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作者：陳朝明 2017-02-27 2688次閱讀 2個(gè)贊
強(qiáng)迫從廣義上來說，其實(shí)就是執(zhí)著，這世界上沒有人是不執(zhí)著的，也就是說，沒有人是不強(qiáng)迫的，它從本質(zhì)上來說，比感冒還要流行。
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而所謂的強(qiáng)迫癥只是其中一部分發(fā)病發(fā)的比較厲害的人而已。關(guān)于強(qiáng)迫癥的咨詢改善有很多的方法，這里只是想再列舉闡述幾種以前沒有提過或沒有闡述的方法。如果有感覺的人看到了也都是會(huì)有獲益的。
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一、鐘擺理論或波動(dòng)理論。任何事物其實(shí)都是像鐘擺一樣，在事物的兩極之間自然的擺動(dòng)，好與壞，成與敗，美與丑，得與失，榮與辱等等。強(qiáng)迫就是執(zhí)著于一端，而排斥另一端，干擾了自然的擺動(dòng)或波動(dòng)。如果你一看就明白了，就釋然了，那就可以了。而一部分人則還需要感覺，練習(xí)一下。比如強(qiáng)迫洗手，鐘擺的一端就是干凈、健康、完美等等，另一端是臟的、生病的、殘缺的。先感受自己目前當(dāng)下的執(zhí)著于一端的固著狀態(tài)，然后放松，放下，讓能量自由流動(dòng)，讓鐘擺自由，自然的擺動(dòng)起來。
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二、系統(tǒng)脫敏療法。系統(tǒng)脫敏療法可以接在我寫得“強(qiáng)迫癥咨詢改善四步走”中的第三步正確的應(yīng)對(duì)方法，是不要?jiǎng)?，去面?duì)它，去面對(duì)那種焦慮、不安等不舒服的感覺，讓它自然的來，自然的去，自行消退這里。每次去經(jīng)歷或讓其流過自己的時(shí)候，心里都可以給自己打個(gè)分，放松程度、愿意承受度等等，這里要注意的是，整個(gè)過程也是需要自然，不執(zhí)著，穩(wěn)定在一定程度之后就可以不要用了。
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三、精神分析或心理動(dòng)力學(xué)治療。在咨詢改善的實(shí)踐過程中，經(jīng)常來訪者根本就沒有心思去了解自己小時(shí)候的經(jīng)歷、父母及家庭教育等對(duì)TA的影響，所以這條路經(jīng)常走不通，盡管了解這些還是有幫助的，所以，精神分析或心理動(dòng)力學(xué)治療通常是要在多次咨詢之后可以采用的一種方式。不過精神分析里的防御機(jī)制會(huì)對(duì)于來訪者更好的了解自己的狀況有比較大的幫助（詳見“神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥中的主要防御機(jī)制”一文）。
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四、森田療法?！绊樒渥匀?、為所當(dāng)為”，森田療法的這句話是對(duì)于強(qiáng)迫癥咨詢改善的最高指導(dǎo)原則，在實(shí)際咨詢改善過程中，它是貫穿始終的，合適的時(shí)候，為了加深來訪者的理解就可以提一下。
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☆我是陳朝明
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在溫州
☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域
情緒障礙、婚戀情感、性心理障礙、親子教育
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