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我的家庭生活很幸福，為什么我還想去死？我...

匿名  

我心慌，我心特別慌，慌一下就告訴我我應(yīng)該去死，我真的好沮喪好難過(guò)，怎么辦啊

回答
5個(gè)回答
范文濤心理咨詢師

親愛(ài)的朋友，很高興認(rèn)識(shí)你！
有一個(gè)幸福的家庭，卻有這樣的想法??能夠感受到你的糾結(jié)與迷惑 。具體是什么原因讓你有這樣的想法？關(guān)于自殺是有了具體化安排，還是僅僅因?yàn)橥纯?？如果已?jīng)有了安排 ，建議就醫(yī)。
感謝你對(duì)一點(diǎn)靈平臺(tái)的信任與認(rèn)可，希望我們能夠一起成長(zhǎng)與發(fā)展。

金藝心理咨詢師

你好！這樣的狀態(tài)從什么時(shí)候開(kāi)始呢？是否留意有什么原因造成的？

張艷紅心理咨詢師

你好！
我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師張艷紅。
看到你的文字，可以感受到你很痛苦呢！是發(fā)生了什么事情嗎？據(jù)你所說(shuō)，你的家庭生活很幸福啊！那又是什么事情讓你如此痛苦呢？有這種感覺(jué)有多久了？你為了緩解痛苦，做了哪些方面的事情呢？
生活難免磕磕碰碰，遇到困難也好，遇到難題也罷，生活總是在給你關(guān)上一扇門的同時(shí)，打開(kāi)一扇窗子的，所以說(shuō)，我們用心去感受用心去找尋一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)真的沒(méi)有自己想象中的那么痛苦和絕望的！

心里難受可以通過(guò)哭泣、與他人傾訴、轉(zhuǎn)移注意力的方式緩解。

1.哭泣
哭泣是人類表達(dá)情緒的一種方式，心理難受、精神壓力過(guò)大時(shí)，可放聲痛哭一次，能夠適當(dāng)緩解心里的負(fù)面情緒。

2.與他人傾訴
心里難受應(yīng)學(xué)會(huì)與他人溝通，過(guò)度壓抑會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，適當(dāng)?shù)膬A訴可以緩解內(nèi)心情緒?；?qū)で蟾改?、家人的鼓?lì)、支持，獲得安全感和幸福感。

3.轉(zhuǎn)移注意力
內(nèi)心過(guò)度難受，盡量不要再繼續(xù)想讓自己難受的事情，可以將注意力轉(zhuǎn)移到興趣愛(ài)好和日常生活中，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、逛街購(gòu)物、做運(yùn)動(dòng)、做手工等。
希望這段文字可以幫助到你！

施妮均心理咨詢師

您好!看著您的描述，似乎可以理解你的難受?？粗彝シ諊男腋８泻湍鷥?nèi)心的焦慮顯得有些格格不入而沮喪，感覺(jué)您因?yàn)閷?duì)于心慌感到莫可奈何，不知道倒底該怎么解決，是嗎？
是什么原因讓您承受這么大的困難，讓您無(wú)法把心沉靜下來(lái)？

當(dāng)情緒煩躁不安慌亂的時(shí)候，建議先暫停一會(huì)，讓自己先深呼吸幾次，讓焦慮不安的心平緩下來(lái)。如果還是不行，可以尋找專業(yè)的咨詢師協(xié)助您分析討論。

王小婷心理咨詢師

您好，從您的描述中可以看出你當(dāng)前的焦慮，您的家庭生活很幸福，可是您卻不開(kāi)心，是發(fā)生了什么事情導(dǎo)致您不開(kāi)心呢？

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