尹元潔

作為一個獨立的個體,有些人喜歡視頻觀影的休閑方式,有些人鐘情閱讀和文字帶來的暢想空間,還有些人獨獨青睞電臺聲波的情緒分享.如同我們心理咨詢采用的文字咨詢\視頻咨詢和電話咨詢.你很難定義哪一種更好,哪一種更有效.我個人非常喜歡和偏長于文字咨詢,有如下一些體會和大家共同分享:

一 ?文字的能量

文字本身并不具備力量,可是使用文字的人不同就會帶來不同影響力.不同時代的人們,用文字宣泄社會的不公,表達對美好愛情的渴望,贊頌自然萬物的造化.你能想象當馬克思寫下了《資本論》后，有多少人拿起武器斗爭么？你能想象，當歌德寫完《少年維特之煩惱》后，又有多少人自殺？你能想象，當孫中山寫完《三民主義》后，又在多大程度上改變了中國的近代史么？

誠然,視頻和電話更容易產(chǎn)生情緒感應(yīng)和迅速建立"共情",而在長程咨詢中,專業(yè)咨詢師理性而精準的文字表達,固態(tài)的導(dǎo)入和結(jié)束話術(shù),可以有效預(yù)防"移情".咨詢中的文字表達偷不了懶,電話中我們可以傾聽時回應(yīng)"嗯",文字交流過程咨詢師不可能直接"嗯 嗯 嗯",會用"嗯,我在認真感受你的情緒~~~"來表達.語言更隨意,文字甚有"禮",而"禮"可以帶來"節(jié)制"和"規(guī)范".(同樣一幅圖如下,為什么我腦海中自由聯(lián)想到的詞語和你腦海中自由聯(lián)想到的詞語會不同?)

二 ?過程的留痕

人類的歷史，就是文字的歷史。文字出現(xiàn)前的歷史不叫歷史，叫“史前”；文字出現(xiàn)前的文化不叫文化，叫“神話”。歷史事件如果沒有形諸于文字，而是在嘴巴和耳朵間傳播，它就會慢慢衍變成神話，如“盤古開天，女媧造人”，如“史前洪水，諾亞方舟”等等。文字也是“凝固的語言”。相較于語言，文字的優(yōu)勢在于其精確的復(fù)現(xiàn)性。一行白紙黑字勝過口水滔滔的辯解。

如果連續(xù)經(jīng)歷3個電話咨詢,且沒有足夠的時間記錄和梳理個案記錄,咨詢師容易產(chǎn)生"腦容量"不足,個案背景信息容易混亂甚至遺忘.如果3個電話來訪者是同一個地區(qū)口音同一性別,甚至會產(chǎn)生來訪者個人情況的張冠李戴,那簡直是可以想象的悲劇.在一個小時的咨詢結(jié)束之后,來訪者成長信息背景?有什么具體作業(yè)?來訪者本次咨詢的積極成長總結(jié)?有沒有遺漏的信息點?結(jié)束后再回看過程里有沒有移情?本次咨詢的結(jié)構(gòu)是否完整?文字的精準記錄絕對強于語言和記憶.

三 ?工具的應(yīng)用

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有一種新的方法----漢字自由聯(lián)想,在心理咨詢里已經(jīng)開始了應(yīng)用.在了解來訪者的角度,別具優(yōu)勢.比如,連續(xù)書寫20個詞語或者成語,我們將倒數(shù)5個作為話題,與來訪者溝通:這五個詞語是否你內(nèi)心潛意識的投射?關(guān)于渴望或者焦慮或者防御?沙盤\繪畫\曼陀羅都是療法,文字更是.在平臺的文字私聊界面,我們可以輕易的發(fā)送測試題,發(fā)送圖片在電話或者視頻中,我需要10分鐘甚至更久才能表達的生活的本來面貌,也許在文字溝通中發(fā)一張圖片,1分鐘你就能瞬間明白(如下).

四 ?文字表達是來訪者第一次自療

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一位來訪者用語言會和你不停的"發(fā)泄情緒","我好煩\我好恨\怎么可以這樣~怎么可以!~~",而當來訪者用文字敲打出"老師,我需要你的幫助"的時候,他開始進入"理性歸納"的狀態(tài).能夠進行理性歸納已經(jīng)進入來訪者的第一次自我治療的階段.我們探求問題為什么發(fā)生,可能有哪些解決辦法?而不是處于強烈的\看似表達實際拒絕連接的"非理性"宣泄狀態(tài).我們要能夠"懂",更要積極幫助來訪者"走出來".

好的文字是關(guān)于每一個個體在這個世界上掙扎生存的故事。每個人都會有許多時候直面人性的矛盾，或者是集權(quán)主義，或者是其他，世界上有太多太多的東西是要個人作出妥協(xié)的。無論如何，每天每天，有太多的個體被這個強大的世界摧毀。記錄下這些或者被摧毀掉，或者還倔強地同這個世界抗爭的個體的命運，這大概就是可以直刺人心的文字吧。

沒有更好,只有最適合.愿每一個獨特的你,找到最匹配的咨詢方式和最匹配的咨詢師.我是咨詢師尹元潔,擅長親密關(guān)系和青少年成長.歡迎預(yù)約.

☆我是尹元潔

國家二級心理咨詢師、我在衡陽

☆我擅長以下領(lǐng)域

婚姻情感、焦慮抑郁

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