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如何改變潛意識(shí)無(wú)意識(shí)?

匿名  

一干活就焦慮，可明明想干啊，潛意識(shí)的焦慮是錯(cuò)的，如何改變潛意識(shí)無(wú)意識(shí)

回答
2個(gè)回答
周永立心理咨詢(xún)師

催眠是改變潛意識(shí)很好的辦法！歡迎體驗(yàn)?

程雅楠心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)師程雅楠，很高興能夠回復(fù)你的問(wèn)題。

你現(xiàn)在很困惑，很為難，明明很想干活，可是一干活就焦慮，你覺(jué)得這份焦慮來(lái)自潛意識(shí)，并覺(jué)得潛意識(shí)是錯(cuò)的，所以你想改變潛意識(shí)。

特別理解你的心情，明明想好好干活，可是干活就焦慮，這樣的狀態(tài)讓你無(wú)所適從，所以想要改變這樣的狀態(tài)。能夠覺(jué)察到自己的生活模式，并且能夠想辦法做出調(diào)整，我覺(jué)得你很了不起。

干活就焦慮是常態(tài)嗎？干活指的是工作嗎？你曾經(jīng)的養(yǎng)育者有沒(méi)有這樣情況的人？也許這些問(wèn)題能夠讓你找到這種模式的原因。

你說(shuō)潛意識(shí)的焦慮是錯(cuò)的，你覺(jué)得潛意識(shí)是如何形成的呢？是從哪判斷出來(lái)的潛意識(shí)是錯(cuò)的？其實(shí)潛意識(shí)與意識(shí)有時(shí)候是相矛盾的，也許你意識(shí)層面覺(jué)得干活是應(yīng)該的，所以你會(huì)在意識(shí)層面想干?？墒菨撘庾R(shí)由于曾經(jīng)的經(jīng)歷或者世代傳承下來(lái)的感覺(jué)，讓你感覺(jué)到了焦慮。只有意識(shí)會(huì)分對(duì)錯(cuò)，潛意識(shí)不分對(duì)錯(cuò)，他只是呈現(xiàn)。

其實(shí)你現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)很好了，心理學(xué)中說(shuō)：看見(jiàn)即療愈。你已經(jīng)看見(jiàn)你的模式了。意識(shí)層面覺(jué)得自己應(yīng)該干活，潛意識(shí)會(huì)在干活時(shí)出現(xiàn)焦慮。你已經(jīng)在把潛意識(shí)意識(shí)化了。想要改變潛意識(shí)，可以嘗試下：
-當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)覺(jué)察到它。
-像對(duì)待好朋友一樣對(duì)待這份焦慮，看見(jiàn)它，接納它，允許它，可以跟他說(shuō)：我看見(jiàn)你了，你現(xiàn)在很焦慮，我特別能夠理解你。去擁抱這份感覺(jué)。

特別感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助。祝你生活愉快。

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