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“我總是習慣于跟別人比較，覺得別人都比自己學得好，請問這種心態(tài)要怎么破呢？”

“為什么我那么努力學習，卻不如那些成天睡大覺的人考得好？”、“開夜車學習真的有效率嗎？”以及如何有效提高學習成績。

?考試復習過程中習慣和他人進行比較，是一種普遍心態(tài)，在當代社會尤甚。它甚至有一個專門的名稱，叫obsessive comparison disorder。擁有這種“強迫性比較癥”的人明明感覺到了自己陷于痛苦之中，卻無法自拔。

首先要說明，人類這種群居動物就是會忍不住去和別人比較的。在中國，幼兒園、學校鼓勵競爭，設計了很多競爭機制去強化人與人之間的比較。

不良競爭會對學習造成的影響：

1、惡性競爭，應用不良方法學習，影響學習效率

2、因為競爭關系，影響同學感情

3、雖然很努力卻比不上別人，失去信心，自我放棄

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話雖如此，但是良性的競爭也是有好處的：

1、能激發(fā)人的創(chuàng)造精神，它使人體充沛，思維敏捷，反映靈活，想象豐復。

2、競爭中的成功者增強了信心樹立了更高的奮斗目標。

3、競爭中的失敗者通過總結(jié)經(jīng)驗，調(diào)整目標與行動方式，為進一步取勝打好基礎。

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很多同學問：“為什么我那么努力學習，卻不如那些成天睡大覺的人考得好？”

但是，真正天賦異稟的還是極少數(shù)，大多數(shù)不怎么努力還成績好的要么是在你沒看見的地方人家比你還努力，要么是人家找到了適合自己的學習方法，學習效率高。

學習方法也是個很玄的東西，我看網(wǎng)上經(jīng)常有分享什么北大清華學霸高效學習法的，我從來不學。我始終覺得，學習方法這玩意不是每個人都適用的，因為每個人資質(zhì)不同，習慣不同，喜好不同，不能一概而論。根據(jù)自己的實際情況尋找適合自己的舒服的學習方法更重要。

還有“努力”這個詞，努力≠時間長。別人學一個小時，我學十個小時，我就比別人努力。不一定的，起碼就我所見，確實有人會在圖書館里熬時間然后自欺欺人說我努力了。早上八點到晚上九點全泡在圖書館，實際上睡覺聊天玩手機，真正學習的時間沒多少。這種不叫努力，只是在表演努力。

大多數(shù)學習努力，但是考試成績卻不怎么好的同學，大多數(shù)是沒有掌握“正確的學習方法”！

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一、錯誤的學習方法

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就拿我自己的親身經(jīng)歷，高二的時候，我敢說，沒有人比我學習更努力的了——

上課大家都在犯困走神的時候，只有我一個人認認真真地將老師說的話一字不漏地記了下來；

下課大家都在補覺的時候，只有我一個人在認認真真地整理課堂筆記；

早自習的時候我第一個到，將看著筆記背了一遍又一遍；

晚自習我最后一個走，為了一道題無視周圍在椅子上生根；

我白天學，晚上學，上午學，下午學，凌晨五點到晚上十二點在學，甚至年三十都在學，

但是這又什么用呢？我的成績不進反退，在班上越來越不起眼。

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后來，高三時常年穩(wěn)居實驗班第一，順利考上985高校的我，找到了答案——

學習方法，遠比學習努力本身重要！

是的，你沒有聽錯，學習方法本身更重要，常言道：“方向比努力更重要。”學習方法就像是指向標，有了正確的方向，我們才能有效努力，持續(xù)進步，反之，則南轅北轍，緣木求魚。

不信？我給你分析一下：

1、上課時我看似很認真地記筆記，老師說什么都一字不漏地記了下來，這實際上是不對的，因為記筆記時我常常沒法專注聽老師講課，而且老師說的話也不是句句都是重點，很多話只是幫助我們輔助理解，如果全部記下來，不僅抓不住重點，顧此失彼，而且增加了背誦的負擔。

正確的做法是：上課充分利用寶貴的上課時間，認真聽老師講課，緊跟老師的步伐，筆記根據(jù)自己的理解記下輔助理解的關鍵詞，下課繼續(xù)整理。

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2、下課我常常不休息，導致我上課時很累，難以集中注意力，甚至有時候眼一閉一睜一節(jié)課就過去了大半。

正確的做法是：上課和下課的時間都是精心安排的，正好符合番茄工作法，在高強度的課下適當休息一會兒，恢復體力，才能精神抖擻地迎來下一節(jié)課。

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3、我雖然花費了大量的時間做作業(yè)，但是很多時候我都沒有認真掌握知識點就直接開做，這導致很多時候我看到題目一臉懵逼，要花費大量的時間才能想起知識點，甚至根本想不起來，而且我對很多題目根本就沒有鑒別能力，總是花時間在自己早就會了的題目上，導致會的題做了一遍又一遍，不會的題目還是不會。

正確的做法是：在做題之前，先花時間復習一下學過的知識點，頭腦中有了大致的印象之后再開始做題，這樣既可以鞏固知識點又可以提高做題效率，在做題時，要對題目有所取舍，對于已經(jīng)掌握的題目可以少做，而對于不會的題目要反復去做刻意練習，直至掌握為止。

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二、經(jīng)常“開夜車”復習有用？

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還有同學有很多疑問，“開夜車”復習真的有用嗎？

我經(jīng)常聽說有同學晚上睡覺的時候還打著手電筒在被窩里看書，他們中不少也坦言“開夜車”效率沒有多高，而且第二天總覺得腦子沉沉的什么也學不進去。

曾經(jīng)有位同學跟我說，他習慣了晚上10點鐘準時睡覺，第二天起來的時候就會精神飽滿。但是，有一天他聽到旁邊兩個同學小聲聊天，一個對另外一個說：“我昨天晚上12點才睡，終于把晚自習怎么也沒想明白的那道題目拿下了！”另一個說：“我沒你那么狠，我翻書翻到11點半困了就睡了！”

他站在旁邊，心里焦慮不已，覺得自己真是太不努力了，痛定思痛后決定以后每天晚上12點睡覺，一定要比別人更賣力?？僧斕焱砩系搅?/span>10點，他又開始習慣性地打瞌睡了，想到別的同學還在熬夜學習，于是鼓勵自己一定要堅持住。最終意志力取勝，他成功堅持到了晚上12點，不過很遺憾的是，從10點到12點他什么也沒有學進去，只是睜著眼。第二天早上差點沒起得來，而且上課的時候沒精力，注意力怎么也集中不起來，眼皮也老打架。

深夜正是人的大腦極度疲憊的階段，精力無法集中，思維也不夠活躍，就連記憶力也會下降，像有的同學看了幾個小時的書，第二天起來卻沒留下什么印象。但是看到別人熬夜學習，自己不熬夜的話就覺得是吃虧了，于是靠著意志力苦撐。

當自己感覺疲憊精力不濟時，就要及時地放松休息，這樣才能讓自己始終保持在最佳狀態(tài)。勉強開“夜車”，讓身體和精神都疲憊不堪，不僅當天學不好，還會影響第二天的聽課效率。

面對考試焦慮，最好的辦法是要提高聽課效率，首先要保證自己在課外有充足的休息時間，不能因為那么點休息時間而耽誤了上課的時間，畢竟是“課上一分鐘，課后一天功”，這樣拼時間得不償失！當然，根據(jù)科學規(guī)律，晚上睡前一小時往往是思維活躍的一個小高潮，建議大家利用這段時間躺在床上“放電影”，也就是把當天復習的知識在腦海里回放一遍，這樣有利于鞏固知識點。

總的來說，“開夜車”弊大于利，確保睡眠質(zhì)量的情況下，每個人最好根據(jù)自己的實際情況，摸索出自己學習最高效的時間并充分利用起來，讓學習事半功倍。

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三、正確的學習方法

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綜上所述，學習努力本身并沒有錯，但只有配合正確的努力方向，才有可能真正實現(xiàn)成績的飛躍，否則，總是停留在低水平低效率的劣質(zhì)努力，不是你成績不好是誰成績不好？

面對壓力時，先處理情緒，再處理問題。情緒嘛，拼命壓制可能適得其反，理解、接納之后，才能平心靜氣地思考到底該如何努力。下面我給大家介紹幾個努力的方向：

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首先，要有恰當合理的目標。目標定得太高，遙不可及，那樣的努力估計就是三分鐘熱度，看不到希望后就會失去動力，甚至破罐子破摔；目標定得太低，觸手可及，那樣的努力意義不大。恰當合理的目標，一定是在準確評估自己當前的能力水平以及預測自己的潛在能力后做出的合理預估，是伸長脖子、探足手臂、使出吃奶的勁兒彈跳后才能夠到的樹枝上的果實，這樣的果實最吸引人，也最能激起一個人的學習動力。

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其次，努力要講究方法。完全不顧自己的實際情況，看優(yōu)秀的同學怎么學就有樣學樣，或者完全靠時間戰(zhàn)，閉著眼睛死記硬背、埋頭苦學，這樣只會事倍功半，讓好不容易積攢的學習熱情被不斷學無所獲的失落所吞滅。知已知彼，才能百戰(zhàn)不殆，根據(jù)自己的知識水平客觀分析，制訂適合自己的復習計劃。老師同學的建議可以借鑒但絕不迷信，什么方法最有效，只有自己試過才知道。

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第三，要對自己有信心。不要再懷疑是否“來得及”，要每天告訴自己“你是最棒的”。心中有理想，眼前有目標，腳下就有動力。躺在眼前不滿意的地方懊悔，毫無意義，重要的是下一刻朝著令自己滿意的方向努力。停在原地，永遠也到不了你想去的遠方。

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最后，學習不能做面子文章，天道酬勤沒有錯，笨鳥先飛也沒有錯，比別人多花一些學習時間更沒有錯，但是有一點一定要清楚：你比別人多花的每一分鐘都必須是有效的。換句話說：我們要抓住學習的每一分鐘，而不是抓住每一分鐘去學習。

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