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接納的不是那些不好，接納的是不完美的自己
具體有什么樣的焦慮和陰郁，可以說說嗎？
你在覺察自己，對那些陰郁焦慮的情緒，每個(gè)人或多或少都會(huì)有，所以我們說要全然接納自己的不完美！接納并放下。同時(shí)可以設(shè)法找到問題的根源，弄清原因并處理好！
每一種情緒都是有原因的，都是一份上天給你的禮物。正面的情緒給我們力量，讓我們奮勇前進(jìn)，負(fù)面的情緒給我們信號(hào)，讓我們轉(zhuǎn)身換個(gè)方向。我們接納自己的當(dāng)下，只是讓自己認(rèn)清目前狀況是什么，不去否定，不去抗拒，允許自己目前的狀態(tài)是有其合理性的。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)目前是負(fù)面情緒了，先接納自己的目前的不完美狀態(tài)，然后，通過改變自己的信念觀點(diǎn)，身體姿勢，能量焦點(diǎn)，最終是可以改變自己的情緒模式。其實(shí)，情緒就像肌肉一樣，可以鍛煉得很強(qiáng)大。如同健身一樣，每天花些時(shí)間可以去改善自己的情緒，就可以很強(qiáng)大，自己完全掌控自己的情緒。如果有興趣，可以和我私聊。