī)院上過(guò)班因忍受不了醫(yī)院的環(huán)境而紛紛辭職的工作人員都回來(lái)上班。這是何等的奇聞異事啊！修·藍(lán)博士說(shuō)，他在看那些病人檔案時(shí)，只是不斷地重復(fù)說(shuō)“對(duì)不起”和“我愛(ài)你”，僅此而已。他認(rèn)為，治療就是愛(ài)自己，如果想改善自己的生命，你要先治好自己的生命。如果要想治好每個(gè)人，只要治好自己就可以了。

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雖然對(duì)這一神性治療持將信將疑態(tài)度，但要治好自己、關(guān)愛(ài)自己的理念是符合我固有的知識(shí)架構(gòu)的。

在一個(gè)國(guó)家的墓園里，有許多國(guó)家首腦的墓志銘。某個(gè)角落里的一段墓志銘是這樣寫的：

我在年輕的時(shí)候有一個(gè)偉大的愿望，想改變世界，但是隨著我的年齡的增長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)我不能。

所以我想改變整個(gè)國(guó)家，但是等到我的年齡再大的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有這個(gè)能力改變自己的國(guó)家。

那我就想我的愿望就是改變我的家庭，等到我年老的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我也沒(méi)有能力改變我的家庭。

我就想我要改變我自己，等到我行將入土的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)我依然沒(méi)有改變我自己。

這時(shí)候我就想，如果我一開(kāi)始的愿望就是改變我自己，那么我自己改變了，同樣就有可能改變我的家庭，就有可能改變我的國(guó)家，甚至有可能改變整個(gè)世界。

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這樣的逆向思維模式似乎與修·藍(lán)博士的治療奇跡是不謀而合的。在現(xiàn)實(shí)生活中，我相信有許多人嘗試去改變他人，去關(guān)照他人，但會(huì)讓自己很累、很傷，可能有人會(huì)想可能自己付出的努力不夠，能力不夠，再付出更多，但到頭來(lái)心力交瘁。其實(shí)，要關(guān)照自己這不是自私，反而可以帶來(lái)更好的自己來(lái)陪伴周圍的人。

何為關(guān)照自己？

關(guān)照自己即關(guān)愛(ài)、照顧自己。

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關(guān)照自己不僅關(guān)照我們的身體健康，也要關(guān)照我們內(nèi)在的想法與感受。心理學(xué)的實(shí)證研究表明，身心是一體的，且互為影響。軀體的感受是我們每個(gè)人都會(huì)容易覺(jué)察到的，比如頭痛、咳嗽等，但往往內(nèi)在的心理感受虛無(wú)縹緲，不知該如何覺(jué)察。

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卡爾·榮格曾說(shuō)：向外看的人，夢(mèng)游；向內(nèi)看的人，覺(jué)醒。我們習(xí)慣了向外看，從現(xiàn)在開(kāi)始，不妨嘗試向內(nèi)看，向內(nèi)聽(tīng)聽(tīng)自己的想法，向內(nèi)感受自己的感受。任何冒出來(lái)的想法、聲音、感受，與他們待一會(huì)兒，或許他們能帶給你一些啟示，沒(méi)有也無(wú)妨，無(wú)需強(qiáng)求。前一天做的夢(mèng)你還記得多少？它又在向你訴說(shuō)什么？告訴你如何前行？悟到最好，悟不到也不強(qiáng)求。在閱讀中，作者的觀點(diǎn)是否引發(fā)你的共鳴？或激起內(nèi)心的點(diǎn)點(diǎn)漣漪？在看電影時(shí)，主人公的經(jīng)歷是否讓你身臨其境、感同身受？有也好，無(wú)也好，走過(guò)皆好。

向內(nèi)看，觀照自己，關(guān)照自己。

在生命最深處與人相遇，遇見(jiàn)真實(shí)、完整的自己。

☆我是屠斌斌

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在臺(tái)州

☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

情緒情感、學(xué)生成長(zhǎng)

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