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我壓力很大

ydl201906176074  

最近壓力很大。情緒低落 而且失眠

回答
3個回答
張萍心理咨詢師

你好,如果這個壓力影響到了你的生活和工作,自己也無法解決,建議你預約咨詢試試。

林美伶心理咨詢師

你可以找可靠的親友來幫助你,也可以透過自由書寫讓思緒可視化,好梳理那團混亂的思緒,從中檢視問題與思考策略,并逐一處理容易解決的事務,使壓力獲得紓解,情緒得以安撫,也許就能有效改善失眠的情況。
如果情況還是繼續(xù)惡化,建議你盡快尋求專業(yè)的協(xié)助,才不會引發(fā)更多的問題。

張瑩華心理咨詢師

調(diào)整心態(tài)是一種能力,有了這種能力,我們即使在更惡劣的環(huán)境,也能學會關心和照顧自己,平衡內(nèi)心的真實需求??梢躁P注我圖像,考慮個人成長咨詢,分析我們是一種能力,有了這種能力,我們即使在更惡劣的環(huán)境,也能學會關心和照顧自己,平衡內(nèi)心的真實需求。

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