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?盧珊珊

?大家好，今天我們來談?wù)労⒆拥膶Ｗ⒘栴}。我們今天重點(diǎn)說一個(gè)問題，為什么有些孩子的專注力不如同齡人？孩子還處于小學(xué)階段的家長(zhǎng)，可能對(duì)專注力這個(gè)詞語很很有感觸。

在我接受親子咨詢的過程中，經(jīng)常有家長(zhǎng)問，老師，我家孩子做作業(yè)怎么就是坐不住，一會(huì)兒動(dòng)動(dòng)這個(gè)，一會(huì)兒動(dòng)動(dòng)那個(gè)，就是不安心寫作業(yè)，怎么辦才好？

上個(gè)星期，有一位家長(zhǎng)很焦慮的跟我說，他也實(shí)在想不出什么辦法了，孩子就是這樣做事情沒有專注力沒有持續(xù)性，寫個(gè)幾行字的作業(yè)，能寫兩個(gè)多小時(shí)，真正花在作業(yè)上的時(shí)間，還不到十分鐘，其余的時(shí)間，就是站起來出門倒水、或者在那邊不停的削鉛筆刀、或者把書本翻來翻去，真的把人急壞了。

家長(zhǎng)說，每天到了孩子寫作業(yè)的時(shí)候，他都有一種火山爆發(fā)的感覺。面對(duì)這樣的場(chǎng)景，他忍不住發(fā)脾氣，可是發(fā)完脾氣之后又后悔，怎么辦？

在我接受咨詢的案例中，這樣關(guān)于孩子專注力問題的不在少數(shù)。大人焦慮也給小孩子帶來焦慮，那么孩子所謂的專注力差，其根源在哪里？有什么解決辦法嗎？

對(duì)于這樣的問題，我們很難用幾句話講清楚。但是有一點(diǎn)是肯定的，孩子的專注力跟他的成長(zhǎng)環(huán)境密不可分，孩子專注力比較弱，其實(shí)反應(yīng)的是兩個(gè)問題，一是孩子本身的專注力就弱，二是孩子沒有興趣去做眼下要完成的事情。

?我們先把問題放一放，來了解下，什么是專注力。

第一個(gè)環(huán)節(jié)，我們先來說下什么是專注力

專注力，也稱之為注意力，是指人專心于某一事物的心理狀態(tài)。

在正常情況下，專注力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動(dòng)和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物，具有明顯的排他性，比如專注力良好的人，很容易投入了當(dāng)下他正在做的事情，不會(huì)將注意力放到其他事物身上。例如，我們?cè)谛W(xué)課本里，看到牛頓專注于做實(shí)驗(yàn)，把鬧鐘當(dāng)成了雞蛋放鍋里煮，也是這個(gè)專注力的典型案例。

因而，良好的注意力會(huì)提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。這個(gè)對(duì)大人與兒童而言，道理都是一致的。

在咨詢的過程中，面對(duì)因?yàn)楹⒆尤狈Ｗ⒘Χ@得很焦慮的家長(zhǎng)，我經(jīng)常會(huì)問家長(zhǎng)，您的孩子多大了，上幾年級(jí)了。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，并不是孩子的專注力不夠，而是我們家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值太高，我們要求的專注力超過了孩子的承受能力?，F(xiàn)在我們來看下每個(gè)年齡段，孩子的不同專注時(shí)間。

2歲以下的孩子，是以無意注意為主，這個(gè)階段的孩子，思維是非?；钴S的，處于無意識(shí)的注意力階段，對(duì)很多事物都充滿了新鮮感，所以這個(gè)年齡段的孩子，其注意力看起來就是在不停的跳躍，可能手上剛拿起這個(gè)玩具又馬上扔掉，又換另外一個(gè)玩具。這就是這個(gè)階段孩子的專注力特征。

從2歲到6歲，每增加一歲，孩子的專注力多兩到三分鐘。這個(gè)規(guī)律也是經(jīng)過專家研究后發(fā)現(xiàn)的，實(shí)際上，家長(zhǎng)也會(huì)發(fā)現(xiàn)，年齡越大，孩子越能坐的住。

到了6歲以后，孩子的專注力有了一個(gè)質(zhì)的飛躍，表現(xiàn)好的能達(dá)到半個(gè)小時(shí)。

看到這個(gè)結(jié)論，很多家長(zhǎng)就坐不住了，按照這個(gè)科學(xué)研究，6歲的孩子專注力應(yīng)該有半個(gè)小時(shí)呀，但為什么我家的孩子只能持續(xù)幾分鐘呢？

很多上了小學(xué)的孩子看起來好像就是專注力比較弱，確實(shí)是幾分鐘都坐不住。好像是屁股長(zhǎng)了釘子一樣，這挪來挪去，一分鐘都不消停。

于是，家長(zhǎng)更加不理解了，我家的孩子很聰明的，為什么專注力就是這么差呢？

下面我們來說第二個(gè)環(huán)節(jié)，孩子專注力差是什么原因？

家長(zhǎng)所謂的孩子專注力差，這個(gè)定義不一定正確。

我們從外因內(nèi)因分別進(jìn)行分析。為什么孩子會(huì)表現(xiàn)出一種專注力差的現(xiàn)象？

比如，我們給孩子一堆枯燥的作業(yè)，說，來，抄十遍。或者說，來，抄二十遍。我想這個(gè)時(shí)候，就是成人面對(duì)這個(gè)抄幾十遍的作業(yè)，也沒有多大的專注力。

顯然，我們從外因上，已經(jīng)找到了問題的關(guān)鍵，就是這個(gè)想讓孩子產(chǎn)生專注力的物品是一個(gè)讓孩子覺得枯燥乏味的事情。如果我們給孩子一個(gè)游戲機(jī)，孩子還會(huì)在乎這半個(gè)小時(shí)嗎？如果沒有家長(zhǎng)阻攔的話，孩子估計(jì)愿意連續(xù)打兩個(gè)小時(shí)的游戲。

如果僅僅停留在這個(gè)層面，好像孩子寫作業(yè)沒有持續(xù)的專注力也可以理解了，但實(shí)際上，我們要告訴孩子的是，很多時(shí)候，我們不僅僅要對(duì)自己有興趣的事情有持續(xù)的專注力，對(duì)于自己沒有興趣的事情同樣要保持長(zhǎng)久的專注力，因?yàn)閷Ｗ⒘Σ⒎桥c生俱來，需要我們不停的培養(yǎng)。

剛才說我們說的是外因，那么專注力差的內(nèi)因是什么？

很多家長(zhǎng)總是很焦慮，總給孩子下個(gè)定義說，我的孩子從小就是這么沒專注力，一直以來就這個(gè)樣子，這話聽起來，好像是無可奈何的樣子，但實(shí)際并非如此。

我有時(shí)候總會(huì)感慨，孩子的專注力是被家長(zhǎng)過多的愛給摧毀的。比如，兩三歲的孩子正在興致盎然的玩著積木，這時(shí)候家長(zhǎng)過來說，寶貝，你口渴不？喝點(diǎn)水。過了幾分鐘，家長(zhǎng)又過來說，寶貝你熱不，媽媽給你把外套脫了。等孩子剛拿起玩具，媽媽又走過來說，寶貝，你要不要去上廁所？如此翻來覆去，孩子心中原有的搭積木的想法也就被摧毀的一干二凈了，既然媽媽叫她干嘛，小孩子順著就行了、長(zhǎng)此以往，這樣怎么能培育出專注力呢？

特別是隔代教育的家庭，以上的表現(xiàn)更為突出。爺爺奶奶帶孩子，更是對(duì)孩子噓寒問暖，作為那個(gè)年代過來的人，當(dāng)然對(duì)于孩子專注力也沒有什么特別概念，看著孫子孫女比較可愛，經(jīng)常就上去抱抱孩子，逗他玩一下，就在這些過程中，孩子的專注力慢慢的減弱。

此外，由于老年人帶孩子，行動(dòng)速度上跟不上孩子，且擔(dān)心孩子發(fā)生什么意外，老人會(huì)對(duì)孩子正在進(jìn)行的活動(dòng)會(huì)進(jìn)行有意無意的阻止。比如，孩子正在很開心的玩著滑滑梯，爺爺奶奶過來說，小心啊，注意啊，別摔了啊。一直不停的碎碎念，孩子的心思估計(jì)全部只能放在爺爺奶奶身上，也就無所謂有多少的專注力放在游戲上。作為成人，只要在確保孩子安全的情況下，大可放心的在旁邊看著就行。但很多爺爺奶奶確實(shí)不放心，如此長(zhǎng)此以往，孩子不僅專注力下降，探索性和膽量也會(huì)下降。

以上所說的內(nèi)因，可以說是孩子跟家里人相處過程中很常見的情形，也是最容易造成孩子的專注力下降的主要原因。

剛才我們分析了孩子專注力下滑，從外因和內(nèi)因，大致歸納了孩子專注力比較弱的成因。從中我們也看到，專注力弱有著內(nèi)外兩個(gè)原因。那么我們又該如何避免以上問題的出現(xiàn)？

上面我們說了孩子專注力下滑的兩個(gè)原因，我們只需要針對(duì)以上兩個(gè)問題進(jìn)行解決就好。特別是在內(nèi)因方面，對(duì)家長(zhǎng)來說，簡(jiǎn)單歸納起來，就是不打擾孩子就好。

第三個(gè)環(huán)節(jié)，孩子專注力下降，一定要關(guān)注孩子所處環(huán)境的變化

從第二個(gè)環(huán)節(jié)里，我們已經(jīng)知道了專注力下滑的內(nèi)外兩個(gè)原因，那我們就針對(duì)以上兩個(gè)原因，進(jìn)行解決。

我們先從外因方面進(jìn)行分析。

孩子不愿意做作業(yè)，表面上是對(duì)作業(yè)沒有興趣，實(shí)質(zhì)上是孩子沒有在作業(yè)上獲得滿足感。這個(gè)跟成人做事情是一個(gè)道理，誰愿意長(zhǎng)期做一個(gè)沒有反饋的事情呢？這個(gè)時(shí)候，就需要家長(zhǎng)積極的介入，告訴孩子為什么要寫作業(yè)，為什么要不停的重復(fù)來鞏固知識(shí)，讓孩子逐漸接受，并不是任何事情都能讓人很有興趣，但有些事情是必須完成的。

此外，家長(zhǎng)的態(tài)度也很關(guān)鍵，家長(zhǎng)作為孩子的陪伴者，是一個(gè)非常重要的角色。

當(dāng)孩子到小學(xué)后，很多時(shí)候，父母不自覺的就會(huì)從以前關(guān)注孩子玩的開心與否到關(guān)注到孩子作業(yè)做了沒有，對(duì)于孩子來說，這也是一個(gè)難以接受的落差。

孩子背著書包一回到家，不像以前一樣，父母會(huì)笑著問他，幼兒園今天好玩嗎？而是直接冷冰冰的要求孩子，先去把作業(yè)做了。

于是，到了小學(xué)階段，孩子突然有一種不適感，因?yàn)橹苓叺沫h(huán)境讓他感覺不再那么友好。

而且在學(xué)校里孩子也感受到了一種競(jìng)爭(zhēng)的壓力。雖然我們現(xiàn)在都在提倡素質(zhì)教育，但這種競(jìng)爭(zhēng)還是如影相隨。孩子在學(xué)校和家里，都能感受到這種競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，誰家的孩子成績(jī)好，誰家的孩子才藝好，不管有意無意，種種因素，都成為了孩子的壓力源。最終，讓孩子產(chǎn)生的想法就是，學(xué)習(xí)并不是我的事兒，是老師的要求，是父母的要求，是我要和同學(xué)去競(jìng)爭(zhēng)的事情。

這些壓力源，最終產(chǎn)生的結(jié)果，就是讓孩子產(chǎn)生一種回避的心理，而回避的行為就會(huì)表現(xiàn)為走神發(fā)呆不專心，或者是沒有辦法完成老師的作業(yè)，各種各樣的拖沓。

我們?cè)偻耙徊椒治觯瑢W(xué)習(xí)的原理。學(xué)習(xí)是一個(gè)復(fù)雜的過程，也是一個(gè)不斷模仿的過程，在學(xué)習(xí)的過程中，孩子需要不斷的聆聽老師的講課，這個(gè)過程中，孩子就需要投入專注力。

孩子投入其中的時(shí)候，就需要調(diào)動(dòng)情感。比如，當(dāng)孩子聽到狼外婆站在紅小帽家門外的時(shí)候，孩子聽到這里的時(shí)候，往往會(huì)顯得很緊張，但他在小學(xué)讀語文課本的時(shí)候，他還能參與這些故事情境嗎？這個(gè)答案是分化的，有些孩子能夠感同身受，有些孩子不能。那么原因又是什么？

我們以語文學(xué)習(xí)為例，學(xué)習(xí)的整個(gè)過程，就是把情感調(diào)動(dòng)起來后，以理解轉(zhuǎn)換成言語進(jìn)行輸出。

既然學(xué)習(xí)需要調(diào)用情感，那么在談專注力的時(shí)候，我們就需要把專注力放在這個(gè)層面予以考慮，如果沒有情感的共鳴，孩子很難投入。

一個(gè)看悲劇電影的觀眾，看的過程中哭的稀里嘩啦，那么可以肯定的就是這個(gè)觀眾看的很投入，因?yàn)樗a(chǎn)生了情感的共鳴，他跟這個(gè)電影同在一個(gè)頻率，如此情感的全身心投入，當(dāng)然前提就是把專注力放在看電影上面。如果一個(gè)人一遍看電影，一邊玩手機(jī)，電影散場(chǎng)后，他可能還是沒有印象今天這個(gè)電影到底在說什么。別人看電影可能哭的稀里嘩啦的，但這個(gè)拿著手機(jī)看電影的人，可能最深的印象還停留在剛發(fā)的微信內(nèi)容上，這就是不同的投入產(chǎn)生不同的效果。

有些家長(zhǎng)說孩子專注力差，那么就仔細(xì)觀察一下孩子的表現(xiàn)。比如他此刻在寫作業(yè)，家長(zhǎng)喊孩子的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子好像此刻也正出在一個(gè)專注的狀態(tài)，只是他專注的核心不是作業(yè)，可能是腦中現(xiàn)象的一個(gè)場(chǎng)景，比如此刻在回憶有意思的游戲好看的動(dòng)畫片等等。這個(gè)時(shí)候，我們稱之為彌漫性的很迷茫的狀態(tài)。那我們由此推斷，孩子在走神的時(shí)候，孩子的思緒和心情就被某些東西所牽走了。

根據(jù)我在咨詢中的案例總結(jié)，做作業(yè)專注力不集中的孩子，在學(xué)校的表現(xiàn)與同班孩子比較起來，在成績(jī)方面，在班級(jí)中成績(jī)會(huì)相對(duì)靠后。

從中，我們也得出結(jié)論，如果孩子在學(xué)校里體驗(yàn)不到這種良好的感覺，或者感覺在競(jìng)爭(zhēng)中落后于同學(xué)，或者經(jīng)常不受老師重視，孩子在面對(duì)作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性的回避。

因?yàn)樽鳂I(yè)本跟整個(gè)學(xué)校教室，其實(shí)是同處于一個(gè)情境，我們按照好理解的話來說，此刻，孩子面對(duì)作業(yè)本，就是睹物思情。

所以，要了解孩子的專注力弱，不僅僅是只看上文所說的內(nèi)因和外因，還要對(duì)孩子所處的環(huán)境進(jìn)行仔細(xì)詢問，甚至包括孩子在家里，是否受到父母的重視，這些都有很大的關(guān)系。如果孩子在學(xué)校中找不到存在感或者成就感，同理，當(dāng)然對(duì)于作業(yè)也就沒有投入的感覺了。

在我咨詢的一個(gè)案例中，有位家長(zhǎng)說，他的孩子以前寫作業(yè)很認(rèn)真的，但這段時(shí)間，寫作業(yè)都是心不在焉，還反復(fù)的用橡皮擦擦作業(yè)本，甚至在寫的時(shí)候，家長(zhǎng)讓他認(rèn)真寫，小孩子還竟然哭個(gè)不停。

家長(zhǎng)也很納悶，孩子以前很開朗的，這樣說幾句怎么就哭了，他也百思不得其解。

我問這位家長(zhǎng)，孩子在班級(jí)里發(fā)生了什么事情知道嗎?家長(zhǎng)說，不清楚。第二天，家長(zhǎng)又電話打給我說，他了解了情況。

原來，這個(gè)小學(xué)一年級(jí)的孩子以前一直都是班級(jí)里的小組長(zhǎng)，但最近，因?yàn)榻?jīng)常在上課的時(shí)候跟同學(xué)聊天，被老師取消了小組長(zhǎng)的頭銜。但孩子回家后，從來也沒有跟家長(zhǎng)說起這些，如果家長(zhǎng)不問的話，也不知道孩子什么時(shí)候當(dāng)了小組長(zhǎng)什么時(shí)候被取消了小組長(zhǎng)。

對(duì)于孩子來說，小組長(zhǎng)是一種非常高的榮譽(yù)，他當(dāng)然很重視這個(gè)榮譽(yù)，而且失去這個(gè)榮譽(yù)，對(duì)孩子來說，也是一種打擊，對(duì)孩子學(xué)習(xí)的信息會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

所以，這個(gè)時(shí)候，我們就很好理解，為什么孩子不想寫作業(yè)，他拿起作業(yè)本，就會(huì)想到學(xué)校，想到自己曾經(jīng)失去的小組長(zhǎng)職務(wù)，想起這個(gè)不開心的過程，在同一個(gè)情境中，孩子就容易收到情緒影響。

在我跟家長(zhǎng)溝通后，家長(zhǎng)就很耐心的跟孩子解釋老師為什么要取消他的小組長(zhǎng)職務(wù)，因?yàn)樾〗M長(zhǎng)就是要起到班級(jí)中的帶頭作用，做好大家的榜樣，只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)了，上課好好聽老師的，以后就可以重新當(dāng)回小組長(zhǎng)，自此以后，這個(gè)孩子寫作業(yè)的狀態(tài)有了很好的改觀。

所以，總結(jié)我們今天的說話，孩子做事情專注力不夠，一定要從外因、內(nèi)因方面進(jìn)行分析，還要從孩子所處的情境中進(jìn)行分析，比如要結(jié)合他平時(shí)在學(xué)校、在家庭中的情形進(jìn)行分析，有針對(duì)性的找到根源，從根本上解決孩子的專注力下滑問題。好了，今天關(guān)于專注力的話題就到這里結(jié)束了，謝謝大家。

☆我是盧珊珊

國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、我在溫州

☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

親子關(guān)系、個(gè)人成長(zhǎng)

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