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怎樣才能提高心里素質？
有點著急的事啊，心里就不舒服，甚至心煩意亂的怎么辦?
8個回答
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讓自己深呼吸，冷靜10秒，想想這件事真的是很著急嗎？還是你想得比事情要急了？對自己說，你都能慢慢處理好的。
找一個熬時間的，比如畫畫，這樣你可以靜心
發(fā)生了什么事情，咱們一起說說
在生活中不斷磨練自己。
深呼吸。首先關注自己當下的情緒。對自己說：我現在很著急對么？為什么呢？因為我怕。。。之類的。先安撫自己的情緒。
然后找到解決問題的辦法。
做充足的準備，也會緩解很多。希望可以幫到您。
聽您的描述，您有時遇到事情，心里容易慌亂，不能很慎定，您希望能更好的控制情緒，心平氣和的面對事情是嗎？首先您可以學習覺察情緒，再去識別情緒，然后再對自己的情緒進行接納，接納了自己的情緒后，表達自己的情緒，對情緒進行疏導.慢慢的練習，你就能越來越好的控制自己的情緒了。
感覺到你做事時急切的想把事情做好的心理，當這個急切的心理念頭出現的時候在你的腦海里就增加了一個念頭，占據了自己多事的能量分配，甚至處理這個急切的念頭成為主要的任務。是什么讓你這么著急著想做好呢？
遇到什么急事了啊，讓你心理不舒服，心煩意亂的啊，說出來是不是能輕松一些呢？如果不方便，可以找咨詢師咨詢啊，會為你保密的。
遇到事情著急，可以理解的。因為想著盡快的做完?；蛘吆ε掠腥苏f。
如果父母對你要求嚴格也可能。
我愿意幫助你分析，不舒服背后蘊含的原因以及情緒的意義