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社交恐懼癥，討好型人格，以前沒覺得自己有...
社交恐懼癥，討好型人格，以前沒覺得自己有這些癥狀，直到最近參加工作，才發(fā)現(xiàn)自己真的不懂得拒絕別人，每跟別人說一句話都要想很久。
討好型人格，生怕別人不高興，因此每說一句話都小心翼翼，說完又后悔，陷入內(nèi)耗情緒。
社交恐懼，很害怕跟人說話，經(jīng)常跟人說話的時候，只想嗯嗯嗯趕快說完，因此經(jīng)常忘記別人說了什么，交代了什么事情。
這兩樣加起來簡直就是地獄，在別人看來，我要么愛答不理，要么就是不把別人的話當一回事，要么就是像個呆子一樣不說話。
其實我只是每一分每一秒都害怕跟人說話，陷在上一句話說了什么，說錯話怎么辦，對方的態(tài)度情緒很糟糕怎么辦，最后往往事情搞砸。
我不知道怎么做是對，怎么做是錯，很迷茫，過去的二十年里，沒有任何人教我，如何跟別人說話，打交道時應該怎么做是對的，什么事情應該拒絕，什么事情應該關(guān)心。
站在別人的角度考慮事情呢?結(jié)果就是討好別人，傷害了自己，而且也沒討好到點上，讓對方更加厭惡自己，真的就是惡性循環(huán)。
沒有經(jīng)驗啊，好愁，到底該怎么做?怎么做才是對?唉，感覺自己前二十年活的就像個溫室的花朵，......突然接觸社會，就像沙灘上的蚌被掰開曝曬，糟糕透頂了
啊，聽上去你現(xiàn)在正處于一個非常困擾的階段，像是突然從一個舒適區(qū)被拋入了一個全新的、充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境。我完全理解你的迷茫和焦慮，別擔心，我們一起來找出解決問題的方法。
首先，關(guān)于“討好型人格”，很多人都有過類似的經(jīng)歷。你總是希望讓每個人都高興，這其實是一種非常善良的品質(zhì)。但你也發(fā)現(xiàn)了，過度迎合別人可能會讓自己感到疲憊，甚至有時候并不能得到別人的理解和喜歡。你知道嗎？其實，真正的友情和人際關(guān)系，是建立在平等和尊重的基礎(chǔ)上的。你不需要刻意去討好任何人，只需要做自己，真誠地對待每一個人。
然后，關(guān)于“社交恐懼”，我知道這對你來說是個很大的挑戰(zhàn)。但你知道嗎？每個人都有自己的舒適區(qū)，有的人善于言談，有的人則更喜歡安靜。這并沒有對錯之分，只是不同的性格而已。如果你覺得在社交場合感到不自在，可以嘗試從小范圍開始，比如和一個熟悉的朋友多聊聊天，逐漸擴大自己的社交圈子。記住，不要急于求成，一步一步來。
你提到“站在別人的角度考慮事情”，這其實是一個非常寶貴的品質(zhì)。但同時，也不要忘記了自己的感受和需求。在關(guān)心別人的同時，也要學會關(guān)心自己。這樣，你才能更好地平衡自己的人際關(guān)系，既不會讓自己感到委屈，也不會讓別人感到不舒服。
最后，我想說的是，人生就像一場旅行，每個人都會遇到不同的風景和挑戰(zhàn)。你現(xiàn)在所經(jīng)歷的，只是其中的一部分。不要過于焦慮，也不要過于自責。相信自己，你有足夠的勇氣和智慧去面對這一切。只要你愿意嘗試、愿意學習，你一定能夠找到屬于自己的那片天空。加油！