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22歲了得了雙相7年，每天心情平復(fù)不定，...
7個回答
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適應(yīng)環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，是一種能力，通過練習(xí)和應(yīng)對能提升這個能力?？梢躁P(guān)注我，預(yù)約正式的會談，有助于明確問題表現(xiàn)和解決方向，希望能夠幫助你！
雖然你說自己得了雙相7年，但是聽得出你一直在努力。也許這7年來你的成長進(jìn)步是很明顯的。當(dāng)然離你自己的期望還有很大的距離。
本身你對自己生氣也是一種內(nèi)耗。這可能也反映了你為什么會得雙相的原因之一吧。
想進(jìn)一步緩解你的困擾嗎？建議你找個傾聽師聊一聊。
你好像在責(zé)怪自己，怎么不快點好起來呢？怎么就這么糟糕呢？既生氣又無奈，也許還有深深的無力感。但是你越這么想就越急越氣越無力，容易讓自己陷入惡性循環(huán)中。其實，人一輩子要一直保持情緒穩(wěn)定心態(tài)平和幾乎是不可能的，尤其當(dāng)遭遇疾病 挫折 困境時。所以，試著調(diào)整一下期待，積極就醫(yī)，再尋找一些調(diào)節(jié)情緒的方法。最重要的是對自己多一些耐心，多一些理解和關(guān)懷。如果我們連對自己都沒耐心，還指望誰來耐心對我們呢？
你好，我是，1.0心理服務(wù)者何娟
從你的文字里，我能感覺到你的痛苦和對自己的不滿
不知道，你和原生家庭的關(guān)系如何？還有你自我感覺，這個情況可能是什么原因產(chǎn)生的？你是自我肯定多一些，還是自我否定多一些？你和同學(xué)們的關(guān)系如何？
你也不要擔(dān)心，只要方法對了，就一定能好起來，這些問題最根本要解決的是和自己的關(guān)系，也就是說首先要學(xué)會愛自己和自己友好相處，只有愛自己了，才能由內(nèi)生發(fā)力量，才能去解決別的問題
謝謝你的信任，希望我的回答能夠幫助到你，期待你的回復(fù)，歡迎私信
您好，
我是壹點靈心理服務(wù)者李雪玉.
聽到你提到自己得了雙相7年，很心疼你被這個情緒困擾這么長時間，也為你的毅力感到開心，你沒有被這個困難打到，為你的堅持和勇氣鼓個勁.
你能回想下，并說說自己這7年有哪些變好的癥狀嗎？比如自己在行為上或者情緒上改變的滿意度是多少.或許當(dāng)你冷靜下來，看看第一年，第二年....你會發(fā)現(xiàn)原來自己比以前已經(jīng)進(jìn)步很多，只是你現(xiàn)在期望能回復(fù)到?jīng)]生病的時候，距離還是差了一點.
我們在跑1500米的時候，經(jīng)?？斓浇K點的時候，覺得渾身無力，離沖刺線很遠(yuǎn)，但是當(dāng)我們想想，再堅持一下，馬上就過去的時候，一切好像也沒有那么煎熬，當(dāng)你過了沖刺線的時候，你會開心，幸好我沒放棄并且做到了最后.
心理治療過程，可能比跑步的難度大很多，但是7年能讓你堅持下來，這當(dāng)中你可能有看到自己深刻和明顯的變化，可以列個清單，找出自己7年里的閃光點，然后把這閃光點重新記錄鼓勵自己，找到繼續(xù)走下去的動力，并且跟你治療的醫(yī)生和家人溝通坦誠溝通，得到更多資源的支持，加油！
聽起來你在責(zé)怪自己呢？想讓自己快點從無力的情緒困擾中走出來，但是對于這個困擾我們自身力量有限，適當(dāng)?shù)耐饬Ρ热缢幬铮热?a target="_blank">心理咨詢可能都可以幫你輕松一點
親！您好我是壹點靈的咨詢師小夏很榮幸為您解答！親說被7年的雙相困擾至今，看到這里心里很是心疼你！干嘛要氣自己呢，親要多多表揚自己沒有被這種狀態(tài)給打倒，如果親愿意的話能跟我聊聊剛開始有什么明顯的癥狀嘛？和以前相比現(xiàn)在的狀態(tài)是否有好轉(zhuǎn)呢？或者親是否總結(jié)了一套自己的應(yīng)對策略呢！