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2019年7月24日，中國青年報在微博上發(fā)起針對大學(xué)生抑郁癥的調(diào)查，在超過30萬的投票中超過兩成的大學(xué)生認為自己存在嚴重的抑郁傾向。

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世界衛(wèi)生組織也曾提出1/4的中國大學(xué)生承認有過抑郁癥狀。中國學(xué)生群體的抑郁發(fā)病率在23.8%。

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此外，根據(jù)“中國青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示：全國青少年兒童精神障礙流行率為17.5%。這些殘酷的數(shù)字背后，是我們不得不正視的嚴峻事實：中國青少年正在遭遇一場“心理危機”。

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抑郁癥患者的康復(fù)與社會支持系統(tǒng)非常相關(guān)。他們往往情感比較豐富，也比一般人容易受到身邊人情緒的影響，所以家屬對于抑郁癥患者正確的理解、支持和愛護對于其康復(fù)幫助非常大。當我們身邊有親友患了抑郁癥，尤其是一個家庭中孩子得病，親友首要做的是，先了解認識什么是抑郁癥。

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通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，家長們可以了解到如何正確對待青少年抑郁的治療以及在孩子抑郁期間，應(yīng)該和孩子說什么才能有效緩解孩子的消極情緒。

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與成年人不同，青少年處于青春期的特性讓抑郁癥對青少年的危害更大。

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青少年抑郁影響的不僅是情緒，在青少年時期，大腦情緒和獎賞神經(jīng)回路與積極情感都是在這個時期快速發(fā)展和成熟，所以抑郁改變的是孩子對于思維的認知和行為方式，青少年抑郁會對孩子的未來個體發(fā)展產(chǎn)生嚴重的不良影響。

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1.成年之后心理健康問題的發(fā)生率越高

2.不利人際關(guān)系的風(fēng)險越高

3.學(xué)業(yè)成就或經(jīng)濟狀況越低

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上個月，喧鬧了一百多天的胡鑫宇案終于塵埃落定。

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可能他自己也沒有想到，他的離開，竟然會引發(fā)一場軒然大波。

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從一開始，各種陰謀論就圍繞在他的身上，諸如離開時隨身攜帶錄音筆，消失時監(jiān)控錄像被人剪輯過，甚至有人懷疑他被人殺害，利用食堂處理了身體。

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在他消失的這一百多天里，輿論的風(fēng)越刮越大。直到警方公開發(fā)布通報，眾人終于愿意相信，胡鑫宇，的確是主動離開的。

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他的死，不是什么懸疑劇。

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只是一個孩子，用生命為代價，給所有家長敲了一記警鐘。

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那些想自殺的孩子，應(yīng)該如何去挽救？

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胡鑫宇在通報里呈現(xiàn)出來的形象，和父母表述給大眾的，截然不同。

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在父母親人口中，他是個極其懂事的孩子。

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他知道家里不富裕，長輩們給了錢，他總是全部存起來，如數(shù)交給媽媽。媽媽為了能給他一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，花了高昂的學(xué)費讓他進入了一所更好的中學(xué)。

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胡鑫宇沒有讓媽媽失望，在學(xué)校名列前茅。因為有了這樣乖巧懂事的形象在前，大家無論如何也不肯相信他會自殺。

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可是后來在警方的通報里，胡鑫宇卻是一個內(nèi)向的后進生。

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學(xué)校里的老師說，他平時不愛說話，老師批評也好，夸獎也罷，胡鑫宇都很少表露情緒，學(xué)校里和他玩得來的人不多。

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在進入高中之后，他原本不錯的成績也一再下滑。全班65名學(xué)生，他排58名。

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來到致遠中學(xué)，胡鑫宇上課不敢抬頭，怕老師看到他一臉茫然的樣子，影響老師講課的心情。

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他不適應(yīng)新的環(huán)境，卻把原因都怪在自己身上。

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“吐了，新環(huán)境真的難適應(yīng)，我這內(nèi)向的性格真煩……”

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他曾經(jīng)多次在筆記本上寫下“失眠”、“失落”、“想回家”等等字眼。

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班主任還在胡鑫宇物理課本的最后一頁發(fā)現(xiàn)一句話：

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“如果我不活了，將會變得怎么樣？”

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他早就有了輕生的念頭，并且宣之于口。他在計劃離開的機會。

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而我們原本可以救下他。

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自殺的人，大多不是臨時起意。

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監(jiān)控里顯示，胡鑫宇曾經(jīng)兩次帶著錄音筆走上五樓陽臺，試圖輕生，卻兩次都走了回來。他或許是在擔(dān)心，在這樣顯眼的地方離開，會給老師和同學(xué)造成極大的困擾。畢竟，他是個連早起都害怕吵到同學(xué)的孩子。

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胡鑫宇的媽媽一直覺得自己的孩子不可能會無故失蹤，她想要求一個真相。其實真相就在那里，只是人們不愿意相信。

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胡鑫宇曾經(jīng)給媽媽打過好幾個電話，哭訴自己不想讀書，想回家。媽媽安撫了他，卻還是把他留在了學(xué)校。那時候，他就已經(jīng)想好了一切。

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事情真相大白之后，有人責(zé)怪胡鑫宇心理承受能力太弱，這么一點事情就要輕生。

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事實上，這真的是一件小事嗎？

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在警方的通報出來之前，都沒有人關(guān)注到，這個孩子，原來已經(jīng)被內(nèi)心的情緒壓垮。

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對于一個“生病”的孩子來說，最絕望的不是生病本身，而是無人理解。

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不久前，有一個來訪者，小馨由哥哥陪同走進心理咨詢室時，她看起來一點問題也沒有——一個反應(yīng)敏捷、溫柔靦腆的女孩子。然而，其實她已經(jīng)持續(xù)很長一段時間莫名感覺到心情低落、暴躁，還曾用小刀自殘，多次想過自殺。她被診斷為抑郁癥，只能向?qū)W校請了病假回家休息。

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在咨詢室里，小馨這樣說，“我現(xiàn)在在家只要表現(xiàn)出不開心，他們就會說，怎么又不高興了，你就是想太多了，爸媽不要求什么，你健康就好。剛轉(zhuǎn)頭他們又說要不明天去上學(xué)吧。”

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“哪天只要我心情稍微好點、笑了。他們又會說你看，這不是很好，有什么不開心的，多笑笑就沒事了，哪有什么抑郁。聽到他們這么說，心情瞬間掉到低谷，難受極了。

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有時只能割傷自己，看到血心里才能舒服點?！毙≤罢Z氣平淡地說。

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在小馨的自述里，她其實很早就知道自己得了抑郁。

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白天的時候，她會裝出開心的樣子，到了晚上就躲在被窩里偷偷哭，因為不想讓家人擔(dān)心。

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但后來家長知道她得了抑郁后，她仍然只能躲著哭、偷偷難受，因為她知道父母不想看到她不開心的樣子。

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家人的理解和幫助，是對青少年抑郁患者最好的支持。

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然而由于家長缺乏對抑郁癥等心理障礙的了解，加上生活壓力，沒有時間和精力應(yīng)對孩子的情緒問題，因此草草給青少年抑郁癥患者下了“沒事找事”“小題大做”的結(jié)論。

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這種方式很可能會釀成大錯，青少年抑郁癥患者有自殺念頭的比例非常高，如果患者沒有及時得到幫助，實施了自殺行為，毀掉的則是整個家庭。

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作為家長，要勇于承認孩子生病了，看到他們的痛苦和努力，要承認他們正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷。

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以下這10句話，是抑郁癥的孩子，最希望父母說的10句話。

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1）我懂你的不容易

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很多人會說抑郁癥患者說“你這就是閑的，做點其他的事情吧”，但這種話只會讓抑郁癥患者覺得你不理解他們，而說一句“我懂你的不容易”會讓抑郁癥患者有一種被安撫的感覺。

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2）你現(xiàn)在很難受吧，沒關(guān)系，爸爸媽媽在。

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切記不要說“你怎么又不開心了，你又怎么了？” 其實受抑郁癥折磨的人每天都在盡最大的努力去和抑郁情緒作斗爭。這樣說會讓他們覺得自己不夠好，容易產(chǎn)生挫敗感?！?/p>

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3）你昨天晚上睡得怎么樣？有沒有做過什么有趣的夢？

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因為很多抑郁癥患者都有睡眠障礙，如果他們的睡眠正常，能在很大程度上促進抑郁癥的緩解。

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4）我相信你，我知道你有能力邁過這道坎，爸爸媽媽會陪你走完每一段路。

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5）有什么我可以為你做的嗎？

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切記不要說“有人比你更不幸?！?/p>

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別人有問題并不會讓抑郁癥患者的問題消失。這句話不是安慰，而是埋怨。

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6）你已經(jīng)很棒了，爸爸媽媽為你驕傲！

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當你說出來這句話的時候，最好列舉幾個事例出來，告訴對方他已經(jīng)做的很不錯，讓他不要一直這樣自責(zé)下去。

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7）你不會一直這么糟糕的。

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當他們一直想逃離這個糟糕的世界，這句話會向他們傳達希望，可能會讓他們有動力期待明天。

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抑郁癥綜合了心理和生理的病態(tài)，患者既承受著心靈的煎熬，也承受著身體器官因各種毒素產(chǎn)生病變的痛苦。

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初期心理疾病可以通過簡單的心態(tài)調(diào)整而糾正，但如果心理疾病已經(jīng)影響到器官和生理反應(yīng)，就不是簡單的心態(tài)調(diào)整就可以痊愈的。

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8）你能想想什么事情讓你變得抑郁嗎？

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相對于 “你不覺得你抑郁是和你糟心的學(xué)習(xí)有關(guān)系嗎？”這時候你要旁敲側(cè)擊，而不是盲目的下結(jié)論，當孩子有了自己的結(jié)論的時候，可能會采取行動去改變。

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9）你今天看上回去比平時開心，是不是感覺好一些了？

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要讓他覺得自己有進步，不要強迫他做一些不愿意做的事情。

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10）保持沉默

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也可以：什么都不用說，給孩子一個擁抱就好了，好好抱抱ta，這個時候是孩子最委屈的時候，ta在宣泄自己的負面情緒，請一定不要打斷ta發(fā)泄自己的情緒。

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如果孩子有患抑郁癥的風(fēng)險，或是已經(jīng)確診了抑郁癥，那么家長的配合程度通常就與孩子的治療難度成反比——

越是愿意積極幫助孩子治療抑郁癥的家長，孩子的病情也越容易得到緩解。

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當父母積極參與到孩子的治療時，孩子能切身感受到來自家庭的支持與理解，在父母的陪伴下，他們更有勇氣面對外界的不理解與非議，敢于回歸學(xué)校生活，恢復(fù)正常的社會生活，促進病情更好的康復(fù)痊愈。

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抑郁癥青少年的有效治療是父母+孩子共同努力，二者缺一不可。

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