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明明想學(xué)習(xí)，為什么總被手機(jī)所控制？

方興未艾的欣軒  

為什么總被手機(jī)所控制？明明想學(xué)習(xí)，但一放松就老想玩手機(jī)，我該怎樣做才能不被它所控制我的欲望

回答
最佳答案
邢衛(wèi)紅心理咨詢師

晚上好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者邢佳。
心里想學(xué)習(xí)，卻總是被手機(jī)控制。
你是一個(gè)非常想上進(jìn)的人，知道因?yàn)橥媸謾C(jī)耽誤了學(xué)習(xí)，也因此心里很內(nèi)疚，并下決心想改掉這個(gè)毛病，這已經(jīng)是你進(jìn)步的開始了，也是最重要的一步。
手機(jī)對(duì)我們的誘惑太大了，為了吸引眼球，各個(gè)小程序都使出了許多的招數(shù)，比學(xué)習(xí)的引力大多了，所以一放松就想玩手機(jī)，是許多人的做法，這個(gè)非常正常，你不用太過自責(zé)。
老師可以給你一些具體的建議，不妨嘗試一下：把每天的時(shí)間分成幾段，不用分的很細(xì)，把學(xué)習(xí)的時(shí)間定下來，剛開始的時(shí)候把學(xué)習(xí)的時(shí)間可以定的短一點(diǎn)，根據(jù)自身精力集中的實(shí)際情況來定時(shí)間，在學(xué)習(xí)的時(shí)間里，約束自己不看手機(jī)，學(xué)習(xí)完就可以玩手機(jī)，能做到了以后學(xué)習(xí)的時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)。如果一開始自己很難做到，可以請(qǐng)朋友或者家里人監(jiān)督自己來完成。
希望老師的回答對(duì)你有幫助
感謝您對(duì)平臺(tái)的信任
祝您生活愉快！

3個(gè)回答
方興未艾的欣軒普通用戶

有老師能幫我解答一下嗎？

何潔芬心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師何潔芬，很高興與你交流。
不單是你有這樣的狀況，事實(shí)上很多人存在類似情況。
然而你有學(xué)習(xí)任務(wù)需要完成，由此產(chǎn)生心理糾結(jié)了，怎么辦呢？
來到平臺(tái)傾訴相信你是希望有所改變的，一步到位難以說服自己，可否設(shè)定一個(gè)時(shí)間呢，從設(shè)定30分鐘內(nèi)不去碰手機(jī)，到一個(gè)小時(shí)，逐漸增加，試一試，相信你是可以的。
如果改善效果不明顯，也可以尋求專業(yè)的幫助。
感謝你的信任，希望我的回答對(duì)你有所幫助，如有疑問歡迎私信。

陳樹生心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳樹生
很高興回答你的問題，能感受到你是一個(gè)比較上進(jìn)的學(xué)生，心里很糾結(jié)，
自己做不到一心一意的學(xué)習(xí)，總是被手機(jī)所控制.
其實(shí)這種情況不只是你一個(gè)人有.也有許多學(xué)生會(huì)有這種現(xiàn)象，
要控制玩手機(jī)，還是需要培養(yǎng)自己的毅力的，你可以從以下方面著手.一是每天給自己做一個(gè)具體的學(xué)習(xí)時(shí)間表，幾點(diǎn)學(xué)習(xí)，幾點(diǎn)休息玩幾分鐘手機(jī)，要有具體的計(jì)劃，可以請(qǐng)家長(zhǎng)來監(jiān)督你，這樣有利于控制自己，如果自己能夠做到，還可以要求家長(zhǎng)給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)
二是制定學(xué)習(xí)的具體計(jì)劃，在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)完成哪些作業(yè)，把注意力集中在學(xué)習(xí)上，把手機(jī)放在屋子外面，不讓自己看到，這樣可以比較集中注意力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，需要循序漸進(jìn)，不要著急
希望我的回答對(duì)你有所幫助，如有需要可以私信我，感謝你對(duì)我的信任!

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