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作者：張娟 2022-11-01 1500次閱讀 0個(gè)贊
生氣不好，生悶氣更不好。
人吃五谷雜糧，擁有七情六欲，少年時(shí)的沖動(dòng)，青年時(shí)的愛(ài)恨，中年的名利，老年后抵御孤獨(dú)，不同年齡的議題中，有各種各樣的“氣”受。
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我們談生氣，實(shí)際上是在談情緒，或者說(shuō)，在談負(fù)面情緒。
只有死去的人才能完全沒(méi)有情緒。
一個(gè)人當(dāng)然也不可能只有積極的、正向的情緒，挫折和失望也是人生的常態(tài)。
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更關(guān)鍵的問(wèn)題不在于擁有負(fù)面情緒，而是被這個(gè)負(fù)面情緒困擾到什么程度。
這就要從時(shí)間和影響兩方面考慮。
一個(gè)女孩失戀，感覺(jué)到非常痛苦，這個(gè)痛苦持續(xù)了一段時(shí)間，隨著家人、朋友的陪伴和安慰，逐漸產(chǎn)生領(lǐng)悟，并且能正確看待自己在這場(chǎng)失敗感情中的得失，這種負(fù)面情緒是擁有積極意義的。
而一個(gè)女孩失戀，感覺(jué)到非常痛苦，會(huì)思考到底為什么會(huì)走到這個(gè)的結(jié)局，不斷從自己身上尋找之前感情中的錯(cuò)誤，也不斷去猜測(cè)對(duì)方現(xiàn)在的心理狀態(tài)，到這里，可以看到一個(gè)明顯的應(yīng)激反應(yīng)，當(dāng)這個(gè)反應(yīng)不斷循環(huán)，超出本人可承受的時(shí)間和程度…就會(huì)形成一個(gè)癥狀。
我們不難看到分手半年仍然以淚洗面的男男女女，每一次在聊起時(shí)，感覺(jué)像一種反芻，負(fù)面的情緒被鮮活地保留，不斷重新呈現(xiàn)，讓本人再次陷入絕望。
這種負(fù)面情緒，百分百是有害的。
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這樣的狀況不單是情緒上的，還會(huì)延伸到行為上，習(xí)得性無(wú)助便是這樣形成，每次遇到相同的狀況，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)上的痛苦體驗(yàn)，就造成了退縮、回避、壓抑，甚至產(chǎn)生被害者妄想。
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在這樣的情況下，需要正視自己現(xiàn)在的狀態(tài)，也許你的“心”生病了。
當(dāng)在最初心理疾病沒(méi)有被重視，無(wú)法被言語(yǔ)化的情緒就會(huì)持久的滯留在身體里，不斷發(fā)酵，最終以軀體化的癥狀呈現(xiàn)。
這也是為什么人們常說(shuō)，相由心生，很多心因性的身體疾病最初很難檢查出身體上的變化，但在后期身體出現(xiàn)狀況后，呈現(xiàn)出摧枯拉朽的架勢(shì)，一損俱損。
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綜上所述，生氣是一個(gè)常態(tài)，負(fù)面情緒造成的各種影響每個(gè)人都曾經(jīng)經(jīng)歷，但如何面對(duì)某些負(fù)面情緒造成的影響至關(guān)重要。
自身的調(diào)整，外界社會(huì)支持性地求助，家庭友人關(guān)系中的滋養(yǎng)等等，請(qǐng)將自己的情緒放在一個(gè)相對(duì)重要的位置，并在自身舒適的狀態(tài)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
生氣不可怕，負(fù)面情緒也沒(méi)那么可怕，可怕的是對(duì)情緒的壓抑和面對(duì)內(nèi)心需求的忽視。
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