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心理咨詢

心理咨詢介紹

  • 第1次咨詢后一般會(huì)有什么感受？


    一、來(lái)訪者的各種咨詢感受


    1.內(nèi)心舒暢

    在首次心理咨詢結(jié)束后，有的來(lái)訪者因?yàn)樵谧稍儙熋媲搬尫帕藟阂忠丫玫那榫w而如釋重負(fù)；也有人因?yàn)楦惺艿阶约罕蛔稍儙焹A聽(tīng)、包容和相信而感到安全與舒暢；還有人因?yàn)樽稍儙煹目匆?jiàn)開(kāi)始以新的角度看待自己等等。


    這些讓來(lái)訪者在心理咨詢中感覺(jué)到舒適的部分，正是由于來(lái)訪者與咨詢師建立了一個(gè)安全和信任的咨詢關(guān)系，讓來(lái)訪者在咨詢中感到舒服，愿意與咨詢師合作，可以向咨詢師暢所欲言。


    2.感受復(fù)雜

    也有一些來(lái)訪者在首次咨詢完反饋，感覺(jué)一直是自己在說(shuō)，咨詢師只在嗯嗯嗯，付了幾百元的咨詢費(fèi)卻沒(méi)有得到很多專業(yè)建議和幫助，好像沒(méi)有多大效果。對(duì)于咨詢的感受有點(diǎn)說(shuō)不清、道不明，并且出現(xiàn)很難受很抗拒的感覺(jué)，甚至對(duì)心理咨詢感到失望，但這都是很正常的感受。


    在咨詢師面前暴露自己的傷痛會(huì)讓部分人感覺(jué)到不適，當(dāng)心理咨詢觸碰到了來(lái)訪者的問(wèn)題根源，意味著你要重新感受一遍讓你不舒服的感覺(jué)，這會(huì)讓你排斥和抗拒，想要逃離。除此之外，還有可能是你對(duì)于心理咨詢有著不合理的預(yù)期，想要通過(guò)一次咨詢解決所有問(wèn)題；或者與咨詢師的匹配性存在問(wèn)題，讓你在過(guò)程中出現(xiàn)不適感。


    如果你有些這些復(fù)雜感受，請(qǐng)記住，心理咨詢是一個(gè)你與咨詢師為著共同的目標(biāo)而合作工作的過(guò)程，你在咨詢中有任何的感受，都可以在下一次直接跟咨詢師反饋和表達(dá)，這是咨詢中非常重要的工作素材。



    二、心理咨詢不是“一次見(jiàn)效”


    很多來(lái)訪者想要通過(guò)一次心理咨詢解決所有的問(wèn)題，當(dāng)咨詢了一兩次，沒(méi)有達(dá)到“一鍵消除煩惱”的目的，就會(huì)產(chǎn)生無(wú)助感和失望感，這會(huì)疊加在其原本的問(wèn)題上，讓其更加難受。


    其實(shí)，心理問(wèn)題的形成都非一日之寒。心理問(wèn)題的改變，需要深入認(rèn)識(shí)問(wèn)題，慢慢清掃由過(guò)去傷痛帶來(lái)長(zhǎng)期淤積的情緒，再逐步調(diào)整思維、認(rèn)知，改變行為習(xí)慣和應(yīng)對(duì)方式，并不斷地鞏固成果，最后才能達(dá)成真正的改變。