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怎么感覺很沒全感，總覺得對人信任不起來？...
最近看了網(wǎng)上關(guān)于國外緬甸那些關(guān)于詐騙和器官買賣的事兒，都是搭上壞人的車被弄國外了，心情特別焦慮。感覺交友這塊要很謹(jǐn)慎才行，簡直防不勝防?，F(xiàn)在覺得除了同事同學(xué)和朋友介紹認(rèn)識的朋友，都不是很放心了。有些朋友(打羽毛球或健身認(rèn)識的)，就算有一定了解，也聽他說了工作單位。如果我要搭對方的車出去玩(本地玩)。這種情況，一定要去過對方工作單位，證實了他確實在那工作才能放心嗎？
但是沒啥機會去對方工作單位，直接去可能讓人反感?？赡苋思乙灿蟹婪缎哪兀?
你好。最近網(wǎng)上關(guān)于緬甸詐騙和器官買賣的事激發(fā)了你內(nèi)心的不安全感。你已經(jīng)有所察覺。
怎樣才能信任一個人呢？就是你需要有信任一個人的心理體驗，你才能信任人。怎樣才能有安全的體驗?zāi)兀窟@個體驗是很小的時候建立的，現(xiàn)在彌補可能需要很長的時間。想問你現(xiàn)實生活中你對同學(xué)、同事或朋友是完全的相信嗎？如果是100，那和同事、同學(xué)和朋友的交往慢慢也能治愈你的安全感問題。如果不是，那就需要找一個你信任的咨詢師來建立一個這樣的信任關(guān)系，療愈自己。
從心理學(xué)角度來看，你這種缺乏安全感和難以信任他人的情況是一種正常的心理防御反應(yīng)。
**一、理論依據(jù)**
1. **社會學(xué)習(xí)理論**
- 根據(jù)社會學(xué)習(xí)理論，我們的行為和態(tài)度很大程度上受到觀察學(xué)習(xí)的影響。你看到網(wǎng)上關(guān)于詐騙等負(fù)面信息，這些負(fù)面事件成為了你觀察學(xué)習(xí)的對象。大腦會自動將這些危險信號納入認(rèn)知體系，讓你對陌生人產(chǎn)生警惕，這是一種自我保護(hù)機制。就像小時候我們看到別人因為觸摸熱的東西而被燙傷，我們就會對熱的物體產(chǎn)生警惕一樣。
2. **認(rèn)知失調(diào)理論**
- 認(rèn)知失調(diào)理論指出，當(dāng)個體面對新的信息與原有的認(rèn)知和行為產(chǎn)生沖突時，會產(chǎn)生不適感。你原本可能對社交比較開放，但看到詐騙信息后，新的危險認(rèn)知和你之前相對信任他人的行為產(chǎn)生了沖突。為了減少這種不適感，你會傾向于調(diào)整自己的認(rèn)知和行為，變得更加謹(jǐn)慎，甚至有些過度謹(jǐn)慎，這就導(dǎo)致了你現(xiàn)在難以信任他人。
**二、行動建議**
1. **漸進(jìn)式信任建立**
- 對于認(rèn)識的朋友，不需要立刻去驗證對方的工作單位等信息來建立信任?？梢韵葟囊恍┬〉幕娱_始，比如多參加幾次共同的活動（如羽毛球、健身），在活動中觀察對方的行為是否一致、是否誠實守信。例如，對方是否總是按時赴約、是否遵守活動的規(guī)則等。隨著這些小的信任點的積累，你會逐漸對對方產(chǎn)生更多的信任感。
- 如果你真的很擔(dān)心搭車的安全問題，可以在聊天中不經(jīng)意地提到自己的安全顧慮，看看對方的反應(yīng)。比如你可以說：“最近看到好多不好的新聞，出門都有點小緊張呢，你有沒有這種感覺？”通過這種方式來開啟關(guān)于安全的話題，了解對方的態(tài)度。
2. **信息核實技巧**
- 如果你覺得有必要核實一些基本信息，不一定要直接去對方的工作單位?？梢酝ㄟ^間接的方式，比如在聊天時詢問對方工作的細(xì)節(jié)，比如工作內(nèi)容、團隊氛圍等。然后通過社交媒體或者共同的朋友來側(cè)面驗證這些信息。例如，如果對方說自己在某公司做項目管理，你可以看看他的朋友圈是否有相關(guān)的工作內(nèi)容分享，或者向共同認(rèn)識的朋友打聽一下。
3. **自我情緒調(diào)節(jié)**
- 焦慮情緒會加劇你的不信任感，所以要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)你感到焦慮時，可以嘗試深呼吸，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后慢慢地呼氣，每次呼吸持續(xù)5 - 10秒，重復(fù)幾次。也可以進(jìn)行一些放松的想象，比如想象自己在一個安全、舒適的環(huán)境中，比如海邊或者森林里，讓自己的身心得到放松。
4. **建立安全社交圈規(guī)則**
- 為自己制定一些安全的社交規(guī)則是有必要的。例如，對于不太熟悉的人，盡量避免單獨相處或者去一些偏僻的地方。如果要搭車，最好是和多個朋友一起。同時，要相信自己的直覺，如果在和某個人交往過程中感覺不舒服或者有可疑的地方，要及時保持距離。
一個人很自信，又小心或許才是最好的狀態(tài)。
我們有時候，也不一定要相信一個人。如果我們做好預(yù)案，能應(yīng)對各種突發(fā)就好。
至于去對方單位，這個不能解決詐騙問題的。
有些人也會騙熟人，這樣的新聞報道還是很多的。
你知道他家住哪里，認(rèn)識他爸媽，知道身份號，有時候也不影響他做騙子。
現(xiàn)實層面，我們可以留意對方車牌號碼，及時黑朋友說。
我們還可以設(shè)置位置實時共享給朋友，這個不要用微信，可以用高德地圖家庭小組的方式，只要后臺運行+有網(wǎng)絡(luò)和定位，你朋友就可以一直看到你。
我們還可以設(shè)置定時報告機制，或者暗號，如果說了什么話就是有事兒，需要朋友立馬報警。
另外，主要可能需要在識人水平方面提高，識人水平提高了，就會避免很多問題。
這部分，需要多察言觀色，多前因后果的推理分析別人的性格，說話背后的邏輯之類。
水平提高后，我們會比一般人較快判斷出來很多信息。
你可以多留意這方面的知識，如果需要提高看人和相處技巧，也可以找我咨詢。
您好，非常理解您因為看到一些負(fù)面新聞而對交友產(chǎn)生的擔(dān)憂。確實，在交友過程中保持一定的警惕性是很重要的，但也沒必要過分緊張。
對于您提到的搭朋友車出去玩的情況，這里有一些建議供您參考：
1、信任基礎(chǔ)：首先，建立在一定了解和信任基礎(chǔ)上的朋友關(guān)系是很重要的。如果您和對方已經(jīng)通過多次活動（如打羽毛球或健身）建立了良好的互動和溝通，那么對對方的品行和背景應(yīng)該有一定的了解。
2、多方驗證：除了直接詢問對方的工作單位，您還可以通過其他途徑進(jìn)行驗證。比如，在社交媒體上查看對方的工作相關(guān)信息（如果對方愿意分享），或者通過共同的朋友了解對方的情況。
3、安全意識：在搭車前，您可以和對方確認(rèn)一些細(xì)節(jié)，比如行車路線、預(yù)計到達(dá)時間等，以確保行程的安全和可控。同時，保持與家人或朋友的聯(lián)系，讓他們知道您的行程和預(yù)計返回時間。
4、尊重隱私：雖然您希望確保安全，但也要尊重對方的隱私。直接要求去對方工作單位驗證可能會讓對方感到不適或反感。因此，建議采取更溫和間接的方式進(jìn)行了解。
5、備選方案：如果您對搭對方的車仍然感到不安，可以考慮其他出行方式，比如公共交通、租車或拼車等。這樣既能保證安全，又能避免可能的尷尬和沖突。
最重要的是，保持一顆平常心，不要因為個別負(fù)面新聞而對所有人產(chǎn)生偏見。在交友過程中，多觀察、多溝通、多了解，相信自己的直覺和判斷力。祝您生活愉快！
你好，你的很沒安全感、對人信任不起來。通過你的訴說，感覺你有過度焦慮的情緒。你是曾經(jīng)在交友上遇到過什么事情嗎？這次詐騙和器官買賣的事觸及了曾經(jīng)的一些不安全的、不值得信任的人際關(guān)系的浮現(xiàn)。你可以梳理一下，曾經(jīng)遇到的人際關(guān)系，有沒有想到什么？你可以留言回復(fù)，或者找一名心理咨詢師幫你梳理一下。感覺你本身的安全感不是很足，你的原生家庭是怎樣的呢？有在和家人的關(guān)系中感覺到安全嗎？要去單位證實，是你害怕對方騙你嗎？你要判斷一下，對方說的話是否值得信任，他是否撒謊。不是很多人會對自己的工作單位撒謊的。詐騙和器官買賣這類事情畢竟是少數(shù)，也不用那么的緊張害怕。但防人之心不可無，平時注意安全，對網(wǎng)上認(rèn)識的朋友保持防范心就好。祝好。