依戀理論是很多心理從業(yè)者和愛好者非常關心的領域，現(xiàn)在市面上說依戀以及依戀-心智化的心理學書籍還挺多的，接下來把我個人認為比較適合閱讀的書給大家介紹一下。

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首先，如果只是希望大致了解一下依戀的內(nèi)容，需要一本通俗易懂且理論靠譜的書，那么我會推薦這本日本作家岡田尊司的《依戀障礙》。這本書的優(yōu)點是每一篇文章都很短小，2-3頁甚至1-2頁一篇，所以讀起來比較輕松；其次是非常生動，書里舉了一些名人為例，比如喬布斯、克林頓、太宰治、海明威、盧梭，來說明依戀所產(chǎn)生的作用，進一步增加了閱讀趣味性；

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還有就是比較實用，包含了辨別依戀形式的指標和成人依戀訪談的內(nèi)容?？傮w來說，這本書涉及的依戀理論內(nèi)容是基本靠譜的，也在最后提出了克服依戀障礙的一些思路，做到了通俗與深度并重，是非常難得的。但這本書也有明顯的缺點，比如書里對依戀的分類似乎并沒有采取統(tǒng)一標準，顯得有些散亂；再比如對混亂型依戀-依戀創(chuàng)傷到心智化這一條線非常重要的當代依戀理論發(fā)展主線介紹的非常薄弱，可以說幾乎沒有提及，所以總體而言停留在入門的水平上，但依然是一本值得推薦的依戀讀物。

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也許你會奇怪，怎么不是一開始推薦依戀理論之父John Bolby的書，因為市面上容易買到的那五本Bolby的書雖然也算是比較容易閱讀的范疇，但已經(jīng)很難代表后來陸續(xù)發(fā)展的整個依戀取向的理論了，書中有大量篇幅在描寫詳細的依戀實驗過程，也有不少篇幅在闡釋依戀和經(jīng)典精神分析的關聯(lián)，這些對一個身處現(xiàn)代的讀者來說是不是會那么感興趣呢？但如果要深入理解依戀，這些書里的內(nèi)容又具有非常多的啟發(fā)性，所以，如果你有余力和精力，Bolby的書我覺得可以作為選擇性閱讀的對象。

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如果你需要全面且有深度的依戀書籍，那么這本David J.Wallin的《心理治療中的依戀》是繞不開的經(jīng)典。幾年前聽李鳴老師介紹精神分析各流派脈絡的時候，在說到依戀的幾節(jié)課上，有學員問他，依戀讀什么書，他就只舉了這一本，并且說自己的課也是基于這本來的，可見這本書的地位和權威性。

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在我看來，這本書的優(yōu)點是比較全面介紹了當代依戀理論的發(fā)展，羅列了各方面重要的理論成就，尤其是不少讀者喜歡看的不同依戀模式的分類介紹和闡釋比較多也非常深刻，而且文筆優(yōu)美，發(fā)人深省，適合反復閱讀。我每次拿起來讀一段都會有新的感悟和收獲。但是這本書也有讓我感到遺憾之處，就是對依戀和經(jīng)典精神分析之間的聯(lián)系介紹較少，另外對依戀-心智化這個方向的闡釋有點淺嘗輒止的味道，當然這本書畢竟是以依戀為主，所以這也無可厚非。

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另外一本非常流行的書是Jon Allen的《創(chuàng)傷與依戀》，Jon Allen無疑是一位依戀-心智化領域的大師級人物，但可惜的是這本書標題似乎瞄準了創(chuàng)傷與依戀的關系，實際上到第四章才涉及依戀創(chuàng)傷和混亂型依戀的內(nèi)容，前三章依然是傳統(tǒng)依戀理論和簡單的正念、心智化的介紹。最后治療的部分也有些泛泛而談。所以無論是全面性還是深度我認為都是不如《心理治療中的依戀》的，尤其可惜的是對于依戀創(chuàng)傷的闡釋遠沒有達到后來心智化為主題的那些著作的深度。因此依然可以認為是一本普及類的書籍，我個人會把它作為選讀的對象。

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另外有一本西班牙心理學家薩爾瓦的《未盡的依戀》，副標題《理解和療愈內(nèi)在的創(chuàng)傷》，依然把矛頭指向了創(chuàng)傷和依戀的關系。在我讀過的依戀著作里這本書稍顯另類，但也有些啟發(fā)性，作者提出以情感連接為中心的干預原則和技術，最終還是落腳到了心智化上，但對心智化也有他自己的理解，和Peter Fonagy他們的心智化理念略有不同，對我而言也是一本具有參考意義的選讀著作，但依然不覺得是必讀的。

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接下來要介紹的是《依戀理論與精神分析》，雖然是大名鼎鼎的Peter Fonagy所著，卻是今天我提及的書籍里可讀性最差的，別看它開面小也不怎么厚。在這本書里，F(xiàn)onagy全面回顧了依戀理論的主要成果，言簡意賅，甚至有些語言簡練而抽象。書的主要內(nèi)容是介紹依戀理論和弗洛伊德、克萊因-比昂、溫尼科特等流派取向的共通之處和不兼容甚至對立的地方，沒有扎實的精神分析學習背景，閱讀這些內(nèi)容會非常吃力，適合比較有深度的朋友去閱讀研究。這本書的可貴之處是，在后半部分還介紹了丹尼爾斯特恩、沙利文、米切爾等人的思想，在各種段落里有大量不同心理學家對依戀理論的貢獻，有時候簡直像一本詞典?？傊?，這本書可不怎么好讀，但地位和價值毋庸置疑。

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依戀進階書籍里還有一本值得一提的書，就是《精神分析、依戀理論和神經(jīng)科學中的情緒發(fā)展--創(chuàng)建聯(lián)結》，這其實是一本論文集，這本書和依戀關系密切的主要是第一部分的四篇文章，其中包括了Peter Fonagy的一篇文章《人際理解機制：交匯于發(fā)展中的遺傳與依戀理論》，這些文章主要涉及了腦神經(jīng)科學、遺傳學和依戀的關聯(lián)，后半部分則是一些案例，也不是很好讀的一本書?？傮w來說這本書有助于拓寬對依戀的理解，并了解較為前沿的視角，依然不是我覺得需要首先推薦的書。

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總體而言，我個人閱讀過的、依戀理論的書籍中比較有代表性的就是上面的這幾本，希望這篇文章能對你有所幫助。

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