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心理咨詢

心理咨詢介紹

  • 沒有心理問題的健康人群，也可以找咨詢師做個人成長嗎？


    當(dāng)然可以。


    一、哪些問題適合個人成長咨詢


    所有人都可以嘗試通過心理咨詢?nèi)ソ鉀Q某些現(xiàn)實困擾、情緒情感問題，或是更深入的自我探索。健康人群也會在某個時期面對自己無法解決的各種內(nèi)心困擾，諸如希望能深刻、完整地認識自己，對自我成長的渴望與探索等，那么個人成長咨詢絕對是一段非常有意義的體驗。


    個人成長咨詢一般不是當(dāng)下立即要解決的迫切問題，而是成長過程中長期積累的不良感受，導(dǎo)致我們無法獲得積極樂觀、心理韌性強、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)。如自卑感、童年期不良經(jīng)歷、討好型人格、自我厭惡、拖延癥等。



    二、個人成長咨詢的探索內(nèi)容


    通過個人成長咨詢能夠幫助來訪對新經(jīng)驗保持開放心態(tài)，在人生不同時期面臨不同挑戰(zhàn)時都能夠不斷學(xué)習(xí)成長，從而更好地適應(yīng)環(huán)境、發(fā)揮潛能、自我實現(xiàn)。


    在個人成長咨詢工作中，心理咨詢師會幫助來訪者去探索和發(fā)展的內(nèi)容包括：


    1.去打破在我們成長過程中被壓抑、禁錮、物化的偏見，以及那些原生家庭所帶來的創(chuàng)傷體驗。去喚醒我們自己真實的情緒與想法，以及對自我的覺知；


    2.去重新建立對于自我的全新認知，在咨詢師的引導(dǎo)下去探索體驗，諸如“我是誰”“我想成為什么樣子”“是什么造成了我目前的困境和沖突”“如何自洽”等等；


    3.在探索中發(fā)展獨立思辨的能力，與自己的不合理信念進行辯駁；


    4.在咨詢關(guān)系中，增強自尊、理解自己、接納自己、擁有學(xué)會愛自己的能力。


    此外，還有很多人希望能深刻、完整地認識自己，因此選擇了長程心理咨詢，他們的目的不再是為了化解痛苦，而是一種自我探索的體驗。



    參考文獻：

    [1] 陳世民,余祖?zhèn)?& 高良.(2019).個人成長概念、影響因素及其功能. 廣西師范大學(xué)學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版)(04),83-91

    [2] Ryff, C. D. , & Singer, B. . (1998). The role of purpose in life and personal growth in positive human health.