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忘不掉過(guò)去難過(guò)的記憶 還有我媽媽控制欲很...

夷悅的曼梅  

之前十年前得過(guò)強(qiáng)迫癥然后折磨了很久才好
然后我很不滿意之前的生活
……

回答
最佳答案
肖瀟心理咨詢師

嗯嗯，聽(tīng)起來(lái)那段記憶真的讓你感到很痛苦呢～過(guò)去的傷痛確實(shí)很難抹去，就像一道深深的疤痕，總會(huì)在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間隱隱作痛。

人們總是會(huì)有一些難以忘懷的過(guò)去和不好的經(jīng)歷，在遭受了痛苦和不幸之后常常會(huì)長(zhǎng)久的留在大腦深處，時(shí)不時(shí)地浮現(xiàn)出來(lái)，使人痛苦難忘。

還有，你說(shuō)到了媽媽的控制欲很強(qiáng)，令你很煩。那媽媽的狀態(tài)和難過(guò)的記憶這之間有關(guān)聯(lián)嗎？

是她的控制行為讓你感到被束縛，無(wú)法自由的做出自己的決定嗎？從而讓你感到壓力和不滿，影響你的獨(dú)立性和自我發(fā)展呢～

確實(shí)，長(zhǎng)期被壓制的人，在性格上可能會(huì)缺乏自信，缺乏獨(dú)立性，無(wú)法自主決策一些事情。并且在情緒表達(dá)上也會(huì)受到影響，無(wú)法表達(dá)，自然會(huì)把情緒壓下來(lái)，藏起來(lái)，可這不是消化掉了，而是把這份壓抑更深的埋起來(lái)，在最深處不斷的惡化，導(dǎo)致了生理及心理上受到了很大的影響。

不滿意當(dāng)下的生活，這個(gè)原因是否是生活模式和與母親的相處模式從始至終都是這樣沒(méi)有變化過(guò)呢～想要突破當(dāng)下的生活模式是有方法的，可以調(diào)整改變的。

第一，不對(duì)任何人抱有期待，做自己，內(nèi)心感受放在首位，在做任何事之前，先問(wèn)一問(wèn)自己，這是我真正想做的嗎？我做這件事的初衷是什么呢～

第二，提升自己的生活能力，社交能力，包括經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和精神獨(dú)立，這樣可以減少外界對(duì)自己的影響。

第三，設(shè)定合理的邊界，減少令你感到不適的人或事的交集時(shí)間，并且不與媽媽發(fā)生正面沖突，當(dāng)然，表達(dá)出自己的觀點(diǎn)和需求是必要的。沖突，吵架，對(duì)抗，只是在情緒上工作，并不能解決問(wèn)題。表達(dá)情緒，表達(dá)自己的想法與規(guī)劃，這樣能夠一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整兩個(gè)人的相處模式。沖突少了，矛盾少了，兩個(gè)人的情緒平穩(wěn)了，自然相處時(shí)也溫和了一些。

第四，減少對(duì)媽媽及周圍任何人的依賴，培養(yǎng)自己的獨(dú)立性和自主性。

其實(shí)，媽媽的控制欲也是她的害怕與擔(dān)憂，害怕不被需要，不被信任失去尊重等。也是媽媽內(nèi)心缺乏安全感的體現(xiàn)。如果你愿意嘗試打開(kāi)心扉，表達(dá)自己，也許你們的關(guān)系能夠有所改觀。請(qǐng)相信自己是有能力扭轉(zhuǎn)當(dāng)下生活狀態(tài)的，你可以克服困難的，并且在日后的生活中會(huì)越來(lái)越松弛。

當(dāng)下只是卡住了，但它遮不住你內(nèi)心的陽(yáng)光，那光芒終將照亮你的路。

18個(gè)回答
陳永芹心理咨詢師

您好，越是抗拒的東西越是持續(xù)，忘不掉過(guò)去難過(guò)的記憶——想忘記過(guò)去的記憶，其實(shí)是想擺脫痛苦的情緒，記憶越是想忘記越是忘不掉因?yàn)槟忝看蜗胪洉r(shí)無(wú)形之中又一次強(qiáng)化了大腦對(duì)過(guò)往的記憶，（就如同吃飯，你往前推三天前每頓飯吃的什么，大概都不記得了，那是因?yàn)槟愠赃^(guò)之后不會(huì)想每頓吃的什么東西，所以就淡忘了，而難過(guò)的事你每天都在想甚至每天想很多遍，你不斷的回憶不斷的強(qiáng)化大腦的記憶，所以忘不掉它。）解決的根源是學(xué)習(xí)如何化解消解情緒，學(xué)會(huì)了化解情緒，不痛苦不難受之后自然過(guò)往的事情不會(huì)再被強(qiáng)化，過(guò)往的記憶才會(huì)慢慢淡忘掉。
媽媽的控制欲很強(qiáng)——您需要了解媽媽控制背后的不安全感，理解了這個(gè)問(wèn)題自然會(huì)得到解決。
歡迎私或者預(yù)約咨詢聊進(jìn)一步溝通探討。希望能幫助到您。
祝越來(lái)越好！

夷悅的曼梅普通用戶

什么不安全感 真的很煩啊

夷悅的曼梅普通用戶

想找你咨詢 在嗎

苗英鈺心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
面對(duì)過(guò)去的困擾和家庭關(guān)系的壓力，首先，嘗試接受過(guò)去的經(jīng)歷，認(rèn)識(shí)到它們塑造了今天的你。其次，尋找專業(yè)心理咨詢，這可以幫助你處理強(qiáng)迫癥的后遺癥和改善與母親的關(guān)系。同時(shí)，建立個(gè)人邊界，與母親進(jìn)行坦誠(chéng)的對(duì)話，表達(dá)你的感受和需要。此外，培養(yǎng)個(gè)人興趣和社交活動(dòng)，這有助于減輕壓力并增強(qiáng)自我價(jià)值感。記住，改變需要時(shí)間和耐心，但每一步都是向前的一步。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細(xì)解答問(wèn)題，歡迎您私信我。

夷悅的曼梅普通用戶

聯(lián)系不了

樊晶晶心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈咨詢師樊晶晶
很高興為您解答
很能理解你的感受，記憶就是很頑固，尤其是不好的記憶或者創(chuàng)傷，大腦總是會(huì)有選擇性，但是，沒(méi)有一帆風(fēng)順的人生，或許是過(guò)去難過(guò)的記憶，才成就了今天的你，不管怎么樣，你擺脫了強(qiáng)迫癥，真的很值得敬佩，不是每個(gè)人都能做到的，如果反芻思維很嚴(yán)重，可以試著轉(zhuǎn)移注意力，增加興趣愛(ài)好，比如健身跑步什么的，也可以用正念療法，冥想和關(guān)注當(dāng)下，試著和以前做個(gè)界限，用積極心理學(xué)的方法去對(duì)待將來(lái)的事情，如果不能緩解，也可以求助專業(yè)的心理咨詢師，媽媽對(duì)你控制欲很強(qiáng)，可以和媽媽坦誠(chéng)的對(duì)一下話，表達(dá)一下你的感受和想法，互相理解，同時(shí)也要保持自己的邊界，發(fā)展自己獨(dú)立的思想和人格，又能彼此尊重，希望能對(duì)你有所幫助。

夷悅的曼梅普通用戶

聯(lián)系不了你

王玲心理咨詢師

忘不掉過(guò)去難過(guò)的記憶確實(shí)會(huì)讓人很苦惱。對(duì)于過(guò)去的難過(guò)記憶，可以試著找一個(gè)安靜的時(shí)間，把這些記憶寫下來(lái)，分析一下當(dāng)時(shí)的情況和自己的感受，然后嘗試從不同的角度去看待這些事情，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)的困難并沒(méi)有那么可怕。
媽媽控制欲強(qiáng)也會(huì)讓人感到很壓抑。你可以找個(gè)合適的時(shí)機(jī)，心平氣和地和媽媽溝通，告訴她你的感受和需求，讓她知道你已經(jīng)長(zhǎng)大了，有自己的想法和決定。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，不要輕易被媽媽的控制欲影響。
對(duì)于不滿意之前的生活，這是很正常的感受。但我們不能一直沉浸在過(guò)去的不滿中，可以試著從現(xiàn)在開(kāi)始，制定一些小目標(biāo)，逐步去改變自己的生活，讓它朝著自己期望的方向發(fā)展。

陳曉娟心理咨詢師

過(guò)去的那段時(shí)光讓你很難受，對(duì)你造成創(chuàng)傷，可以通過(guò)心理咨詢把其中的情緒疏導(dǎo)一下，盡快走出來(lái)。

孫美星心理咨詢師

你好，很榮幸回復(fù)你的困擾。

之前的十年讓你非常痛苦，媽媽的控制欲太強(qiáng)，給你造成了很大的負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在你覺(jué)得還是放不下。是嗎。

確實(shí)在高控制的環(huán)境下，都會(huì)抓狂，而現(xiàn)在的環(huán)境似乎跟以前那個(gè)孩子的你又不一樣了。

你是怎么走到現(xiàn)在的，你使用了哪些自身的資源呢？

如果你就是放不下，可以試試轉(zhuǎn)移注意力，或者經(jīng)常練習(xí)正念冥想。

把自己的關(guān)注從過(guò)去帶到當(dāng)下，和當(dāng)下做鏈接，活在當(dāng)下。

同時(shí)也把精力放在現(xiàn)實(shí)中的建設(shè)上來(lái) 相信一步步會(huì)越來(lái)越好的。

希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助，祝好。

李紅梅心理咨詢師

聽(tīng)起來(lái)強(qiáng)迫行為是媽媽很強(qiáng)的控制欲導(dǎo)致的？曾經(jīng)好過(guò)，現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了是嗎？過(guò)去的記憶確實(shí)是忘不掉的，痛苦也是抹平不了的，我們只能在不斷刷新自己認(rèn)知的過(guò)程中逐步讓自己見(jiàn)到更大的世界，從而越來(lái)越自洽，如果狀態(tài)不對(duì)了，一定及時(shí)覺(jué)察并請(qǐng)求相關(guān)幫助哦，加油

劉辰心理咨詢師

你好。我是心理咨詢師劉辰！今晚在此時(shí)此刻相遇！能夠理解你現(xiàn)在的痛苦！被控制！心里難過(guò)！腦海里浮現(xiàn)難忘的記憶！媽媽愛(ài)的束縛！讓你無(wú)法呼吸！往前看！追求屬于自己的快樂(lè)！

何麗仙心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者何麗仙，很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。感恩遇見(jiàn)！過(guò)去自己強(qiáng)迫癥以及媽媽很強(qiáng)的控制欲隨時(shí)出現(xiàn)在現(xiàn)在的記憶里。這讓你很痛苦。理解你的感受。過(guò)去的糟糕記憶出現(xiàn)時(shí)，痛苦，抵抗換來(lái)的是煩惱，如果是允許，接納又是什么感受呢？好好愛(ài)自己是和自己最糟糕的一面和解，允許它的發(fā)生，甚至接受它，感恩它。聰明的你肯定能夠做出明智的決定。希望你放下包袱，輕裝上陣。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私聊。

侯波心理咨詢師

你好，能夠允許自己說(shuō)出自己的癥狀和對(duì)過(guò)去的不滿，是不是意味著開(kāi)始平衡自己的想法，想去掌控自己的未來(lái)了呢？
人之所以有記憶，是不是也可以理解為”忘不掉“。
我們是否可以一起去嘗試和探索，把那個(gè)“忘不掉”對(duì)我們的影響，降低一點(diǎn)、釋放一點(diǎn)、平衡一點(diǎn)、忘記一點(diǎn)呢？
祝福你越來(lái)越好！

于濤心理咨詢師

朋友你好，忘不掉過(guò)去的記憶且對(duì)以前的生活不滿意是很讓人苦惱的情況呢。以下是一些建議，希望能幫助你更好地面對(duì)這些問(wèn)題：

一、關(guān)于忘不掉過(guò)去的記憶和對(duì)過(guò)去生活的不滿意

1. 接納過(guò)去

? 認(rèn)識(shí)到過(guò)去已經(jīng)發(fā)生，無(wú)法改變。你可以告訴自己“過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，我不能一直活在對(duì)過(guò)去的遺憾中，我要向前看”。

? 把過(guò)去的經(jīng)歷看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，思考從中學(xué)到了什么，比如可能學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌、獨(dú)立或者更加了解自己的需求。

2. 轉(zhuǎn)移注意力

? 投入到新的活動(dòng)和興趣中?？梢試L試學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言、繪畫、攝影等，讓自己的生活充滿新的挑戰(zhàn)和樂(lè)趣。

? 設(shè)定新的目標(biāo)，無(wú)論是短期的還是長(zhǎng)期的，都能讓你有方向感，專注于未來(lái)的發(fā)展。

3. 記錄和反思

? 把對(duì)過(guò)去的回憶和感受寫下來(lái)，這有助于你釋放情緒，同時(shí)也能讓你更清楚地看到自己的成長(zhǎng)和變化。

? 反思過(guò)去的生活中哪些方面是可以改變的，制定計(jì)劃去逐步改善。

二、關(guān)于反感母親過(guò)度控制

1. 溝通理解

? 找個(gè)合適的時(shí)機(jī)，和母親坦誠(chéng)地溝通你的感受。用平和的語(yǔ)氣表達(dá)你希望有更多的自主權(quán)和獨(dú)立空間，例如“媽媽，我知道您是為我好，但我也需要一些自己做決定的機(jī)會(huì)，這樣我才能更好地成長(zhǎng)”。

? 嘗試?yán)斫饽赣H的出發(fā)點(diǎn)，也許她的過(guò)度控制是出于關(guān)心和愛(ài)護(hù)，只是方式不太恰當(dāng)。

2. 設(shè)定邊界

? 明確自己的底線和邊界，當(dāng)母親的控制超出你的接受范圍時(shí)，堅(jiān)定地說(shuō)“不”。但要注意方式方法，不要引起沖突。

? 逐步建立自己的生活空間和決策體系，讓母親看到你的獨(dú)立能力。

3. 尋求支持

? 如果和母親的溝通困難，可以尋求其他家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助。提供不同的視角和建議，幫助你更好地處理與母親的關(guān)系。

愿一切順利～

劉春雁心理咨詢師

您好，感謝您對(duì)平臺(tái)的信任。
我能深深地感受到你過(guò)去所經(jīng)歷的那些痛苦和掙扎。強(qiáng)迫癥的折磨一定讓你備受煎熬，而媽媽過(guò)強(qiáng)的控制欲又給你的生活帶來(lái)了諸多困擾，這真的太不容易了。對(duì)過(guò)去生活的不滿意，也是完全可以理解的，誰(shuí)不想擁有更自由、更舒心的生活呢？

從你的講述中，能看出你是一個(gè)渴望自主、追求自由和理解的人。你個(gè)性中或許有著強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，然而媽媽的控制欲與你的內(nèi)心需求產(chǎn)生了沖突，這導(dǎo)致了你情緒上的困擾。你有沒(méi)有想過(guò)，自己內(nèi)心真正渴望的生活方式和與媽媽相處的理想模式是怎樣的呢？

啟發(fā)性建議：
1、嘗試與媽媽進(jìn)行坦誠(chéng)而深入的溝通，選擇一個(gè)她心情較好、氣氛輕松的時(shí)刻，誠(chéng)懇地表達(dá)你的感受和需求。比如，“媽媽，我知道您是為我好，但有些時(shí)候您的方式讓我感到很壓抑，我希望能有更多自己做決定的空間。”
2、給自己一些積極的心理暗示，每當(dāng)遇到讓你想起過(guò)去不好回憶的場(chǎng)景時(shí)，告訴自己“那已經(jīng)過(guò)去了，我現(xiàn)在有能力掌控自己的生活?！?br />
3、也可以通過(guò)寫日記的方式，把內(nèi)心的想法和情緒都記錄下來(lái)，這有助于你更清晰地了解自己。

關(guān)于處理親子關(guān)系和個(gè)人情緒管理，我推薦你閱讀《為何家會(huì)傷人》這本書，它通過(guò)很多真實(shí)的案例，深入剖析了家庭關(guān)系中可能出現(xiàn)的問(wèn)題以及解決方法。還有電影《心靈奇旅》，它會(huì)讓你重新思考生活的意義和價(jià)值。

希望這些能對(duì)你有所幫助，愿你能逐漸擺脫過(guò)去的陰影，迎接美好的未來(lái)！

石倍心理咨詢師

親愛(ài)的，你忘不掉過(guò)去讓你痛苦，難過(guò)，焦慮的各種感受。讓你陷在糟糕的情緒里無(wú)法自拔，非常痛苦，無(wú)能為力……
你很想忘記，但你越想忘記越無(wú)法忘懷，反反復(fù)復(fù)的痛苦回憶，讓你一想到就很煩躁，難受，你極度討厭你媽媽控制你做任何事……

老師特別理解你，這種感受太讓人抓狂了……
老師曾經(jīng)像你一樣，被傷的遍體鱗傷，想忘記過(guò)去，重新開(kāi)始，每每想起，各種痛苦，無(wú)助，頭痛都來(lái)了……
但老師現(xiàn)在走出來(lái)了，走出來(lái)的過(guò)程很痛苦，但老師做到了……
但你比老師強(qiáng)大，你現(xiàn)在知道尋求幫助，那個(gè)時(shí)候我深陷自己的情緒里，抑郁失眠……
所以，情緒只是暫時(shí)的，時(shí)間可以治愈一切。首先我當(dāng)時(shí)學(xué)著去接受發(fā)生的一切，接納自己，活在當(dāng)下，好好愛(ài)自己……
慢慢的，我開(kāi)始改變心態(tài)，開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持看毒雞湯，堅(jiān)持看紀(jì)錄片，堅(jiān)持聽(tīng)勵(lì)志演講，看一些身殘志堅(jiān)的勵(lì)志故事……開(kāi)始培養(yǎng)興趣愛(ài)好，開(kāi)始活在每一天，盡量少想過(guò)去……
我發(fā)現(xiàn)我越來(lái)越好了，越來(lái)越自信了，慢慢的我越來(lái)越開(kāi)心了……
你有內(nèi)在的自省力和覺(jué)察力，還有勇敢把自己的傷痛表達(dá)出來(lái)，你比老師優(yōu)秀.
這么優(yōu)秀的你一定會(huì)慢慢走出黑色情緒的。
如果你需要陪伴，老師在這里等你……
我是心理傾聽(tīng)?zhēng)熓?，很開(kāi)心與你心靈的相遇。

石倍心理咨詢師

你能從強(qiáng)迫癥走出來(lái)，內(nèi)在得多大和智慧才能走出來(lái)呀，好佩服你。
我也曾經(jīng)很討厭我過(guò)去的十年，但現(xiàn)在我是感恩的，因?yàn)閥前半輩子的苦造就了現(xiàn)在優(yōu)秀的我們，所以你那么本自具足，那么有力量，你還有智慧，老師相信你很快能調(diào)整好自己，你會(huì)讓自己的當(dāng)下和未來(lái)過(guò)上自己喜歡的樣子。

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