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專業(yè)的心理服務
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作者：沈洪偉 2019-10-08 979次閱讀 2個贊
治未病，首要是睡好覺！
?? 近些年國家出臺了好多大健康產(chǎn)業(yè)的政策，積極推動健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，也有大批的產(chǎn)業(yè)機構積極響應，投入到大健康產(chǎn)業(yè)中，從政策上看，大健康產(chǎn)業(yè)的重心在前移，治未病已被明確提出。原因非常簡單，治未病可以提升國民身體素質(zhì)，不生病、少生病，一方面能減少用于疾病治療的費用，同時也能提升人民的生活質(zhì)量；
?? 治未病的道理很容易得到認同，然而現(xiàn)實卻是：當一個人得了心臟病，大夫講得趕緊做心臟支架，病人如果能支付的了，通常十萬八萬不成問題，但這個人還沒得心臟病的時候，你去同他講：你只需要花很少的錢就可以防止你將來做心臟支架，這人會接受你的服務么？通常不會，因為這看起來不是一個必要的需求，是拿一個未來說不準的健康風險來說事，是忽悠！
即便是當爸媽的，對自家的孩子講：少喝冰鎮(zhèn)飲料、少吃冰激淋對身體不好一樣。除了讓人感覺婆婆媽媽的，通常不會有什么用，因為沒覺得有問題。直到有一天他的身體走下坡路了，病找到頭上了，知道了因果，才悔不當初！然后再去教育他的孩子。
有些病癥會是逐漸顯現(xiàn)，會留給治未病的機會。但有相當多的疾病，不到一定程度并不容易標察覺，比如肝病，一旦發(fā)現(xiàn)都是比較重的時候了，有些病癥通過檢查才發(fā)現(xiàn)的。還有一部分的情況是檢查也檢查不出來。
沒多少人真正了解自己的身體，但疾病的預防有個最簡單最有效的方法，就是睡覺，這樣講很多人不會有感覺，下面就說點能讓你有感覺的。
“缺乏睡眠的問題就像水流至每個角落及裂縫，造成你生理上的問題，甚至竄改你的DNA，將你的日常健康故事重新排列組合?！?/span>
如果少睡了一個小時，心臟病發(fā)病率會明顯提高；
如果整晚睡眠少于4個小時，免疫細胞的活力會下降70%，患癌的風險會大大提高；
缺乏睡眠最終也會改變?nèi)说倪z傳密碼，對一組健康成人做的實驗顯示：讓他們每天只睡6小時，一周后，有多達711個基因的活力被扭曲了；
一組對比實驗顯示：被剝奪整晚的睡眠后，第二天人的記憶力會下降40%，很難接受新的記憶。長期失眠是老年癡呆的主要原因；
經(jīng)常只睡4、5個小時的男人，睪丸明顯小于那些睡眠超過7小時的人，他們的睪丸素與比他們大10歲的人相當，失眠對女性的活力也有同等的傷害；
長期失眠會造成很多健康問題，比如三高這樣的慢病、還有心臟、肝臟等方面的疾病。
許多心理疾病與睡眠不足有關、失眠是精神類疾病的一個主要癥狀。
重病康復的一個非常重要的指標是睡眠狀況，睡的好，康復的就好。黃帝內(nèi)經(jīng)講：得神者昌，失神者亡。舉凡診法、治療、養(yǎng)生等無一不以神為首。睡眠是上天賜予生命的自我修復、自我康復的機制，睡以養(yǎng)神，身心得安，要想健康，那首要的就把覺睡好。
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