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專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
作者：余漢華 2016-08-15 6786次閱讀 95個(gè)贊
余漢華
之所以寫這個(gè)題目，是因?yàn)樽罱俜种耸亩际沁@樣的求助者。他（她）們多數(shù)都是分手后自責(zé)、抱怨、不甘心、抑郁、失眠…甚至想到自殺等等。多數(shù)來訪者的表現(xiàn)都是情商偏低，嚴(yán)重缺乏安全感，原生家庭的教育使之過度任性，控制欲極強(qiáng)，自我功能薄弱，負(fù)性情緒偏多…面對眾多的來訪者，到底應(yīng)該如何修復(fù)？我總結(jié)了以下幾條經(jīng)驗(yàn)分享給大家，僅供大家參考：
1.不可以道歉（因?yàn)闆]有對錯(cuò)，只有合適與否），更不可以用豈求及威脅等偏激方式與對方溝通。否則會(huì)背離初衷，只會(huì)將對方越推越遠(yuǎn)。
2.不可以用打電話，發(fā)短信、微信等方式了解對方的現(xiàn)狀及動(dòng)態(tài)。應(yīng)充分給對方以時(shí)間空間使之享受分手后的自由。
3.在修復(fù)期間要學(xué)會(huì)耐心等待。同時(shí)要快速地成長自己（讀書、尋求咨詢師的幫助，不斷自我反?。┱业阶约旱呐d趣及愛好，轉(zhuǎn)移注意力。
4.接納不完美的自己，學(xué)會(huì)給自己造血，提升自信心，讓自己每天充滿正能量。
5.控制好自己的負(fù)性情緒，學(xué)習(xí)和自己和諧相處（和自我對話）找到自己的盲點(diǎn)加以改進(jìn)。
6.待時(shí)機(jī)成熟后給對方寫一封真誠的書信，告訴對方分手后自己成長后的心得及變化，中肯地評價(jià)自己在婚戀期種種不成熟的表現(xiàn)，同時(shí)告訴對方自己是如何對此段感情的珍惜。
7.以嶄新的面貌（陽光自信）出現(xiàn)在戀人（伴侶）面前。通過自己的改變引起對方的再度關(guān)注。讓他（她）們重新被你所吸引，認(rèn)為你是一塊不可以丟失的璞玉，失去你將是他（她）們的重大損失。從而快速回到你的身邊。
以上是我多年成功案例的心得，希望能對大家有所幫助！共勉！祝福大家！
（我是武漢心理咨詢師，心語心愿心理咨詢中心首席講師，擅長戀愛技巧、失戀減壓、分手挽留等問題的咨詢。）
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評論(2)
丹**
2019-06-10 10:38
時(shí)機(jī)成熟是什么時(shí)候?
小**
2016-08-16 20:17
余老師的文章點(diǎn)悟了我，曾經(jīng)在情感糾結(jié)中不能自拔。成長改變自己是核心的動(dòng)力！
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