? ? ? ? 什么是心理咨詢？

? ? ? ? 從概念上來說，心理咨詢是指由受過專門訓(xùn)練的心理咨詢師，通過一系列的心理學(xué)方法，為來訪者提供心理援助服務(wù)的過程。在這里面有幾點(diǎn)是需要我們特別留意的。首先，它是由接受過專業(yè)培訓(xùn)的心理咨詢師來進(jìn)行的，我們與其他非心理咨詢師身份的人開展的對話都不能稱之為心理咨詢；同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)的開展過程要符合我們心理學(xué)的方法和理論原理，不能搞封建迷信，也不能搞宗教靈學(xué)，要基于現(xiàn)實(shí)，基于理論地開展對話活動(dòng)；最后，這個(gè)過程最終的目的是要給來訪者提供心理上的幫助，它不是替代來訪者解決實(shí)際問題，也不是漫無目的的和來訪者閑聊。這三個(gè)條件缺一不可。

? ? ? 一些沒體會(huì)過咨詢的小伙伴看完之后可能還會(huì)有這樣的疑問，那實(shí)際上心理咨詢是怎樣進(jìn)行的？心理咨詢師和來訪者的對話與我們平常人之間的對話具體有什么不同嗎？下面我想通過一個(gè)真實(shí)的例子簡單地給大家呈現(xiàn)一下心理咨詢的進(jìn)行過程。

? ? ? 兩年前，我的一個(gè)好朋友陷入了一段復(fù)雜的情感糾葛中，她常常和我分享她的苦惱，我也一直樂于和她分享我的看法，起初這一切對我來說都很平靜，直到有天他們的關(guān)系迅速惡化，她的男朋友一度威脅到她的生命安全，當(dāng)時(shí)身在遠(yuǎn)方的我很為她著急和擔(dān)心，在事態(tài)最糟糕的那幾天，我一直處于焦灼的情緒中，我很糾結(jié)于是否要請假前往朋友所在地給予支持。由于當(dāng)時(shí)部門剛換上一個(gè)新來的領(lǐng)導(dǎo)，對部門的要求非常嚴(yán)格，請假幾天在那個(gè)時(shí)候可能會(huì)給新領(lǐng)導(dǎo)留下個(gè)不好的印象，同時(shí)他也可能不會(huì)批準(zhǔn)。我知道處于這種焦灼狀態(tài)的咨詢師將可能影響到我后續(xù)的服務(wù)質(zhì)量（由于職業(yè)存在特殊性，一般我們認(rèn)為咨詢師自身狀態(tài)糟糕的情況下是很難給來訪者提供支持力量的），于是我急忙預(yù)約了我的心理咨詢師。咨詢開始后，我著急火燎地和他談到了我目前的狀況，朋友的狀況如何令人擔(dān)憂，工作壓力如何大，領(lǐng)導(dǎo)如何不通情達(dá)里……然后我問她我該怎么辦，要不要請假呢？

? ? ? ? 聽到這里，大家可以想想，如果自己是咨詢師會(huì)如何回應(yīng)。我猜想一些朋友可能會(huì)和我一樣著急，說起閨蜜的男友如何不道德，他將來不得好死，或者是指責(zé)領(lǐng)導(dǎo)怎么這么不通情達(dá)理……另一些朋友也可能會(huì)安慰我說，沒關(guān)系的，閨蜜不會(huì)有事的，他男朋友不敢真的怎樣……還有一些可能會(huì)幫我分析說這樣過去可能幫不了她多少，還可能影響到自己工作……

? ? ? 我當(dāng)時(shí)的猜想大致和最后一類朋友相似，我猜想，也許她會(huì)幫助我分析這兩種選擇分別要面臨哪些風(fēng)險(xiǎn)，接著幫助我做出比較理智的決定。?然而，讓我始料未及的是，我的咨詢師在電話里笑了笑，然后詢問我，小樂你覺得你在這個(gè)事件中扮演的是什么角色？我當(dāng)時(shí)一聽到這個(gè)問題就懵了，她問了一個(gè)我從來沒想過的問題，我很驚訝，但冷靜下來后，我的答案也慢慢清晰了，我仿佛變成一個(gè)懸在空中的觀察者，看到自己是如何像一個(gè)拯救者一樣給朋友提供幫助，當(dāng)我從一個(gè)當(dāng)事人的角度抽離出來后，我馬上不感到焦慮了。咨詢師在得到我的答案后微笑著點(diǎn)點(diǎn)頭，緊接著又問我，“你這么熱心腸的想要幫助她，這對你來說，有什么特別的意義嗎？”我順著咨詢師的提問反思自己行為背后的動(dòng)力，我慢慢不再焦慮，也不再糾纏咨詢師來幫我做決定，反而是越來越理解自己焦灼的情緒和著急忙慌的行為，然后自己開始獨(dú)立地思考抉擇，更理性地看待這件事情。最終咨詢結(jié)束，咨詢師也沒給出做哪個(gè)決定的建議，但我的疑惑就這樣被解決了。

? ? ? 上述例子是我們眾多咨詢情景中很常見的一個(gè)，它真實(shí)地體現(xiàn)了定義咨詢的幾個(gè)必要條件。首先，在案例中，我尋求的是專業(yè)心理咨詢師的幫助，希望它幫助我調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)；另外，咨詢師和我的對話遵循咨詢的相關(guān)規(guī)律，在案例中，咨詢師用開放式的提問對我進(jìn)行引導(dǎo)，幫助我建立起一個(gè)新的看待事情的角度，同時(shí)從行為動(dòng)機(jī)的方向引導(dǎo)我看見自己這種情緒信號(hào)傳遞的信息；最后她沒有掉入我給她設(shè)置的“選擇陷阱”，給我分析現(xiàn)實(shí)狀況替代我做出選擇，而是敏感地發(fā)現(xiàn)了選擇背后我的內(nèi)在心理動(dòng)力，巧妙的從背后殺了回來，讓我措手不及，最終幫助我平靜下來。

? ? ? ?那么回到最初的問題，大家現(xiàn)在認(rèn)為心理咨詢和聊天最大的區(qū)別是什么呢？我想應(yīng)該是目的性，咨詢是與專業(yè)人士在專業(yè)理論的指導(dǎo)下進(jìn)行的這么一種有目的的活動(dòng)，而我們普通的聊天則不會(huì)有這么強(qiáng)的目的性和方向性。不知大家在看完我的介紹后有沒有對心理咨詢產(chǎn)生多一些的認(rèn)識(shí)呢？如果覺得這篇介紹對你了解心理咨詢有些幫助，就給我點(diǎn)個(gè)贊支持一下吧！接下來我還會(huì)針對咨詢做更多詳細(xì)的介紹，大家將可以在我的介紹中了解到更豐富的專業(yè)心理咨詢基礎(chǔ)知識(shí)和本人的相關(guān)案例經(jīng)驗(yàn)，感興趣可以關(guān)注我的賬號(hào)，也歡迎大家私聊我進(jìn)行咨詢，我將知無不言，言無不盡，盡可能地為大家答疑解惑。

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