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食物有時(shí)候會(huì)給我們很多安全感，也有減壓的作用。我自己的感受是，如果我的愿望沒有實(shí)現(xiàn)，會(huì)感覺特別餓，總想找吃的。
所以，在某種意義上說，食物現(xiàn)在是幫助了你。接納自己的體重和食物。
先放輕松，別著急。如有需要?dú)g迎私聊。
你好 我是壹點(diǎn)靈心理心理咨詢師朱磊磊 看了你的描述感覺到你巨大的壓力，的確暴飲暴食給你帶來了一時(shí)的安慰，同時(shí)給你也帶了新的壓力，目前有兩個(gè)方面可以努力下，第一 生活和學(xué)習(xí)上的壓力可以跟老師或者你的朋友談?wù)?，也許你的困惑會(huì)有答案；第二 目前你的這個(gè)行為已經(jīng)影響到了您的身體和生活，可以慢慢減少頻次或者嘗試替代的行為，例如通過運(yùn)動(dòng) 聽音樂 看電影等，希望你能好起來~慢慢來！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊光。你說自己生活、學(xué)習(xí)壓力大，沒有安全感，以吃東西來緩解，但體重上升，又給自己造成了新的困擾。我能理解你焦慮的心情，不知道怎么緩解壓力。你嘗試過和自己的朋友，說說自己的感受嗎？或者，你有什么業(yè)余愛好嗎？是什么具體的事情，讓你感覺到壓力大呢？
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者薛靜。你感到學(xué)習(xí)和生活的壓力特別大，情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致你暴飲暴食，體重上漲。
感受到你現(xiàn)在很壓抑和焦慮。無處排解，心里很慌和很空虛，忍不住想吃東西，需要吃很多東西，通過把胃脹滿，使自己短暫忘記不安和空虛的情緒，但是這使你體重增長(zhǎng)了很多，給你帶來的更多生活中的困擾。
學(xué)習(xí)難度不斷增加和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的激烈讓每個(gè)學(xué)子都倍有壓力。除了吃東西，我們是否可以找到其他緩解壓力的方法呢？你平時(shí)有什么愛好呢？聽音樂，看看自己感興趣的電影，都可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒?；蛘吣闶欠駠L試一些你可以接受的運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)既可以幫忙我們鍛煉身體，消耗脂肪，也可以幫助我們釋放壓力，也許開始很難，但是堅(jiān)持下來會(huì)有意想不到的效果。如果你愿意的話，也可以找一下心理咨詢，我們非常愿意聽你傾訴，和你化解解決問題。
感謝您對(duì)我的信任。希望我的回復(fù)會(huì)對(duì)你有所幫助，如有疑問，歡迎私信我。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姚玲，很高興能回復(fù)你的問題。
看到你的文字，感受到你承受著生活和學(xué)業(yè)的重大壓力，這些壓力幾乎讓你不堪重負(fù)，你需要找一個(gè)發(fā)泄口疏通一下，不然整個(gè)人真的會(huì)堅(jiān)持不下去。所以當(dāng)你感到壓力、情緒低落時(shí)，你想到了吃東西，飽腹感能給你安全感的同時(shí)也給你的身體帶來了負(fù)擔(dān)，本來想解決問題的手段現(xiàn)在又形成了新的壓力，雙重的壓力讓你更加焦慮，你期望找到調(diào)節(jié)的辦法是嗎？
你能找到吃東西和壓力之間的關(guān)聯(lián)性說明你有很好的覺察力，其實(shí)很多人遇到壓力時(shí)都會(huì)想到吃東西，咀嚼和飽腹能帶給我們快感從而減輕壓力。只是對(duì)你來說緩解壓力還有其他的方式嗎？另外，生活和學(xué)業(yè)的壓力都有什么呢，這些壓力從哪里來呢？
疏導(dǎo)壓力除了找到壓力源，設(shè)立合適的目標(biāo)，還可以嘗試其他緩解壓力的方法，比如聽音樂、運(yùn)動(dòng)、或找朋友聊聊，如果覺得自己都不愿意嘗試，可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有疑問歡迎私信。
【尋根溯源】暴飲暴食只是表面現(xiàn)象，背后一定有深層次的原因，比如工作、學(xué)習(xí)、情感、人際關(guān)系等等，找到根源，并去解決。
您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者程詩(shī)音。
生活和學(xué)業(yè)上的壓力太大，壓的我喘不過氣，我也沒有安全感。所以每次情緒低落，就用暴飲暴食的方法來讓自己獲得一種滿足和安全。但是事實(shí)證明，他并不能緩解焦慮。反而讓自己越來越焦慮。所以還是得從根源上的壓力大去入手。都有哪些壓力呢？可以試著寫下來，一條一條的去理智去分析。很多時(shí)候，讓我們害怕的并不是事實(shí)，而是我們對(duì)未來的設(shè)想和想象。感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，有疑問歡迎私信咨詢。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林敏。
從你的描述中，可以看到你面對(duì)著生活和學(xué)業(yè)的壓力時(shí)，會(huì)有焦慮和情緒低落的困擾。并且你在面對(duì)這種困擾的時(shí)候，你會(huì)通過暴飲暴食的方式來緩解，但這種方式也會(huì)讓你有了更多的困擾。
我們很多人面對(duì)一些無法應(yīng)對(duì)的壓力時(shí)，都會(huì)通過飲食或其他手段來緩解壓力，這些其實(shí)都是挺常見的。
你能來到這里進(jìn)行傾訴和求助，說明了你肯定在這之前應(yīng)該已經(jīng)做過了不少的努力。
當(dāng)我們面對(duì)焦慮情緒的時(shí)候，我們?cè)绞窍胍刂?，反而?huì)加重這種情緒，陷入一種惡性的循環(huán)。
我們需要試著去接納這些情緒，了解情緒帶來的信息，而不是試著去控制它。
我們也可以試著和朋友還有家人做些傾訴，獲得一些安慰和支持。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問請(qǐng)私信！
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師王雪。
非常高興能在壹點(diǎn)靈的平臺(tái)上和你相遇。
看到你的描述，你現(xiàn)在首要的困惑主要是生活和學(xué)業(yè)上壓力很大 ，而你總是忍不住用不健康的飲食來緩解自己的壓力，短暫的滿足之后，這種無法節(jié)制的飲食方式讓你更加苦惱，陷入一種失控的惡性循環(huán)是嗎？
首先，您眼下所面臨的問題很多年輕人都存在，通過一定的行為調(diào)整和認(rèn)知轉(zhuǎn)變肯定是可以緩解和解決的，請(qǐng)不要太著急。
其次，不要太苛求自己的意志力，這里存在一個(gè)意志力悖論，在目前的階段，您如果想通過自己的意志來解決問題可能是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，特別是當(dāng)你忍不住吃了很多高油高鹽的事物后你不斷的自我苛責(zé)對(duì)你是非常有害的。
從“自我，本我，超我”的理論來分析，你現(xiàn)在就是超我過于強(qiáng)大，本我忍不住上來撕扯，可憐的自我在中間左右為難充當(dāng)救火隊(duì)員的狀態(tài)。你需要的是接納的基礎(chǔ)上對(duì)自我進(jìn)行調(diào)整是他能應(yīng)對(duì)雙方的撕扯達(dá)成新的平衡。
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師高家瑋，很高興在這里遇見你。
通過你的描述，能看到一個(gè)在生活和學(xué)業(yè)壓力下氣喘吁吁的背影坐在餐桌旁，桌上堆疊了如山高的吃完的光盤，但是那壓力絲毫未減，甚至和吃完的盤子一樣高。不知道這樣的比喻是否符合你當(dāng)下的心境。
不知道你形成現(xiàn)在這樣的狀態(tài)已經(jīng)發(fā)生了多久，根據(jù)你的描述，用吃來減壓，一直吃到吐的感覺，從形式上來看，比較符合暴食癥的癥狀：在進(jìn)食過程中難以自制，實(shí)在是不能再往里塞食物了才能停下來。暴食癥造成的其中一個(gè)后果會(huì)是神經(jīng)性厭食癥，因?yàn)楸┦骋院笈聲?huì)讓自己長(zhǎng)胖，常見出現(xiàn)一些自行催吐來吐出食物的情況，或者逐漸對(duì)食物喪失興趣，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。
現(xiàn)在你的情況是屬于短期偶發(fā)，還是持續(xù)頻繁，壓力之下是否還會(huì)伴隨躁狂或者抑郁的情緒，最好還是需要專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估?？傊?，如果說一個(gè)人在一段時(shí)間內(nèi)多次出現(xiàn)暴食癥的表現(xiàn)，還是要重視，一定要及時(shí)去專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院精神科就診，進(jìn)一步評(píng)估它的性質(zhì)和程度，接受相應(yīng)的輔導(dǎo)和治療。
建議你先通過咨詢或治療改善生理上的癥狀，同時(shí)在專業(yè)老師的幫助下開展內(nèi)省溯源、認(rèn)知糾偏，徹底解決心理上問題。
暴食癥一般常見于青春期和更年期的女性，是心理出現(xiàn)障礙情況下的自我保護(hù)的一種行為，也是現(xiàn)代常見的一種癥狀，通過專業(yè)治療和自身努力，是能夠完全治愈的，所以即使是真的不幸確診了，也要請(qǐng)你不要灰心，因?yàn)橛赂业亟蛹{自己，是一切向好轉(zhuǎn)向的第一步。
希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助，如還有疑惑歡迎私信咨詢，祝一切順利，每一天都充滿了愛和陽(yáng)光。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王鶴，很高興能回答你的問題。
從平臺(tái)看到你的動(dòng)態(tài)，通過描述，聽起來你似乎有一種難受、痛苦、焦急和糾結(jié)的感受。
學(xué)業(yè)和生活的壓力讓你感到喘不過氣來，你試圖通過吃東西方式來控制住自己的情緒，但是體重的猛增讓你感到很難過，出現(xiàn)這種情緒反應(yīng)是非常正常的，對(duì)此我非常理解。在這里食物可能作為幫助你提高安全感方式給你造成另一種困擾。不知道你通常除了吃東西外還有什么方法來緩解壓力呢？不知你有沒有關(guān)系比較好的朋友或者同學(xué)，可以找他們談?wù)勀愕母惺埽恢滥阌袥]什么興趣愛好，比如音樂，運(yùn)動(dòng)，可以用這些方法來轉(zhuǎn)移注意力。這些建議你都可以嘗試下，如果還是沒有效果，你可以來找我們咨詢，相信一定有適合你的方法幫助你解決這個(gè)困惑。
最后感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。如有疑問歡迎私信。
您好！我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者劉艷，很高興回答您的問題。您描述生活和學(xué)習(xí)的壓力很大，感覺無法緩解，而且您是比較缺乏安全感的人，常常會(huì)感覺壓抑。自己情緒不太穩(wěn)定，不開心就會(huì)靠暴飲暴食來緩解，會(huì)造成胃也很不舒服而且體重增加20斤，體態(tài)的問題又使您自卑，對(duì)您的社會(huì)交往產(chǎn)生影響，一系列的惡性循環(huán)導(dǎo)致您的情緒焦慮、壓抑和痛苦，希望尋求幫助。
現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)，對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)都造成了很大的壓力，這是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)實(shí)問題。您覺得壓力很大，又沒有一個(gè)釋放的渠道，就會(huì)多吃東西讓自己暫時(shí)忘記煩惱，轉(zhuǎn)移自己的注意力，但是這種釋壓的方式會(huì)給您帶來體重的困擾。您本身就是是比較敏感情緒不太穩(wěn)定，這樣的體型改變也會(huì)讓您無法是從，更會(huì)加深您的負(fù)面情緒，理解您的情緒。但是通過描述，發(fā)現(xiàn)您是一位有著很強(qiáng)自我覺察能力的人。
您平常的社會(huì)交往是什么模式？這些情緒對(duì)您的生活和學(xué)習(xí)造成哪些影響？
調(diào)節(jié)情緒，首先不能再通過暴飲暴食緩解情緒和壓力，換一種釋壓方式，例如向家人或好友傾訴。由易到難卓個(gè)改正。多例舉一些自己的優(yōu)點(diǎn)，為自己增強(qiáng)自信心，這樣就會(huì)有效緩解焦慮情緒。當(dāng)情緒不好時(shí)，可以從多方面考慮問題，避免鉆牛角尖。希望我的回答對(duì)您有所幫助。