?

在羅杰斯的書籍和相關課程學習中，對于真實、真誠和一致三個定義的差異，我目前的理解傾向于，真實側重于表達內(nèi)在心理原貌，一致則是其如其所是的外部呈現(xiàn)，真誠在呈現(xiàn)真實原貌時還有表達積極情感和態(tài)度的部分。為排除三者間微妙差異帶來的干擾，本文對三個定義不作區(qū)分，統(tǒng)稱為真實，均描述為個體內(nèi)在世界和外在世界相一致的狀態(tài)。

一、真實自我在于“活”出來?

生活的目標是什么？

做你的真實自我。

——羅杰斯

難以忘記第一次讀《個人形成論》時的欣喜，一個隱藏在心里關于真實自我的覺察，在一場詩意的相遇中開啟。觀察自我從體驗自我中生產(chǎn)出來，開始以一種從未有過的清醒狀態(tài)去思考“如何活出真實自我”。

在回答這個問題之后，先說說什么是真實自我。每個人都有兩個自我，一個囿于世俗、追逐功利、講求實際，用它來忍受日常生活的壓力。另一個敏感、熱情、純粹，為本真的愿望發(fā)聲。我們把后者稱之為核心的我，用前者世故的我來保護后者核心的我。

過去我以為，活出自我，便是要活出第二個內(nèi)在核心的我，因為這個我超越了庸常的存在，在靈魂更根本的深處，或者某個精神更高妙的山巔，只有這個自我才是真實的，值得被看到被關注的。

過去十幾年，我一直輪換在醫(yī)院的各個工作崗位上，出于功利或自我實現(xiàn)的需要，我將自己置身在醫(yī)院這個大的主體中，使自己的言行符合領導、同事、病人對于這個角色的期待。但我討厭外在那個庸俗地周旋于各種關系中的我，認為是它阻礙了我向內(nèi)在真實的自我靠近。

后來，由各種因素促成，我終于離開醫(yī)院，擺脫了外在世故自我的捆綁，意欲投入到我渴望的安靜不被打擾的真實自我中去。

可以肯定的是，一定的調(diào)整是有必要的，當我留出足夠空間看向內(nèi)在自我時，我能更清晰地傾聽內(nèi)在的聲音，貼近內(nèi)心的感受。然而，在更安靜、更純粹的空間里，我驚訝地看到內(nèi)心另一處的空虛與迷茫。

放棄繁亂的工作，想讓自己安住于恬淡閑適的生活，以為這就是自己想要追求的真實，卻忽略了內(nèi)心自我的另外的真實——生命需要意義，也需要與外在關系的連接。

后來，越來越多的經(jīng)歷讓我漸漸明白，“活出自我”并不意味著要摒棄世故自我，一味追求核心自我，并不意味著將“我”與其余的一切都切割開來，也不意味著去成為“我在本質(zhì)上一直都是的那個人”。自我并不只有一個聲音，也不處于一個固定不變的狀態(tài)中，更不是一個終極目標。相反，它是在一個持續(xù)的、反復的、積極的過程中被發(fā)現(xiàn)被創(chuàng)造出來的。

?“活出真實自我”其著力點是在“活”字上，“活”字意味著對生命的全然投入，需要一個更開放、更多維的視角來看待真實，聽從內(nèi)心意愿，接納并不完美的一切，熱愛生命、投入生活。

二、一種訓練有素的真實

如果我能使一顆心免于破碎，

我將不會虛度此生。

如果我能減輕一個人的痛苦，

或平息一個人的悲傷，

或幫助一只昏迷的知更鳥

回到它的巢居

我將不會虛度此生。

——艾米莉·狄金森

真實并不單一，相反，它是多元的、復雜的，有時甚至是隱匿的，成為真實自我是一個漫長而曲折的修行過程。對于咨詢師來說，更需要一種“訓練有素的真實”。

訓練真實，聽起來像一個悖論。培訓是刻意的，任何刻意的行為都是對真實的破壞，當我們?nèi)プ非笳鎸?，真實反而遠離了我們。

不容辯駁的是，咨詢師真實地體驗、意識和表達自己的想法的確需要一個反復訓練、不斷提純、不斷貼近內(nèi)心原貌的過程。

若把真實比作火苗，我們將它訓練出來，不是要在它燃燒時，限定它的方向、火力、態(tài)勢，而是從火苗底部提供燃料、改良裝置，從源頭、基底加以改造，如同Jason Dias所說：去修煉自己的本質(zhì)屬性，而不是技能。

修煉咨詢師的真實，也是在修煉愛的初心。一個人如果沒有奉獻自己、助益他人的初心，他不會選擇成為心理咨詢師。這初心包含對他人苦難命運的關切，對人類共同境遇的悲憫，和投入自己救贖生命、讓世界更加美好的渴望，這初心因慈悲而來，將使他聽從使命的召喚踏上征途。這初心常常在紛亂生活中被干擾，培訓是要去看到它，并使它清晰。當他被憤怒、焦慮、怨恨、不公等各種的情緒感受湮滅，他仍然能夠撥開層層迷霧，看到自己的初心，并順應它的指引。

修煉咨詢師的真實，也是在修煉底層認知。咨詢是關于關系的工作，咨訪關系不是平等關系，咨詢師不但要“讓我成為我自己”，還要“讓他成為他自己”，咨詢師要充當來訪者母親、父親或其它重要關系人的角色，來訪者需要被這份關系抱持、允許、接納、無條件積極關注，讓新的自我誕生出來。這就要求咨詢師的真實自我中包含著對人類潛能的信任，對他人命運的尊重與理解，對來訪者每一份艱難與努力的贊賞與珍惜。咨詢師的人生觀、價值觀、世界觀直接影響著另一個生命的人生觀、價值觀、世界觀。來訪者帶著創(chuàng)傷和缺失走進咨詢室，咨詢師要將愛的太陽種在心里，無論給予多少，仍然不減其溫暖與光芒。來訪者若是一條不潔的河，要容納不潔的河流而不致污濁，咨詢師要成為比河流更寬廣的海。

修煉咨詢師的真實，也是在修煉經(jīng)驗直覺。直覺有天性的部分，也可通過后天訓練不斷完善豐富。心靈哲學家說，人們能夠理解他們甚至一開始不能表達清楚的東西：如騎自行車、正確地說話、哲理性的推理。因此，直覺是可以通過后天培訓出來的。比如，我們渴望“仁愛”，但仁愛只是人性的一部分，人性并不完美，且復雜多變、不夠友善。我們要去修煉仁愛，哪個部分順應著仁愛，哪位部分阻礙了仁愛，阻礙在表達著什么？我們應該如何去清除阻礙？有了這樣的覺察，便是改變的開始，在大量反復的練習之后，直覺在經(jīng)驗中不斷發(fā)展起來，變得可以依賴，可以放心去跟隨它的指引，抵達真實。

成為一名有勝任力的咨詢師不容易，如果沒有刻意練習，我們將永遠不能到達咨詢師的真實彼岸。培訓咨詢師，不是在培訓心理咨詢的能力，而是培訓咨詢師的一種存在狀態(tài)，真實、開放、自我接納，允許不完美，尊重獨特性，能連接內(nèi)在感受與體驗的一種狀態(tài)，并通過這種狀態(tài)建立助益性的咨訪關系。我想，這就是心理咨詢師的真實。

三、當咨詢師呈現(xiàn)真實時，他在呈現(xiàn)什么

用寬容的耳朵傾聽，用慈悲的眼睛觀看，用愛的語言說話。

無論何時，當我們?nèi)郏?/p>

沒有期待，沒有算計，沒有談判，

如此，就真在天堂。

如果你的眼睛是睜開的，就會看到值得看見的東西。

當你開始上路時，路就會出現(xiàn)。

你的心知道，路在何方，朝它奔跑吧！

——魯米

當咨詢師在呈現(xiàn)真實時，依賴的是自己的直覺與感受，而不是思考，思考意味著不是順其自然發(fā)生的、是經(jīng)過盤算的，就像咨詢師想要去控制一場談話一樣。咨詢中發(fā)生的一切，都應該是由直覺、感受、情緒驅使的。咨詢師給出來訪的陪伴，一旦讓思維參與進來，直覺就會被破壞，感受和情緒就要脫離真實的內(nèi)心軌道。

咨詢師在呈現(xiàn)真實時，就是在呈現(xiàn)慈悲。真實也不是實話實話，不是全盤托出，是在覺察自己當下情緒感受的同時，還有一個范圍更廣的覺察，是經(jīng)由訓練后直接呈現(xiàn)出來的對來訪者存在狀態(tài)的關注與理解。比如被來訪者攻擊后，既看到自己心中燃起的憤怒，又看到來訪者攻擊背后的無力與焦慮。

呈現(xiàn)真實也在呈現(xiàn)好奇與跟隨，咨詢師放下身份，走出自己的知覺系統(tǒng)，跟隨直覺，進入來訪者的內(nèi)心世界，看到他的痛苦、悲傷、無力。讓自己成為來訪者生命路程的旅人，為他而在，在他身旁，看到其它可能。

呈現(xiàn)真實也在呈現(xiàn)著開放，不設限，不固著，沒有“應該”與“不應該”，允許錯誤，允許不完美和缺陷，允許一切處在變化之中，充滿了創(chuàng)造的可能性。如尼采所說：生命和身體的感受性才是根基，只有身體向世界完全敞開，個體生命才能同世界的存在融為一體，從而煥發(fā)生機與活力。

呈現(xiàn)真實也在呈現(xiàn)著接納，接納自己，也接納他人，接納當下，也接納過去。羅樂老師說，我們能在多大程度上接納自己，便能在多大程度允許并尊重每一個生命的獨特性。接納讓來訪者從防御的面具后面走出來，獲得直面人生的勇氣，變得更真實，更能體驗到快樂與充實。

呈現(xiàn)真實也在呈現(xiàn)著對此時此刻感受的關注，咨詢師視此時此地重要于過去和未來，視感受重要于信息和經(jīng)歷。理性的洞察不如當下的體驗，過去經(jīng)歷中的感受不如當下的感受。任何過去的經(jīng)歷都是當下真實情緒感受的鋪墊，無法提供一個真正的、持久的治療性改變。咨詢只在當下進行，讓當下真實的悲傷、痛苦、失落，從內(nèi)心涌現(xiàn)出來，讓來訪者的阻抗在當下揭示出來，幫助來訪體驗主體性更深入、更直接的感受，以處理當下的痛苦的形式，讓來訪者獲得更大覺察。

呈現(xiàn)真實也在呈現(xiàn)著一個場域，這個場域里有關系、有互動、有流動、有自由、有變通、有碰撞、有化解、有資源、有成長，由此，來訪者的自我囚禁被打破，允許自己敞開、釋放、吸收、融合、聚集，然后，刻板成了變通，孤立走向溝通，隔絕變?yōu)闀惩?，僵化成為融通。來訪者的真實生命得以活出來。

以上是我個人關于真實一致的理解。

最后，獻上我愛著的魯米的詩歌——

在對和錯的觀念之外還有一個所在，

我會在那里與你相遇。

當靈魂在那里的草地上躺下，

世界就滿得都沒法談論。

觀念、語言，甚至彼此這個詞，

都沒有任何意義。

?

?

???????

?

另因創(chuàng)作需要，個別圖片引用自網(wǎng)絡，若有侵權，版權個人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除

掃碼關注壹點靈官方微信公眾號

新注冊用戶回復【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張

另外還有精華版測評資料、治愈群等福利可以領取