一、咨詢非正常結(jié)束是什么？
心理咨詢通常需要多次會(huì)談才會(huì)達(dá)到最佳效果。
脫落（dropout）是心理咨詢中常會(huì)發(fā)生的一種現(xiàn)象，大多發(fā)生在咨詢?cè)缙?，指的是一些來訪者在沒有與咨詢師商議或者心理困擾還沒有解決前，就結(jié)束了咨詢。
研究者結(jié)合咨詢師評(píng)定、來訪者爽約、單方面終止、臨床情況變化等多個(gè)標(biāo)準(zhǔn)結(jié)合，將咨詢中的非正常結(jié)束即脫落定義為：至少參加過一次心理咨詢或會(huì)談，在沒有經(jīng)過咨詢師同意的情況下自行停止咨詢。
包含：
-沒有按約定時(shí)間參加咨詢
-咨詢目標(biāo)尚未達(dá)成就停止咨詢
-來訪者尋求的心理問題尚未解決
-來訪者單方面終止
-未與咨詢師討論結(jié)案就結(jié)束
咨詢脫落后，來訪者無法再?gòu)男睦碜稍冎蝎@得良好的體驗(yàn)，帶著產(chǎn)生的不滿、悲傷、沮喪等消極情緒中斷咨詢，可能加重困擾癥狀。
二、什么時(shí)候可以結(jié)束咨詢？
通常整個(gè)心理咨詢過程的結(jié)束包含3種情形（賈曉明，2018）：
1.咨詢雙方都覺得咨詢目標(biāo)已達(dá)到；
2.咨詢師主動(dòng)提出結(jié)束咨詢關(guān)系；
3.來訪者主動(dòng)提出結(jié)束咨詢關(guān)系。
當(dāng)來訪者達(dá)成咨詢目標(biāo)時(shí)，便是自然結(jié)束時(shí)。
可以由兩個(gè)部分來進(jìn)行評(píng)估：
一方面，來訪者自身的感覺，覺得個(gè)人狀態(tài)是否調(diào)整良好、癥狀改善是否滿意、咨詢目標(biāo)是否達(dá)成；另一方面，基于咨詢師的專業(yè)評(píng)估，根據(jù)來訪者變化、問題的根本原因是否找到并處理等來判斷咨詢目標(biāo)達(dá)成與否。
當(dāng)來訪者有如下感覺，就可以和咨詢師討論結(jié)束了：
-我的不良癥狀已經(jīng)基本消除
-我的心結(jié)和創(chuàng)傷已經(jīng)基本釋懷
-我可以理解覺察情緒并適度控制
-我可以更適應(yīng)工作和生活環(huán)境
-我有了更穩(wěn)定的人際和親密關(guān)系
-我感覺有了更多動(dòng)力和希望
-我有能力處理可能發(fā)生的困難
-我更加確定自我價(jià)值感和人生意義
當(dāng)來訪者尚未達(dá)成咨詢目標(biāo)，以來訪者的感受為主要判斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，并不一定要非要達(dá)到最初的咨詢目標(biāo)。
比如來訪者為了消除焦慮失眠進(jìn)行咨詢，在咨詢中已明確焦慮根源、找到方法調(diào)整作息、入睡時(shí)間越來越短、并且精神狀態(tài)良好，即使仍然會(huì)有焦慮情緒，也可以考慮結(jié)束咨詢。
或者來訪者剛開始的咨詢目標(biāo)是解決職場(chǎng)中和領(lǐng)導(dǎo)的矛盾，咨詢中隨著問題探討逐漸深入，可能轉(zhuǎn)變?yōu)樘幚砼c父母或其他重要他人的關(guān)系，咨詢目標(biāo)是可以動(dòng)態(tài)變化的。
三、如何妥善結(jié)束心理咨詢？
妥善地結(jié)束一段咨詢關(guān)系能更大程度地鞏固咨詢過程中的成效，當(dāng)你決定結(jié)束咨詢，提前告訴你的咨詢師。
不需要擔(dān)心咨詢師會(huì)有負(fù)面情緒，也無需回避、退縮或延遲，坦然向咨詢師提出你的想法，咨詢師會(huì)從專業(yè)的角度幫助你結(jié)束咨詢。
咨詢師通常需要從4個(gè)方面入手推進(jìn)咨詢結(jié)束（耿柳娜，張日昇，2000）：
1.咨詢師評(píng)估來訪者是否已做好結(jié)束的準(zhǔn)備，使咨詢過程以一種圓滿的方式結(jié)束；
2.回顧咨詢過程的要點(diǎn)，檢查目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的情況，對(duì)咨詢效果進(jìn)行總結(jié)性評(píng)價(jià)；
3.處理來訪者與咨詢師之間的情感聯(lián)系，處理分離性焦慮；
4.促使來訪者將咨詢效果遷移于日常生活中。
咨詢過程的結(jié)束也需要一個(gè)過程，咨詢師會(huì)逐漸減少咨詢的次數(shù)，使來訪者有更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)掌握獲得的能力和技巧。
A.降低咨詢頻次法：將咨詢次數(shù)從一周一次逐漸改為兩周一次，看情況再改為一個(gè)月一次，然后兩個(gè)月一次。如果咨詢師感受到來訪者已有足夠的自信，會(huì)再讓其有一個(gè)月的休整期，以達(dá)到逐漸適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活的目標(biāo)。
B.一時(shí)中斷法：中斷幾個(gè)月的咨詢之后再繼續(xù)幾次咨詢，然后結(jié)束咨詢，即讓來訪者接受一時(shí)的分離體驗(yàn)。
四、咨詢結(jié)束后可以再約嗎？
咨詢結(jié)束后幾周或者幾個(gè)月，你可以再約見一次咨詢師，反饋一下咨詢結(jié)束后你的狀況。
這個(gè)時(shí)候，也許你再遇到新的狀況，已經(jīng)能夠根據(jù)之前咨詢的成果來更輕松地應(yīng)對(duì)了，并不一定非要等到你又處在了困難或者危機(jī)的情況中才來。
你可以只是來和咨詢師鞏固一下之前工作的效果，看看是否還有什么需要調(diào)整的地方。
咨詢是一段幫助自己變得更加強(qiáng)大的探索之旅，咨詢師在你身旁幫助你找到方向、更投入地邁向前方。
結(jié)束咨詢后你慢慢學(xué)會(huì)自己向前，咨詢師緩緩放手讓你獨(dú)自承擔(dān)生活。
未來無論何時(shí)何地，只要你有需要重新再約，咨詢師都會(huì)耐心地支持和幫助你。
參考文獻(xiàn)：
[1]耿柳娜, 張日昇. (2000). 心理咨詢結(jié)束階段的若干問題. 保定師專學(xué)報(bào), 13(3), 82-83.
[2]賈曉明. (2018). 高校心理咨詢理論與實(shí)務(wù). 北京理工大學(xué)出版社.
